Beauté

Exercices et méthodes pour augmenter les seins d’une fille à la maison (vidéo pédagogique)

Pin
Send
Share
Send

Le désir d'être belle et attrayante pousse chaque fille de 13 les années Des statistiques approximatives disent à propos de 60% les femmes sont complètement mécontentes de leur buste. Le mécontentement le plus courant est le manque de volume.

  • Navigation rapide sur l'article:
  • Manières réelles
  • Série d'exercices
  • Conseils d'entraîneur
  • Mythes et faits
  • Dans quels cas ne peut pas aider
  • Volume visuel
  • Les avis
L'augmentation mammaire non chirurgicale peut s'effectuer de plusieurs manières.

Sur la question fréquente de savoir comment augmenter les seins d'une fille, beaucoup sont intéressés par une vidéo de formation pour essayer de le faire à la maison. De telles vidéos contiennent souvent des recommandations utiles.

Seuls les chirurgiens plasticiens peuvent modifier radicalement la taille de la poitrine. Mais l'intervention chirurgicale n'est, d'une part, pas la tâche la plus sûre et, d'autre part, il s'agit d'une procédure coûteuse et qui nécessite un certain temps en rééducation. De plus, le résultat du chirurgien plasticien ne peut être évalué qu’après la chirurgie.

Mais cela ne signifie pas que vous pouvez mettre une croix sur la beauté. Il existe plusieurs moyens efficaces d’augmenter les seins d’une fille à la maison.. Une vidéo de formation à ce sujet pourrait également être utile.

Pour obtenir le résultat souhaité, vous devrez adapter votre entraînement sportif et votre régime alimentaire.

Il existe plusieurs façons d’ajouter quelques centimètres à la poitrine. Certains entraîneurs promettent jusqu’à 5 cm de volume pour lesquels ils devront passer plus d’un mois au gymnase. Bien sûr, même en combinant tous les moyens, un changement radical n'est pas obtenu, mais vous pouvez améliorer de manière significative l'état de la peau et du corps dans son ensemble.

Mesures et méthodes réelles

Cet article présente, à partir de la masse de différentes options, les moyens les plus modernes et les plus populaires d’agrandir un sein pour une fille à la maison, ainsi qu’une vidéo pédagogique utile.

Les moyens les plus efficaces d’augmenter le volume:

  1. Hormonal. Cette méthode moderne consiste à utiliser des médicaments hormonaux. Des hormones telles que la testostérone, l'œstrogène, la prolactine et le xénoestrogène sont responsables de la taille du sein. En prenant les médicaments appropriés, le sein acquiert un volume supplémentaire, mais à la fin de la réception, le buste reprendra sa taille précédente. Un accueil non systémique sans l'avis d'un spécialiste n'apportera aucun résultat et peut nuire considérablement à la santé.
  2. Régime alimentaire et aliments spéciaux. Bien sûr, la consommation illimitée de chou ne rendra pas le buste moelleux et volumineux, mais la nourriture affecte toujours la taille et la forme de la poitrine. La citrouille, le chou et les pommes stabilisent dans le corps le niveau d'une hormone importante, la testostérone. Le thé au lait et tous les produits laitiers, toutes sortes de légumineuses, ont également un effet positif sur la taille du sein, mais elles doivent être utilisées avec précaution afin de ne pas endommager le tube digestif. Il ne sera pas superflu d’ajouter au régime des aliments contenant des acides gras monoinsaturés: noix, graines, avocats, olives, viande d’oiseau. Veillez à utiliser chaque jour une petite quantité d'huile de tournesol, d'olive et d'huile de lin - ceci donnera à la peau de l'élasticité et maintiendra un bon équilibre des graisses. N'oubliez pas que tout régime alimentaire peut ne pas être le meilleur moyen d'affecter la taille du sein. Le respect des restrictions nutritionnelles ne peut priver le corps des vitamines et des graisses nécessaires, sinon la peau s'affaissera et la forme de la poitrine disparaîtra. Pour maintenir l'équilibre, il est recommandé de contacter un nutritionniste afin d'élaborer un plan nutritionnel compétent.
  3. Crèmes spéciales. Des crèmes spéciales ont été mises au point pour l’augmentation mammaire, notamment des hormones végétales qui ont une incidence sur la taille de la poitrine.De plus, du collagène, de l'élastine et d'autres composants sont ajoutés à la crème, donnant à la peau une élasticité. Le résultat variera en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme, mais n'excédera pas 1,5 cm.Un effet relativement durable est obtenu après un an et demi d'application de la crème. Mais, comme les hormones, les crèmes nécessitent un usage systémique constant. Un ou deux laissez-passer suffisent et l'effet sera réduit à néant, malgré le fait que ces médicaments coûtent très cher.
  4. Massages Le massage quotidien améliore la circulation sanguine dans les glandes mammaires, un effet similaire peut être observé avant l'ovulation, lorsque la poitrine se gonfle. La peau des seins est très fine et délicate, le massage doit donc être fait doucement. Assurez-vous d'utiliser une huile de massage, telle que du raisin, mais une autre fera l'affaire. Vous pouvez remplacer l'huile par une crème hydratante. Massage classique du sein

    Le massage commence par les mains caressantes, tous les mouvements sont dirigés du mamelon à la base. Lorsque la peau se réchauffe un peu, des mouvements caressants sont effectués avec les doigts. Pendant la masse ne peut pas étirer la peau, cela réduira l'élasticité et, dans certains cas, peut endommager la peau.Après les mouvements de martèlement, commencez par marteler de petits sites avec de petits coussins de doigts dans la direction allant du mamelon à la base. Après cela, avec son poing, la peau autour de la poitrine est frottée. La procédure ne devrait pas causer de gêne et durer plus de cinq minutes.

  5. Exercices sportifs. L'exercice physique n'affecte pas directement la taille du sein. Sous les glandes sont les deux muscles pectoraux, qui est l'accent. Des muscles puissants et pompés soulèvent la poitrine, créant un petit volume. Pour l'entraînement, vous avez besoin d'une paire d'haltères dont le poids doit être choisi individuellement, en fonction de la forme physique générale. Les filles qui fréquentent régulièrement le gymnase peuvent consulter l’entraîneur et adapter le programme d’entraînement.

Exercices complexes pour renforcer les muscles pectoraux

L'augmentation du volume des seins par l'effort physique est l'une des meilleures options. La formation a un effet positif sur la santé en général et ne présente pratiquement aucune contre-indication.

Il est possible d'agrandir le buste en effectuant régulièrement une série d'exercices physiques visant les muscles pectoraux.

Les entraîneurs expérimentés en entraînement physique savent nécessairement quels exercices aideront à augmenter la poitrine en entraînant régulièrement les muscles pectoraux. Si vous n'avez pas la possibilité de consulter un spécialiste à cet égard, des vidéos éducatives, disponibles sur Internet, contribueront à augmenter les seins à la maison.

Exercices de base pour augmenter le volume de la poitrine

Exercice n ° 1. Les pompes classiques sont un excellent moyen de travailler les muscles pectoraux, les bras et même les abdominaux. Si l'exercice est difficile, vous pouvez vous lever du genou ou du genou la première fois.

Exercice n ° 2. Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux, les pieds au sol. Levez les mains en l'air, remarquez qu'il se répand sur les côtés. Il est conseillé de faire un exercice avec des haltères, mais dans la première étape, même les plus petits poids suffiront.

Exercice n ° 3. Cela aidera non seulement à travailler les muscles de la poitrine, mais aussi à renforcer efficacement le dos. Penchez-vous le ventre sur une chaise ou un tabouret, étirez vos jambes et reposez vos chaussettes sur le sol. Tendez les bras en avant, pliez le dos.

Exercice n ° 4. La boxe développe parfaitement les muscles pectoraux. S'il y a une chance de donner plusieurs coups à la poire, ne manquez pas le moment.Un tel exercice fera bien travailler les muscles de vos bras, pas pour les gonfler.

Exercices complexes pour l'augmentation mammaire

Effectuer des exercices que vous devez systématiquement, d'abord le résultat commencera à apparaître dans quelques mois. Pour la croissance musculaire accélérée, des produits protéiques utiles - viande et lait, ainsi que des amandes et des céréales au petit-déjeuner.

Conseils d'entraîneur - Comment ne pas nuire

Comme tel il n'y a pas de restrictions pour la formationou plutôt, ils sont réduits aux règles d'exercice typiques.

Pour commencer l'entraînement, il est nécessaire de faire un échauffement. Cela aide à "réchauffer" les muscles, à étirer les tendons. Ça va suffire 10 à 15 minutes faire des exercices simples.

Le résultat d'exercices quotidiens sur l'augmentation mammaire dans le gymnase.

Lorsque vous vous entraînez, le résultat n'est pas immédiatement perceptible, mais ne désespérez pas: une approche systématique et une nutrition adéquate seront la clé du succès. Il n'est pas recommandé de recourir à des médicaments pour une augmentation rapide des muscles.

Le sport est le meilleur assistant pour augmenter les seins d’une fille à la maison, et une vidéo de formation en sera un bon exemple.

Mythes et faits sur le sein féminin

Le sujet de l'augmentation du volume de la poitrine est entouré de divers mythes et spéculations. Afin de déterminer où se trouve la vérité et où réside le mensonge, vous devez vous tourner vers certains faits:

  • la forme et l'élasticité dépendent de la prédisposition génétique, de l'état et de la densité de la peau, de l'élasticité des tissus internes;
  • La taille des seins dépend principalement de la génétique, des hormones et du niveau de tissu adipeux. Secondairement - apport de sang à la poitrine, masques, procédures à l'eau contrastante, nutrition;
  • il n'y a pas de muscles dans la poitrine de la femme, car il est impossible de «gonfler» une taille supplémentaire, mais il est possible de renforcer et de développer les muscles pectoraux passant sous la glande, ce qui soulève légèrement le buste.

On attribue souvent un effet miraculeux à la consommation de pâte crue, d'épices - curcuma, thym ou clou de girofle. La levure contenue dans la pâte crue a peut-être des propriétés utiles, mais elles ne conviennent pas pour une utilisation sous cette forme.

Les compléments alimentaires "à la levure" auront certainement un effet positif sur le corps, renforceront les ongles, les cheveux, mais n'augmenteront guère le sein. Les épices peuvent améliorer la circulation sanguine dans le corps.mais pas dans une certaine partie de celui-ci. En outre, leur utilisation excessive peut nuire à l'estomac.

Exercice - un moyen efficace d'élargir soi-même le sein

De nombreuses filles considèrent également que la formation qui brûle les tissus adipeux n'est pas la meilleure façon d'augmenter le volume. Dans une certaine mesure, c'est vrai. Mais une alimentation équilibrée devrait remplir le corps toutes les substances nécessaires, y compris les graisses.

Dans quels cas ne peut pas aider

Toutes les méthodes ci-dessus, à un degré ou à un autre, donneront à la poitrine un certain volume, renforceront les muscles. Mais dans les cas quand des maladies graves ont affecté le développement du seinempêchant son développement depuis l’adolescence, les chemins n'auront aucun effet.

Aussi aucun effort n'est requis si les glandes mammaires sont enlevées. Dans de telles circonstances, chaque fille choisit comment procéder et comment se rapporter à son apparence.

Volume visuel

Il n'est pas toujours possible d'attendre que la crème spéciale commence à agir et que les muscles se développent. S'il y a des vacances à venir, il existe un moyen rapide d'augmenter rapidement les seins d'une fille à la maison qui ne révèle pas la vidéo de formation.

Pour donner à la poitrine un volume visuel - un bon truc pour paraître séduisante, sans attendre l'effet d'entraînement. En combinaison avec des méthodes non chirurgicales à la suite peut augmenter extérieurement le sein de 1 ou 2 tailles.

Les coussinets d'allaitement en silicone aident beaucoup de femmes à avoir l'air plus confiantes

Méthodes de grossissement visuel:

  1. Push-up pas la première année autour du monde orne le beau sexe. Les tours de sous-vêtements sont l’une des méthodes les plus courantes d’augmentation visuelle du sein;
  2. Housses en silicone. Ils ne glissent pas et donnent forme à la poitrine. Ils sont placés sur la poitrine sous les vêtements;
  3. Concentrez-vous sur la taille. Des vêtements et des ceintures bien ajustés soulignent le décolleté de manière paradoxale;
  4. Tons sombres réduire visuellement le volume, augmenter la lumière. De plus, les tissus brillants donnent un bon volume visuel;

Comment augmenter la poitrine fille à la maison, connaissez les stylistes, mais n'oubliez pas la vidéo de formation! Si le décolleté le permet, vous pouvez utiliser des produits cosmétiques.

Dans le creux au milieu de la poitrine rougir, et sur la poitrine - poudre à effet chatoyant.

La chose principale ici est de ne pas en faire trop et appliquer le produit avec des courses légères.

Ce que la nature n'a pas donné peut être rempli de travail acharné et d'une approche compétente. Il est important de s'aimer soi-même et de prendre soin de sa santé et de sa beauté - c'est tellement nécessaire pour chaque femme! Maintenant, vous savez comment augmenter les seins d'une fille à la maison,et vous pouvez utiliser la vidéo de formation utile pour améliorer votre silhouette.

Vidéo sur les meilleurs exercices de fitness pour l'augmentation mammaire:

Pin
Send
Share
Send

Regarde la vidéo: Bien chanter: travailler sa voix et sa respiration (Mars 2024).