Le régime du Kremlin, ou le régime alimentaire des astronautes américains, est le régime le plus paradoxal du monde. Après tout, pour perdre du poids, il faut manger de la viande! D'ailleurs, il y a des rumeurs que le régime de Moscou lui-même perdait du poids sur le régime du Kremlin.
Le régime du Kremlin fonctionne selon le principe suivant: lorsque l'apport de glucides dans le corps est fortement limité (et que le régime interdit les produits à haute teneur en glucides), il dépense les réserves d'énergie internes qui se trouvent dans les dépôts graisseux. À cet égard, il est important de ne pas combien vous avez mangé, mais combien vous avez utilisé des hydrates de carbone.
Afin de perdre du poids, vous devez manger un jour pas plus de 40 grammes de glucides, pour la simplicité dans l'alimentation, ils sont appelés verres ou cu Le sucre devra être complètement abandonné. Un morceau de sucre vous coûte une journée entière de régime! Et vous n'êtes pas satisfait.
Si vous suivez un régime de 40 cu. vous pouvez perdre du poids en 8 jours de 5-6 kg. Mes observations personnelles montrer que pendant un mois et demi, vous pouvez perdre 8-9 kg. Mais n'oublie pas, plus tu as de poids, plus vite ça va.
Dans le calcul des glucides, en fait, tout est simple. Dans la description de tout produit, la teneur en hydrates de carbone pour chaque 100 grammes de produit est indiquée.1 g de glucides est de 1 point. Vous, je le répète, devez marquer pas plus de 40 points!
Il y en a autant que vous voulez, mais vous devez connaître la mesure! N'absorbez pas 3-4 kg de viande par jour, en mangeant un kilo de fromage, bien que sur les points cette option soit tout à fait acceptable.
L'effet miraculeux sera non seulement la notation des points, mais aussi la restriction sur les calories. Et si tu ne manges pas après six heures, alors dans un mois tu ne te reconnaîtras plus!
Ci-dessous nous présentons un tableau avec le contenu de glucides dans certains produits.
PAIN 100 gr
| Produits | | Points (unités conventionnelles) |
|---|---|
| Wheaten | 50 |
| Seigle | 34 |
| De Borodino | 40 |
| Riga | 51 |
| Lavash arménien | 56 |
| Diabétique | 38 |
| Pain | 43 |
| Brioches au beurre | 51 |
| Bagels | 58 |
| Séchage | 68 |
| Paille douce | 69 |
| Biscottes à la crème | 66 |
| Scones de seigle | 43 |
| Farine de blé Extra Class | 68 |
| Farine de blé Extra Class | 67 |
| Farine de seigle farine | 64 |
| Farine de maïs | 70 |
| Farine de soja | 16 |
| Fécule de pomme de terre | 79 |
| Amidon de maïs | 85 |
| Macaroni | 69 |
| Nouilles aux oeufs | 68 |
GROSS 100 g
| Produits | | Points (unités conventionnelles) |
|---|---|
| Sarrasin | 62 |
| Sarrasin (tarif) | 65 |
| Mannaya | 67 |
| Gruau | 49 |
| "Hercule" | 50 |
| Orge perlé | 66 |
| Millet | 66 |
| Orge | 66 |
| Riz | 71 |
| Pois hachés | 50 |
| Haricots | 46 |
VIANDE, OISEAU 100 gr
| Produits | | Points (unités conventionnelles) |
|---|---|
| Boeuf, veau | 0 |
| Agneau, porc | 0 |
| Oies, canards | 0 |
| Lapin | 0 |
| Poulet | 0 |
| Viande dans la chapelure | 5 |
| Viande avec sauce à la farine | 6 |
| Coeur | 0 |
| Foie de boeuf | 0 |
| Foie de poulet | 1,5 |
| Steak | 0 |
| Saucisses de boeuf | 1,5 |
| Saucisses pour le porc | 2 |
| Saucisses au lait | 1,5 |
| Saucisses | 0 |
| Saucisse "Docteur" | 1,5 |
| Koreya | 0 |
| Salo | 0 |
| Cochon, langue de boeuf | 0 |
| Jambes de porc | 0 |
| Œufs sous n'importe quelle forme (pièce) | 0,5 |
POISSONS, FRUITS DE MER 100 gr
| Produits | | Points (unités conventionnelles) |
|---|---|
| Poisson frais, congelé (rivière, mer) | 0 |
| Poisson bouilli | 0 |
| Pêcher dans la chapelure | 12 |
| Poisson fumé | 0 |
| Crabes | 2 |
| Poisson à la tomate | 6 |
| Moules | 5 |
| Huîtres | 7 |
| Calmars | 4 |
| Homards | 1 |
| Crevettes | 0 |
| Caviar noir | - |
Produits |
| Produits | | Points (unités conventionnelles) |
|---|---|
| Haricots | 2,5 |
| Maïs | 14,5 |
| Olives | 5 |
| Tomates | 4 |
| Concombres | 3 |
| Caviar Caviar | 8,5 |
| Caviar d'aubergine | 5 |
| Caviar de betterave | 2 |
| Salade au chou marin | 4 |
| Poivre farci aux légumes | 11 |
| Pâte de tomate | 19 |
Bonbons 100 gr
| Produits | | Points (unités conventionnelles) |
|---|---|
| Sucre-sucre, sucre raffiné | 99 |
| Miel | 75 |
| Pastila | 80 |
| Halva | 55 |
| Gâteau biscuit | 50 |
| Gâteau aux amandes | 45 |
| Gâteau à la crème | 62 |
| Biscuits biscuits | 75 |
| Pains d'épices | 77 |
| Gaufres aux fruits | 80 |
| Gaufres | 65 |
| Glace, fruit | 25 |
| Glace pour Esquimau | 20 |
| Crème glacée | 22 |
| Sucettes | 70 |
| Chocolat au lait | 54 |
| Chocolat amer | 50 |
| Chocolat aux noix | 48 |
| Candy, chocolat | 51 |
| Bonbons doux | 83 |
| Marmelade | 76 |
| Caramel avec remplissage | 92 |
| Lait condensé | 56 |
| Confiture de pommes | 66 |
| Confiture de fraise | 71 |
| Confiture de framboise | 71 |
| Jem | 68 |
| Gemble diabétique | 3 |
| Confiture de pommes | 65 |
| Confiture diabétique | 9 |
FRUIT 100 g
| Produits | | Points (unités conventionnelles) |
|---|---|
| Abricot | 9 |
| Coing | 8 |
| Alycha | 6,5 |
| Ananas | 11,5 |
| Orange | 8 |
| Banane | 21 |
| Cherry | 10 |
| Grenades | 11 |
| Pamplemousse | 6,5 |
| Poire | 9,5 |
| Figues | 11 |
| Kiwis | 10 |
| Dogwood | 9 |
| Citron | 3 |
| Mandarin | 8 |
| Pêche | 9,5 |
| Nectarine | 13 |
| Rowan | 8,5 |
| Aronia mûre | 11 |
| Prune | 9,5 |
| Dates | 68 |
| Persimmon | 3 |
| Cherry | 10,5 |
| Pommes | 9,5 |
| Raisins secs | 66 |
| Abricots séchés | 55 |
