Oméga-3 pendant la grossesse pour la prévention des complications et des pathologies du développement fœtal

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Chaque femme enceinte veut donner naissance à un bébé en bonne santé. Pour s'assurer que tous les organes et les systèmes du fœtus sont correctement développés, la nutrition de la mère doit être équilibrée. Les oméga-3 pendant la grossesse aident non seulement à éviter les problèmes de santé chez l'enfant, mais réduisent aussi considérablement le risque de naissance prématurée et de fausse couche.

Actuellement, 80% de la population de notre pays est déficient en oméga-3. Par conséquent, certains groupes, y compris les femmes enceintes et allaitantes, il est important de surveiller la consommation de ces acides gras dans le corps: pour ajuster la nutrition, prendre des compléments alimentaires.

Oméga-3: informations générales

L'oméga-3 est l'un des types d'acides gras polyinsaturés. Ceux-ci comprennent l'acide alpha-linoléique, non produit par le corps seul, mais nécessaire pour soutenir certains processus. Des connexions avec des chaînes plus longues peuvent être produites par les tissus du corps, en utilisant des enzymes. Ce sont deux types d'acides: eicosapentanoïque et docosahexaénoïque.

Les acides oméga-3 sont particulièrement importants pendant la grossesse, pendant la phase de planification et pendant l'allaitement. Ils aident à maintenir la santé des femmes et des enfants.En entrant dans le corps, ces composés pénètrent dans les cellules et affectent leur fonctionnement. En conséquence, le travail du cœur, des articulations, du cerveau et des organes sensoriels s'améliore, le niveau de cholestérol diminue.

Lorsqu'il est consommé en quantité suffisante, l'oméga-3 a un effet anti-inflammatoire et antioxydant. Dans le cadre de la thérapie complexe, ces acides sont utilisés dans de nombreuses maladies, y compris l'allergie, l'asthme, l'ostéoporose, l'arthrose, le diabète sucré, les névroses, le cancer du sein.

Quel est le danger de carence en oméga-3 chez les femmes enceintes?

Les acides oméga-3 pendant la grossesse ont un effet positif sur de nombreux processus. En raison de leur déficit, la femme ressent constamment une dépression, elle devient vite fatiguée. Son humeur est déprimée, des états souvent dépressifs se développent, la mémoire, l'état des cheveux, des ongles et de la peau se détériorent, des douleurs articulaires se développent.

Le manque d'oméga-3 peut affecter le cours de la grossesse. Avec la déficience de ces composés, le risque de développer une gestose - une complication qui survient tard dans la vie et qui s'accompagne d'œdème, d'hypertension, de perturbation du foie, des reins et du cœur - est grand. Plus d'informations sur la toxicose tardive (gestose) pendant la grossesse →

Dans les cas graves, il y a éclampsie - crise avec convulsions et perte de conscience. Tout cela affecte la condition de l'enfant. Il souffre de privation d'oxygène, ne reçoit pas la bonne quantité de nutriments, ce qui retarde le développement intra-utérin. Lorsque gestose, il existe un risque élevé de naissance prématurée et l'interruption de la grossesse.

La carence en oméga-3 peut également affecter la santé de l'enfant et son développement après la naissance. Ces acides gras sont impliqués dans la formation des systèmes endocrinien et nerveux, du cerveau et de l'immunité.

L'absence d'oméga-3 au cours du développement intra-utérin entraîne des allergies, des diathèses, des troubles intellectuels, des difficultés à former des compétences qui nécessitent des mouvements précis de petite taille (par exemple, l'écriture). Ces enfants ont du mal à maîtriser le discours, qui se transforme ensuite en problème d'établissement de contacts sociaux.

Pour éviter toutes les difficultés décrites ci-dessus, il est nécessaire de commencer à contrôler la prise d'oméga-3 dans la planification de la grossesse et de maintenir leur niveau tout au long des 9 mois, ainsi que pendant l'allaitement.Les données sur les effets positifs des acides gras poly-insaturés dans ces périodes confirmées expérimentalement.

Indications et contre-indications

Les préparations avec oméga-3 pendant la grossesse sont prescrites dans le cadre d'un traitement complexe et en tant qu'agent préventif indépendant. Ils sont capables de renforcer les parois des vaisseaux sanguins et abaisser le niveau de cholestérol, ils sont donc indiqués pour les pathologies cardiovasculaires et pour restaurer la circulation sanguine dans le cerveau. Des acides gras de ce type sont également utilisés pour des maladies des systèmes nerveux et endocrinien, des allergies, des éruptions cutanées, des troubles du tube digestif.

Les préparations avec oméga-3 sont contre-indiquées pour l'intolérance individuelle et les allergies aux poissons, les violations de la fonction hépatique, le syndrome hémorragique. Non affecté des moyens similaires après la blessure, avant la chirurgie et de l'accouchement, car ils peuvent affecter la coagulation du sang et augmenter les saignements.

Sources d'oméga-3: aliments, compléments alimentaires

Parmi les sources naturelles d'oméga-3, les poissons marins occupent la première place, à savoir: le thon, la truite, le saumon, le maquereau, le flétan, le hareng et les sardines.En plus de ces produits, dans le menu quotidien, il est nécessaire d'introduire des huiles d'olive et de colza, des noix, des graines de lin et de l'avoine germée. Les graines d'oméga-3 sont très riches en chia, récemment elles deviennent plus populaires et abordables.

Mais pour éviter un déficit en acides gras polyinsaturés, une femme enceinte doit manger environ 3 kg de poisson par jour. Puisque cela est peu probable, l'aide vient BAD. Les médicaments les plus courants sont:

Vitrum Cardio Omega-3 pendant la grossesse est prescrit comme source d'acides polyinsaturés, ainsi que de vitamine E.
Prénatal + Oméga-3 est un complexe de minéraux, de vitamines et d'acides gras, produit spécifiquement pour la planification de la grossesse, la maternité et l'allaitement.
Doppelherz Omega-3 dans la grossesse compense le manque d'acides gras polyinsaturés et de vitamine E, est faite sur la base de graisse de saumon arctique.
Oméga-3 Trimester est recommandé comme une source d'oméga-3, d'acide folique et de vitamines A, D, E dans la planification de la conception, la grossesse et l'allaitement, sa base est l'huile de poisson islandaise.

Les composants de tous les médicaments sont inoffensifs et d'origine naturelle. Dans les pharmacies, vous pouvez trouver des outils tels que: l'huile de poisson, l'acide docosahexaénoïque, l'acide eicosapentaénoïque - ils sont aussi des sources d'oméga-3. Prenez-les avec des besoins de grossesse avec prudence, après discussion avec votre médecin.

Comment prendre correctement les oméga-3?

Préparations avec oméga-3 sont prescrits pendant la grossesse, l'instruction ne contient aucune information sur l'effet négatif sur le fœtus ou le cours du processus de gestation. Plus souvent ils sont faits sous la forme de capsules, moins souvent - comme une solution. Ils doivent être consommés à l'intérieur pendant la prise alimentaire ou après, pour prévenir les troubles du tractus gastro-intestinal.

Le dosage du médicament dépend de la quantité d'oméga-3 dans la capsule ou une cuillerée à thé. Pendant la grossesse et l'allaitement, il est recommandé de consommer jusqu'à 1000 mg d'EPA (acide eicosapentaénoïque) et de DHA (acide docosahexaénoïque). Avec le but prophylactique, prenant habituellement 2 capsules 3-4 fois par jour, avec un thérapeutique - 2 fois plus.

Le traitement doit durer au moins trois mois, car le premier effet de l'application ne se manifeste qu'après trois ou quatre semaines.Des informations plus détaillées sur la posologie peut fournir au médecin, sur la base d'une instruction à un médicament particulier.

Omega-3 acides gras pendant la grossesse est essentielle pour maintenir la santé des mères, la prévention des complications du processus de gestation, ainsi que pour la formation et le développement des organes et des systèmes d'un enfant. Pour la prévention de la carence de ces médicaments médecin composés peuvent être nommés (BAA), ainsi que des recommandations pour la prise quotidienne de correction.

Auteur: Olga Khanova, médecin,
surtout pour Mama66.com