Grossesse

Jours de déchargement pendant la grossesse: comment ne pas nuire à l'enfant?

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Les jours de déchargement pendant la grossesse sont autorisés selon la prescription du médecin. Il peut les recommander si le gain de poids se produit trop rapidement ou sont l'enflure. Ces questions doivent être abordées comme dangereux pour ses complications: augmentation de la pression artérielle, l'apparition de l'essoufflement, une violation du système digestif, la privation d'oxygène du foetus. Le jour du déchargement pour les femmes enceintes peut remplacer la prise de certains médicaments.

Restrictions nutritionnelles à court terme ne nuira pas à l'enfant, surtout si elles se produisent dans le contexte de complexes de vitamines et de minéraux. De plus, les jours de déchargement aideront la future mère à garder la silhouette et à se former rapidement après l'accouchement.

Qu'est-ce que les jours de jeûne?

Jours de déchargement - Périodes dans lesquelles le volume et la variété des produits sont limités en faveur de faible teneur en calories. Ils soulagent le corps des toxines et des toxines, aident à corriger le gain de poids. Pendant les restrictions alimentaires courtes, il y a une stimulation du métabolisme et augmente la consommation de réserves de graisse dans le corps.

Les médecins prescrivent des jours de déchargement pour les femmes enceintes, s'il y a un poids excessif ou inégalement ajouté, il y avait un gonflement ou des symptômes de gestose. Cette mesure aide à débarrasser le corps de l'excès de liquide.À un moment il part de 300 à 800 gr.

Lors de l'organisation des jours de déchargement, il convient de suivre certaines recommandations:

  • Ils peuvent commencer au plus tôt 7 mois de grossesse, car avant cette période, la formation d'organes chez le fœtus. Les restrictions dans l'alimentation peuvent nuire à ce processus.
  • Il est important d'effectuer systématiquement le "déchargement", périodiquement, la meilleure option - une fois tous les 7-10 jours.
  • Il n'est pas nécessaire de faire des jours de déchargement avec la toxicose, parce que la nausée intensifie pendant la sensation de la faim.
  • Les restrictions sur la prise de nourriture ne devraient pas durer plus d'un jour, sinon elles peuvent affecter négativement l'état de la femme enceinte et du fœtus.
  • Il est important d'alterner les différents menus des jours de jeûne afin que les nutriments entrant dans le corps soient variés.
  • Le volume de nourriture dans le menu de légume devrait être 1.5-2 kg, avec des protéines - 500-700 g;
  • Tous les produits préparés pour un jour de jeûne, il est préférable de diviser en six portions égales le matin et les prendre à intervalles de temps égales.
  • Pour la nourriture est bien maîtrisé, vous devez mâcher avec précaution et lentement, ne pas être distrait par des matières étrangères.
  • Pour une journée, vous devez boire au moins 2 litres d'eau purifiée.Cette mesure permettra d'améliorer le processus de purification et de rétablir l'équilibre minéral-sel dans le corps.
  • Interdiction de la prise de diurétiques, nettoyage des intestins.
  • En l'absence de contre-réception recommandée cholérétique collection naturelle, il aide à éliminer le retard dans la bile du foie.
  • Le jour suivant le «déchargement», prendre modérément de la nourriture, sinon le résultat des limitations précédentes sera réduit à zéro.

Une femme de jeûne jours pendant la grossesse est plus facile à réaliser à la maison, quand, à tout moment, il est possible de se détendre, se couchent. D'autres les tolèrent simplement, s'ils sont constamment occupés: ils vont faire des courses, vont se promener, parlent avec des amis. Il vaut la peine d'essayer les deux options et choisir le plus approprié. La chose principale dans une telle journée est de ne pas permettre un effort physique intense ou prolongé.

Dommage et avantage des jours de déchargement pendant la grossesse

Les jours de déchargement pendant la grossesse, s'ils sont bien organisés, facilitent le travail de nombreux organes. Tout d'abord, ils aident à restaurer les organes digestifs. L'intestin est nettoyé, les toxines et les déchets, l'activation de réactions enzymatiques, augmente le taux de métabolisme.En raison du fait que l'excès de liquide sort du corps, les fonctions rénales sont rétablies, les oedèmes diminuent sensiblement.

L'activation du métabolisme conduit à un meilleur clivage de la graisse sous-cutanée et à une synthèse plus active des protéines. À la suite des processus de récupération dans le corps et l'élimination des toxines, l'état de la peau, des cheveux et des ongles s'améliore.

Pour "décharger" pour les femmes enceintes n'a pas causé de mal, la restriction calorique et la sélection des produits doivent être faites uniquement sur les conseils d'un médecin. Si vous le faites plus d'une fois par semaine, cela causera beaucoup de problèmes. L'enfant ne recevra pas de substances importantes - vitamines, micro-éléments, protéines, glucides, nécessaires au développement normal.

Des précautions doivent être prises pour sélectionner un menu de jours de déchargement pour les femmes enceintes, car certains produits peuvent augmenter ou diminuer la pression, exacerber les maladies chroniques. Mais les jours de jeûne, même avec toutes les règles et recommandations, sont une sorte de bouleversement pour le corps. Changer le régime habituel conduit à des changements dans le travail de nombreux organes, de sorte que la quantité et la variété des aliments ne peuvent pas être limitées dans certaines maladies des reins, du foie, de l'estomac et des intestins.Les jours de déchargement pendant la grossesse au deuxième trimestre ne peuvent être effectués que dans des cas extrêmes et strictement selon la prescription du médecin.

Indications et contre-indications pour les jours de jeûne

Les jours de déchargement pendant la grossesse sont indiqués dans les cas suivants:

  • L'excès de poids chez une femme avant la grossesse et son augmentation rapide inégale en retard. Ces conditions peuvent mener au développement de la gestose, du diabète gestationnel, de l'obésité chez un enfant. Si le poids du fœtus devient plus de 4-5 kg, le risque de blessure augmente pendant l'accouchement.
  • Oedème. Le liquide s'accumule dans l'espace interstitiel dans pratiquement tous les organes, ce qui réduit leur fonctionnement. Jours de déchargement pour les femmes enceintes avec un gonflement sont l'une des mesures les plus efficaces et les plus sûres.
  • Toxicose tardive. Les conséquences de la prééclampsie peuvent être une naissance prématurée, des convulsions, une augmentation de la pression artérielle. Le risque de privation d'oxygène du fœtus, le retard du développement prénatal, les traumatismes pendant l'accouchement augmentent.

Le plus souvent, les jours de jeûne pour les femmes enceintes sont recommandés pour être effectué au 3ème trimestre. C'est pendant cette période que le fœtus se développe rapidement et crée une charge supplémentaire sur les organes.

Aux contre-indications pour l'exécution des jours de déchargement concernent:

  • Poids insuffisant chez une femme avant la grossesse.
  • Les maladies chroniques qui ne permettent pas de restrictions dans l'apport calorique quotidien et dans le choix des aliments.
  • Maladies chroniques des organes internes (tractus gastro-intestinal, coeur, vaisseaux, etc.).

Le médecin prend toujours une décision sur la nomination des jours de déchargement sur la base des données sur l'état de la femme enceinte, individuellement. Dans des cas spéciaux, une consultation supplémentaire d'un cardiologue, d'un endocrinologue et d'un thérapeute est effectuée.

Menu pour les jours de déchargement

Les jours de déchargement pendant la grossesse peuvent être «pleins» et «légers», de manière optimale - alterner le menu pour diversifier le régime alimentaire. Pour choisir un régime devrait être approché très attentivement et en discuter avec un médecin, chaque produit à sa manière affecte le corps.

L'utilisation de yogourt, yaourt, fromage cottage est un jour idéal pour une femme enceinte pour perdre du poids, et aussi pour restaurer le travail du système vasculaire. Concombres, pastèques sont recommandés pour l'hypertension, une tendance à une pression accrue, une maladie rénale. L'utilisation de la viande est contre-indiquée chez les femmes atteintes de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, du cœur et des vaisseaux sanguins.Les jours de déchargement pour les femmes enceintes sur le sarrasin et le riz permettent de ne pas avoir faim pendant longtemps, car les céréales contiennent un grand nombre de glucides lents.

Les jours de jeûne «bien nourris» sont une option pour ceux qui sont aux prises avec des restrictions alimentaires. Le régime quotidien peut varier de 800 à 1200 kcal.

Les principales options de produits pour ces jours:

  • Viande La base est de 400 grammes de viande bouillie sans graisse. Idéalement en forme de boeuf ou de poulet. En outre: thé non sucré, légumes crus sans additifs. Le sel ne peut pas être utilisé.
  • Poisson Menu: 500 grammes de poisson maigre bouilli ou cuit à la vapeur, une petite quantité de légumes cuits à la vapeur ou crus, du thé non sucré, du jus de citron pour le ravitaillement.
  • Pommes de terre. 1 kg de tubercules à faire bouillir sans sel. Laver avec un thé faible non sucré et kéfir faible en gras (pas plus de 400 ml).
  • Bouillie de sarrasin. Un verre de céréales doit être cuit sans sel. Le jour de déchargement sur le sarrasin pendant la grossesse est plus facile à transférer, si la bouillie pour ajouter des fruits non sucrés et des légumes crus en petites quantités.
  • Bouillie de riz. Un verre de céréales peut être cuit sans sel, si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter de la pomme, du poivron ou des carottes à la bouillie avant de manger. Il est préférable d'utiliser du riz brun.

Les journées de déchargement «légères» nécessitent plus de volonté de la part des enceintes, mais sont plus efficaces: le système digestif est mieux reposé et restauré, et le corps est saturé de vitamines et d'oligo-éléments.

Les plus populaires sont les options suivantes:

  • Pommes Base - 2 kg de pommes. Les fruits peuvent être consommés entièrement, faire une salade (avec l'ajout de légumes verts et d'huile d'olive), et les cuire sans additifs. Il est permis de les boire avec du thé vert non sucré. Le jour de déchargement sur les pommes pendant la grossesse empêche la carence en fer dans le corps, mais avec la gastrite, il est contre-indiqué.
  • Pastèque La quantité de pulpe autorisée est de 1,5 kg, par intervalles, vous devez consommer une quantité suffisante d'eau (environ 2 litres). Étant donné que les pastèques ont un effet diurétique, il est très important d'observer le régime de consommation.
  • Fruits Le menu se compose de 1,5 kg de fruits différents, les bananes et les raisins sont interdits. Ils peuvent manger entier ou préparer des salades avec une vinaigrette de jus de citron.
  • Légumes 1,5 kg de légumes peuvent être consommés crus, cuits ou cuits à la vapeur. Il est permis d'ajouter dans chaque portion un peu d'huile végétale ou de crème sure faible en gras.
  • Jus Des légumes frais et des fruits pressent le jus et le boivent en petites portions toute la journée. Le volume total est de 1 litre.
  • Kefir. Dans 5-6 réceptions, buvez 1,5 litres de kéfir, la teneur en graisse ne dépasse pas 1,5%.Le kéfir est acceptable à remplacer par du lait fermenté ou du yaourt. Jours de déchargement pour les femmes enceintes sur le yogourt ont un effet bénéfique sur le travail du tractus gastro-intestinal, prévenir la constipation.
  • Fromage blanc Environ 500-600 g de fromage cottage faible en gras devrait être divisé en 6 réceptions. Boire avec de l'eau ou du lait écrémé. Le jour de déchargement sur caillé pendant la grossesse est facilement toléré, car il donne une sensation de satiété.

Les jours de déchargement pendant la grossesse aident à se débarrasser de l'œdème, ralentissent le gain de poids et restaurent le travail de nombreux organes. Les commentaires positifs sur les résultats de leur conduite le confirment. Mais toutes les restrictions et les changements dans le régime alimentaire d'une femme enceinte doivent être effectuées selon la prescription du médecin. En présence d'indications et d'une organisation adéquate, le "déchargement" devient une alternative à certains médicaments.

Auteur: Olga Khanova, médecin,
surtout pour Mama66.com

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