Vous êtes sur la bonne voie si vous avez décidé de s'attaquer sérieusement à votre silhouette, à savoir: arrêtez-vous paresseux, débarrassez-vous de l'excès de poids et allez à la gym. Mais tu sais quoi? Les clubs de sport et les centres de fitness sont loin des meilleurs endroits pour réaliser votre objectif.
Pourquoi est-ce que cela n'a pas de sens d'acheter un abonnement à la salle de gym?
Pour beaucoup de filles, assister à des clubs sportifs, surtout après les vacances, il devient un véritable défi, car ils sont tout simplement bondés de gens, qui se rappela soudain que sur le ressort de l'arc, et un besoin urgent de faire quelque chose avec elle figure, qu'ils ne se souciaient pas au cours des six derniers mois . En raison de tous ces nouveaux arrivants groupe de conditionnement physique aux globes oculaires a marqué les athlètes novices, et dans la salle de gym vous devez défendre la place pour travailler à leur salle de gym préférée.
De plus, il ne faut pas oublier combien coûteux sont des centres de conditionnement physique ou des gymnases. En moyenne, l'emploi dans le club sportif 3-4 fois par semaine sont de 50 à 100 $ par mois. D'accord, cet argent peut être trouvé une autre application.
Que devrais-je faire? Après tout, vous voulez non seulement être en bonne santé, bien paraître, mais d'entrer dans leurs vieux jeans facilement.Bien sûr, vous pouvez vous asseoir à un régime végétarien, mais sans exercice, vous ne pouvez toujours pas faire.
Mais le fait est que pour se débarrasser de l'excès de poids ou maintenir la forme optimale, vous n'avez pas besoin d'une salle de gym. Vous pouvez étudier les meilleures techniques sportives et d'obtenir des conseils d'experts à la maison, oui dans leur maison confortable. Voici quelques conseils sur la façon de le faire.
DVD
Pensez-vous qu'au centre du salon il est impossible de faire du sport qualitativement? Vous vous trompez. Si vous trouvez à vendre ou à télécharger sur le DVD-disque réseau avec des séances d'entraînement connus entraîneur Jillian Michaels (Jillian Michaels), vous serez en sueur, répétant son exercice, sont recommandés pour tous ceux qui souhaitent devenir plus mince.
Oui, et la chose la plus étonnante est que les disques que vous obtenez à la disposition d'un entraîneur personnel et un certain nombre de programmes de conditionnement physique individuels. Par conséquent, il n'y a pas besoin de pousser dans la même pièce avec d'autres personnes que vous distraire de l'emploi ou de mauvaise odeur.
En outre, la formation DVD est conçue pour différents niveaux de débutants d'entraînement. Ainsi, vous pouvez choisir vous-même la charge que vous souhaitez recevoir de la classe.
Vous n'avez pas beaucoup de temps? Pas de problème.Il y a beaucoup de leçons vidéo qui peuvent vous épuiser littéralement pendant 30 minutes.
Auto-étude à la maison
Soyons francs, faire des excursions à la salle de gym, parfois tout simplement ennuyeux. Vous devez aller ou aller (souvent assez mauvais temps), trouver une place de parking, pousser dans le vestiaire et supporter encore beaucoup de petits problèmes émanant d'autres personnes, qui venaient aussi à la pratique.
Lorsque vous faites votre propre confort de la maison, tous les problèmes ci-dessus disparaissent simplement. Vous pouvez porter ce que vous voulez, regardez comme vous le souhaitez, et vous n'avez pas besoin de passer du temps sur les charges et la route (ce qui est un énorme bonus pour les mois d'hiver).
Donc, si vous achetez plusieurs équipements sportifs (un couple d'haltères, corde à sauter et autres bagatelles), vous trouverez sur Internet un couple de complexes d'exercice approprié, télécharger votre musique préférée et de devenir une pratique régulière de leur figure dans le temps qui vous convient, vous pouvez obtenir d'excellents résultats sans aller au salle de gym.
outdoorNous
Vous n'êtes pas fermée à clé, non? Alors pourquoi ne pas découvrir tout le charme du monde extérieur, où les possibilités de sport sont infinies.marche Jogging, rapide, vélo - utiliser toutes les options d'activités physiques, qui sont en mesure de remplacer une salle de fitness. Bien sûr, tous les exercices que vous pouvez faire en hiver, mais croyez-moi, même simple marche peut être une grande séance d'entraînement cardio qui renforcera votre santé et vous faire sentir beaucoup mieux.
