La croissance d'un enfant, en règle générale, est déterminée par la génétique. Et le taux de croissance dépend de plusieurs facteurs, y compris la santé générale, la nutrition et les niveaux hormonaux. Et tout problème de santé associé à la croissance peut entraîner un ralentissement de sa vitesse.
Grandissez, ne soyez pas des nouilles!
Évaluer l'alimentation quotidienne de leur enfant. Calculer le nombre approximatif de grammes de protéines consommées bébé, calcium, acides aminés, fruits et légumes et de faire une note de ces chiffres.
Les enfants de 4 à 8 ans, les experts recommandent de consommer 19 grammes de protéines par jour, et les enfants de 9 à 13 ans - '34 Si vous pensez qu'un enfant ne reçoit pas la bonne quantité de protéines, ajouter à son régime alimentaire plus de lait, le bœuf, le poulet et le poisson, ainsi que des légumes et des fruits riches en protéines (haricots, pois, les asperges, le brocoli, les choux de Bruxelles). Assurez-vous également que l'enfant consomme la quantité nécessaire d'acides aminés.
Le calcium est très important pour la croissance des enfants. Les enfants âgés de 1 à 3 ans devraient recevoir 500 mg de calcium par jour (environ deux verres de lait) pour les enfants de 4 à 8 ans de l'apport quotidien en calcium est de 800 mg (environ 3 tasses de lait), et pour les enfants de 9 à 13 années, il faut 1 300 mg (environ 4 tasses de lait).Si l'enfant n'aime pas le lait, il peut être remplacé par du fromage cottage, du yaourt ou un complexe multivitaminé contenant du calcium.
Une étude menée en 2005 par des scientifiques de l'Université du Wisconsin a montré que 90% de la croissance osseuse se produit la nuit. Par conséquent, un sommeil sain pour un enfant est l'un des principaux facteurs de son bon développement. Assurez-vous que le bébé dort assez longtemps dans une position confortable, et que les vêtements ne gênent pas le mouvement. Le repos nocturne des enfants devrait être de 8h30 à 9h30. En passant, voici comment faire face à l'insomnie infantile, selon les recommandations des pédiatres.
Les experts ne recommandent pas de faire de l'haltérophilie par une partie des exercices physiques des enfants. Un poids lourd crée une pression sur la colonne vertébrale, ce qui conduit à une diminution de la vitesse de croissance ou à son arrêt complet. Au lieu de cela, encouragez l'enfant à faire des exercices visant à utiliser son propre poids, comme les pompes, les tractions et les redressements assis.
S'il vous semble que le bébé est trop petit pour son âge, consultez un médecin. Si un enfant a une carence en hormones de croissance, le médecin peut prescrire un traitement hormonal.Mais gardez à l'esprit, cette technique est plutôt controversée et lourde de réactions indésirables, telles que le syndrome du canal carpien, le diabète sucré, l'hypertension et les réactions allergiques graves. Évitez d'acquérir et d'appliquer des stimulants de croissance sans consulter un pédiatre.
