Comment réduire le cholestérol sanguin? Remèdes populaires, régime alimentaire, aliments sains

La plupart des gens savent qu'un excès de cholestérol dans le sang présente un risque pour la vie. Mais en même temps, si cela est normal, le corps humain ne peut pas fonctionner sans, étant donné que le cholestérol est contenu dans les membranes cellulaires, il participe à la formation des hormones surrénaliennes, de la vitamine D et des acides biliaires.

Comment réduire le cholestérol sanguin par les remèdes populaires

C'est une substance organique - l'alcool gras contenu dans les cellules d'organismes vivants. Une personne produit environ 80% du cholestérol total, le reste provient de la nourriture.

Son excédent commence à obstruer progressivement les artères, formant des plaques. Cela peut conduire à la formation de calculs dans la vésicule biliaire, à l'artériosclérose et à la formation de caillots sanguins, à une crise cardiaque et à un accident vasculaire cérébral, à un blocage des vaisseaux sanguins - à une mort subite.

Important à savoir! Avant de réduire le cholestérol dans le sang par les remèdes populaires, il est nécessaire de vérifier le fonctionnement du foie, car il peut provoquer son augmentation.

On sait que boire du thé vert le matin est utile. Non seulement il tonifie et tonifie, il aide également à lutter contre le "mauvais" cholestérol, en abaissant son contenu de 15%. Ceci est facilité par les flavonoïdes qui composent le thé.

Les avocats pendant une semaine peuvent réduire le cholestérol de 17%. Ce produit contient du bêta-sitostérol.

Huile de poisson - C’est un moyen éprouvé de nettoyer les vaisseaux s’il est inclus dans le régime alimentaire. Il contient une substance - oméga-3. Par conséquent, il est nécessaire de manger du poisson gras: hareng, truite et saumon.

Il est recommandé de préparer les aliments dans de l'huile végétale. Si les indicateurs de cholestérol sont dépassés, l'huile d'olive devient la meilleure alternative. Il contient des graisses qui n'affectent pas le taux de cholestérol.

Le produit utile dans la lutte contre le cholestérol est - le chocolat noir. Mais seulement dans le cas où les fèves de cacao sont présentes à plus de 70%. Ensuite, il ne contient pas de graisses d'origine animale. Le produit empêche le dépôt de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins.

Graines de lin et huile pour la réduction du cholestérol

Inestimable aide à la normalisation du cholestérol a poudre de graines de lin et l'huile en dérive.Ils réduisent le flux de graisse dans le sang provenant du système digestif. Dans ce cas, environ 60% de la substance oméga-3 contenue dans le lin aide.

Il est plus pratique d’utiliser de l’huile de lin. Pour ce faire, buvez-le à jeun, une demi-heure avant le petit-déjeuner (1 cuillère à soupe. L). Le résultat des changements dans le cholestérol sera perceptible dans un mois.

Pour l'ingestion, les graines de lin doivent être transformées en farine. Ils sont placés dans un moulin à café et moudre. Il est recommandé d'ajouter la poudre dans les pâtisseries, les céréales, les crêpes ou de manger trois fois par jour (1 c. À thé) en buvant du thé.

Comment utiliser la chaux dans la lutte contre l'hypercholestérolémie

La composition de tilleul comprend des substances qui empêchent la saisie de cholestérol de la nourriture consommée, ce sont: les flavonoïdes et les phytostérols. Et des saponines et les huiles essentielles aident à éliminer l'excès de cholestérol des navires. Par conséquent, le tilleul est une plante qui lutte contre les excès de cholestérol.

Le thé est considéré comme le plus facile à préparer, il ne provoque pas d'allergies et ne complique pas le cours des maladies. Pour cela, vous devez prendre 2 c. l fleurs de citron vert séchées et versez 2 c. l'eau bouillante, infuser environ 15 minutes. Il est recommandé de consommer trois fois par jour.

Pour améliorer les propriétés du thé, ajoutez des tranches de citron et 1 c. chérie Les fleurs sèches de tilleul s'effilochent et prennent de la poudre, consommée par 1 c. À thé. et lavé avec de l'eau pendant 30 minutes avant un repas, pendant 1 mois.

Légumineuses pour réduire le cholestérol sanguin

Les haricots sont considérés comme un excellent moyen de normaliser le taux de cholestérol. Cela a été prouvé par des scientifiques qui ont mené un certain nombre d'études. Avec la cuisson quotidienne des haricots, le niveau de «mauvais» cholestérol par jour était de 20%, mais dans le même temps, le cholestérol sain a augmenté de 9%.

Les résultats du traitement seront perceptibles après 20 jours.Les légumineuses sont: les lentilles, les haricots, les pois chiches, le soja et les haricots. Ce sont toutes des protéines végétales. Ils sont utilisés comme accompagnement, bouillis dans de l'eau, trempés et cuits au four, ajoutés aux soupes et aux salades.

Comment aider les aubergines dans la lutte contre le cholestérol

Il a été constaté que les aubergines aident à réduire le cholestérol. Cela est dû au fait qu'ils contiennent des substances de lest qui éliminent le cholestérol en raison de leur faible absorption. Le produit en question est plus bénéfique à prendre brute, en versant de l'eau bouillante afin qu'il n'y ait pas d'amertume.

Fruits et baies pour réduire le cholestérol

Les fruits et les baies sont considérés comme des remèdes populaires qui abaissent le taux de cholestérol dans le sang. Avant de découvrir quelles substances en elles contribuent à l’élimination du cholestérol, Il faut se rappeler qu’ils appartiennent aux sources de vitamines et d’oligo-éléments.

Ils éliminent le "mauvais" cholestérol - phytostérols, phytoalexines, fibres, pectine contenues dans de nombreux fruits et baies. Ils bloquent l'absorption des lipides de l'intestin et aident à améliorer sa fonction excrétrice. Les polyphénols se lient au cholestérol en produisant des lipoprotéines de haute densité.

Il est utile d'utiliser: pommes, raisins, canneberges, framboises, mûres, myrtilles, viorne, cornouiller. Il vaut mieux les manger frais, préparer le jus, la purée de pommes de terre, les compotes à cuire.

Herbes du "mauvais" cholestérol

Les herbes médicinales ont prouvé leur capacité à normaliser le cholestérol. Ils sont utilisés sous forme de frais ou chaque plante séparément.

Attention! De nombreuses plantes peuvent provoquer des allergies. Par conséquent, avant de prendre les fonds, vous devez consulter votre médecin.

Le trèfle des prés - est considéré comme un outil efficace dans la lutte contre l'excès de cholestérol. Pour obtenir la perfusion est pris 2 c. l sécher inflorescences et versé 1 cuillère à soupe.l'eau bouillie. Il est placé dans un bain d'eau et chauffé pendant 15-20 minutes. Prendre 20 minutes avant les repas pour 1/3 c. La durée du traitement est de 3 semaines.

Remède populaire - collection à base de plantes, réduit bien le cholestérol sanguin, préparé en faisant un mélange de fruits et d'herbes dans des proportions égales, plus il est fin, mieux il sera moulu:

• fruits d'aubépine et d'aronia;
• chou marin;
• écorce d'argousier;
• fleurs de marguerite;
• une succession;
• Motherwort;
• feuilles de myrtille.

Pour la préparation des moyens, 2st s'engage. l collection et versé 1 cuillère à soupe. l'eau bouillie. Préparer la perfusion au bain-marie pendant 10-15 minutes, refroidir et boire immédiatement après un repas - 100 ml.

Produits apicoles, leur effet sur le cholestérol

Excellent prouvé dans la lutte contre le cholestérol, produits créés par les abeilles - c'est la propolis. Il est produit par les abeilles pour traiter la ruche et présente une composition complexe qui bloque l’apport en cholestérol du tube digestif.

Afin de ne pas former de plaques de cholestérol, il est nécessaire de prendre une teinture d'alcool, que vous pouvez acheter en pharmacie. Pour le traitement, 15-30 gouttes de teinture à 10% sont prélevées et ajoutées à de l'eau bouillie.La teinture est consommée avant chaque repas complet (3 fois).

Vous pouvez recommander l'abeille primaire. De lui préparer le bouillon. À cette fin, un sous-testament de 1 cuillère à soupe. l et rempli avec 0,5 litre d'eau bouillante, cuit à feu doux pendant environ 2 heures. Ensuite, il devrait se calmer, boire le matin et le soir, 1 c. l Le traitement dure environ 1 mois.

Teinture utile de sous-marin. Pour préparer, on prend un pot de litre en verre rempli d'un demi-verre et d'alcool médical, légèrement plus élevé que le contenu du pot. Infusé dans un endroit sombre pendant 2 semaines. Avant de prendre, tout est passé au tamis. Prendre 3 fois par jour pendant 1 c. une demi-heure avant les repas. Il est conseillé de diluer la teinture dans de l'eau bouillie.

Comment fabriquer et utiliser le kvass pour réduire le cholestérol dans le sang

On peut beaucoup aider à réduire le cholestérol dans le sang grâce au yellowcone, une recette proposée par Boris Bolotov. C'est un scientifique moderne qui a écrit de nombreux ouvrages sur le rajeunissement et l'extension de la vie humaine.

Pour la préparation de kvas prise pot de 3 litres d'eau bouillie froide. Sous la charge, on y plonge 50 g d'ictère sec dans un sac de gaze, auquel on ajoute une cuillère à soupe.sucre et 1 cuillère à soupe. l crème sure 15% de matières grasses. La composition entière est placée pendant deux semaines dans un endroit chaud et est agitée quotidiennement à la cuillère.

Kvass se boit avant de manger pendant 20 minutes, 0,5 m. le matin, l'après-midi et le soir. Le cours d'admission est de 1 mois. Pour kvass ne se termine pas en toujours ajouter 0,5 c. eau sucrée. Pendant le traitement, vous devez suivre un régime végétarien.

Les avantages des jus naturels riches en cholestérol

Les jus sont considérés comme un excellent outil qui influe sur la composition du cholestérol. à partir de produits naturels. Il est conseillé d'effectuer une thérapie de jus une fois par mois. Sa durée est de 5 jours.

Un programme spécial de thérapie de jus pour réduire le cholestérol a été mis au point. Il est conçu pour que pendant ces jours du matin il soit nécessaire de boire divers jus selon un schéma compilé, 60 ml de chaque produit.

Les jus recommandés pour chaque jour sont conseillés de boire séparément à des intervalles de 20 minutes.

Faites attention! Le jus de betterave, après avoir survécu, n'est pas recommandé à boire, il est nécessaire de le conserver au réfrigérateur pendant une heure et demie.

Cocktails Cholestérol Sains

Avant de réduire le cholestérol dans le sang des remèdes populaires, vous devez connaître la recette de la préparation d’un cocktail spécial.

Parmi les célèbres est cocktail composé de citron et d'ail. Pour le préparer, prenez du jus de 0,5 kg de citrons et mélangez-le à 100 g de gruau d'ail. Ce mélange est infusé pendant 3 jours, en plaçant le contenu dans un endroit sombre et frais.

Vous pouvez traiter si vous mélangez 0,5 c. eau et 1 cuillère à soupe. l mélange ail-citron. Vous devriez boire tout le contenu, en préparant deux fois un cocktail. L'allicine, un composant de l'ail et du citron, est considéré comme un outil efficace dans la lutte contre le «mauvais» cholestérol.

Autres remèdes populaires populaires et efficaces pour réduire le cholestérol

Tout le monde a besoin de connaître le meilleur moyen de réduire le taux de cholestérol dans le sang. Par conséquent, les herbes et les fruits sont considérés comme de bons remèdes populaires.

La luzerne a un effet important sur le taux de cholestérol. On aura besoin de plantes fraîches, on en tire le jus, on les consomme 3 fois par jour après les repas.

Il suffit de manger 5 à 6 baies de cendres de montagne par jour 3 fois par jour, car après 4 jours, le taux de cholestérol va changer.

Il est important de se rappeler! Il est également possible de réduire le taux de cholestérol dans le sang avec des médicaments plutôt que d'utiliser des remèdes populaires, mais ils peuvent provoquer une réaction allergique. Par conséquent, avec une petite déviation, rien ne remplacera les herbes médicinales.

Conseils nutritionnels pour un taux de cholestérol élevé

En violation des normes de cholestérol, il est recommandé de passer au régime. Il est nécessaire d’exclure du régime alimentaire les graisses animales, les viandes fumées et les saucisses, car elles contiennent du cholestérol caché.

Il faut utiliser:

• huiles d'origine végétale (olives, tournesol, maïs, graines de lin);
• viande de dinde;
• poisson (maquereau, saumon);
• pleurotes;
• chou (blanc, chou-fleur et brocoli);
• céréales (sarrasin, orge);
• pommes (2-3 par jour);
• framboises (1 c. à soupe par jour);
• aneth, persil, basilic;
• graines de citrouille, noix et amandes;
• les tomates;
• des pommes de terre

Comment maintenir un taux de cholestérol normal: prévention

Tout aussi important pour la santé des vaisseaux sanguins est non seulement l’organisation d’un régime alimentaire équilibré, mais également l’activité physique.

Par conséquent, il est nécessaire de savoir comment réduire le taux de cholestérol dans le sang, en utilisant non seulement les remèdes populaires, mais également d'autres méthodes.

Ils comprennent différents types de mouvements: exercices du matin, marche et jogging, travaux domestiques et à la datcha, natation, fitness. Le mouvement active les processus métaboliques et nettoie le corps.

Afin d'éviter l'artériosclérose, il faut observer les mesures préventives:

1. Maintenir un contrôle constant du cholestérol dans le sang, passer des tests. Selon les indicateurs, effectuez le traitement en fonction du réglage.
2. Consommer des alimentsqui sont capables de garder le cholestérol normal.
3. Besoin d'arrêter de fumer et boire des boissons alcoolisées.
4. Traiter les maladies concomitantesqui peut affecter le cholestérol sanguin. Ceux-ci incluent: le diabète, toutes sortes d'infections, les déséquilibres hormonaux et les maladies du foie.

Avec un taux de cholestérol élevé, il est conseillé de consulter un médecin et de suivre ses instructions. Avec les médicaments, les recettes populaires sont importantes, car le traitement doit être complet.

À propos des remèdes populaires efficaces pour réduire le cholestérol, voir cette vidéo:

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