Le fer joue un rôle important dans le fonctionnement du corps humain., car il sert de composant principal de l’hémoglobine et participe ainsi à la formation de globules rouges.
Le fer sérique entre également dans la composition de la myoglobine - protéine musculaire. Dans le corps humain, la normale contient environ 4 à 5 g de cet oligo-élément essentiel, la principale source de revenus, qui est la nourriture.
Le fer est absorbé par les aliments et se répand dans tout le corps à l'aide de la transferrine, qui est produite dans le foie.
Un fait intéressant! Les ions de fer sont les principaux composants de l'hémoglobine dans les globules rouges. C'est à cause du fer que les globules rouges ont une couleur rouge.
Fonctions du fer sérique dans le corps humain
Le fer est la composante la plus importante du sérum. Il participe au transport de l'oxygène et au bon fonctionnement du système immunitaire, ainsi qu'à diverses réactions biochimiques.
Les atomes de fer contenus dans l'hémoglobine ont la capacité d'attacher des molécules d'oxygène dans les poumons avec leur libération ultérieure dans les tissus. Grâce à cette fonctionnalité, le fer participe à la respiration des tissus.
En cas de carence en fer (en cas de perte d'une quantité importante de sang ou d'une diminution de son ingestion avec de la nourriture), le corps reconstitue les réserves de la réserve. Une carence prolongée peut provoquer une anémie.
Prise quotidienne de fer sérique chez la femme
Pour les femmes, l'indicateur de la quantité de fer dans le corps est très important car il reflète l'efficacité de la circulation sanguine.
Un indice de fer anormal dans le sang indique des modifications du processus de transfert de l’oxygène à toutes les cellules du corps.
Pour diagnostiquer des niveaux de fer anormaux dans le sang, une analyse biochimique du fer sérique est nécessaire. La norme pour les femmes et les hommes est différente.
Outre les niveaux de fer changent progressivement tout au long de la journée. Le taux le plus élevé est enregistré le matin, il y a ensuite une diminution tout au long de la journée et le soir atteint la marque minimale.
L'unité de mesure du fer sérique est la micromole par litre (μmol / l).
Faites attention! L'indicateur de fer sérique chez les femmes est toujours inférieur à celui des hommes. La teneur normale en fer du corps féminin est comprise entre 9 et 30,43 µmol / L.
Dans le corps féminin, il y a une perte de fer après chaque cycle menstruel. et il est nécessaire de reconstituer cette substance
Pour ce faire, la dose quotidienne de fer qui pénètre dans le corps avec la prise de nourriture devrait être d'environ 18 mg. De plus, il convient de noter que seulement 10% de la quantité reçue est absorbée.
Causes de la carence en fer sérique chez la femme
Le corps humain n'est pas capable d'auto-synthèse du ferPar conséquent, la quantité de cet oligo-élément qui accompagne la nourriture est d'une grande importance.
La teneur en fer inférieure à la norme est principalement due à une alimentation mal équilibrée.
Il est important de se rappeler! Le corps de la femme, en raison de sa physiologie, est plus à risque de carence en fer.
Pendant la période de saignements menstruels normaux, la perte de cet oligo-élément est d’environ 15 mg et peut atteindre jusqu’à 100 mg en abondance, ce qui entraîne un épuisement du corps.
Le fer sérique est un élément important du corps. Il convient de vérifier la norme chez les femmes, car son insuffisance ou son excès entraîne des maladies et des conséquences.Les principaux facteurs de carence en fer chez les femmes sont:
- saignements utérins pouvant mener à l'accouchement, à l'avortement, à diverses maladies, comme les fibromes utérins, les tumeurs malignes, etc.
- les maladies de l'estomac, conduisant à une absorption réduite du fer;
- insuffisance rénale;
- une tumeur dans le système digestif;
- La dépendance à différents régimes est également l'une des raisons pour lesquelles le sérum sanguin est réduit dans le sang. La norme requise pour les femmes ne vient pas de la nourriture qu'elles mangent, ce qui entraîne une carence en oligo-élément;
- le végétarisme affecte également la quantité de fer, les aliments riches en fer étant exclus du régime alimentaire;
- au cours du dernier trimestre de la grossesse, le besoin en glandes sériques augmente, ce qui se réduit à sa pénurie pour le corps de la femme;
- la ménopause, qui provoque un ralentissement du métabolisme, ce qui entraîne une détérioration de l'absorption des nutriments, notamment du fer.
Les principaux symptômes de la carence en fer dans le corps féminin
La carence en fer affecte immédiatement non seulement le bien-être des femmes, mais aussi leur apparence.
Les facteurs suivants indiquent une diminution de la norme de fer:
- sentiment constant de fatigue et de faiblesse;
- fatigue
- irritabilité;
- palpitations cardiaques;
- plaintes d'essoufflement;
- vertiges et migraines fréquentes;
- sensibilité au froid;
- troubles du sommeil;
- l'émergence d'une soif d'odeurs étranges (naphtalène, acétone, essence, etc.);
- changement dans les préférences gustatives - envie de nourriture inhabituelle (argile, glace, craie ...).
Un des premiers signes de changements externes associés à une carence en fer doit être attribué à une peau sèche, plus prononcée dans les bras et les jambes.
Parmi les facteurs externes, il convient également de noter:
- l'apparition de fragilité et de délaminage des ongles;
- croissance lente et couleur des cheveux terne;
- l'apparition d'une teinte bleuâtre et des fissures sur les lèvres;
- pâleur et desquamation de la peau.
L'un des indicateurs qui a réduit le taux de fer sérique, nécessaire au corps de la femme, est l'apparition d'un excès de poids.
Cela s'explique par le fait que le fer affecte le travail de la glande thyroïde, et donc le taux métabolique, en violation de la graisse qui se dépose.
Qu'est-ce qui cause le manque de fer chez les femmes?
Le manque de fer dans le corps provoque des perturbations dans l'apport de cellules en oxygène et conduit à une diminution de l'immunité.
Ainsi, la carence en fer contribue au développement de maladies telles que:
- anémie ferriprive;
- maladies cardiovasculaires;
- troubles digestifs;
- maladie chronique du foie;
- maladie rénale;
- eczéma divers;
- violation de la pression artérielle;
- maladies infectieuses.
Le rôle du fer sérique pendant la grossesse et l'allaitement
Chez la femme enceinte, la charge corporelle augmente considérablement: le rythme cardiaque et la respiration augmentent, ainsi que l'intensité des reins. Tout cela entraîne une augmentation des besoins en oxygène du corps.
Le fer est l'un des oligo-éléments les plus importants pour les femmes enceintes.
La diminution de la teneur normale en corps entraîne des complications au cours de la grossesse et du développement fœtal: elle entraîne l'apparition d'une anémie ferriprive chez la femme enceinte et le risque d'hypoxie chez l'enfant.
Faites attention! Pendant la grossesse, il est nécessaire de doubler l'apport quotidien en fer sérique.La norme pour une femme enceinte n'est pas inférieure à 30 mg de cet oligo-élément par jour.
Dans le corps d'une femme enceinte, le fer est distribué comme suit:
- 400 mg sont consacrés au développement du fœtus;
- la consommation utérine est d’environ 75 mg, car, en raison de l’augmentation de la taille de ses vaisseaux, il est nécessaire de renforcer l’apport en oxygène;
- Le placenta, grâce auquel l'activité vitale du fœtus est maintenue, reçoit 100 mg de fer.
En raison de la charge accrue sur les vaisseaux et du métabolisme accéléré, une augmentation de la quantité de fer dans le sang est nécessaire. et la nécessité de créer une réserve augmente, puisqu’une grave perte d’hémoglobine se produit pendant l’accouchement.
La perte de fer lors de l'accouchement et de l'allaitement est de 1 g. Le corps de la femme aura besoin d'environ 4 ans pour reconstituer le stock, si vous utilisez uniquement une source de nourriture.
Les médecins recommandent aux femmes de prendre des médicaments qui augmentent la teneur en fer pendant la grossesse, mais aussi pendant la lactation.
Comment augmenter la quantité de fer dans le sérum
Une bonne alimentation équilibrée est un moyen sûr de réguler le fer sérique dans le sang. La norme des micro-éléments nécessaires aux femmes devrait être régulièrement ingérée.
Aliments riches en fer
La teneur en fer la plus élevée dans les produits d'origine animale, tels que:
- foie, coeur;
- boeuf
- veau;
- viande de cheval;
- viande de lapin;
- coquillages
Certains produits de fer d'origine végétale sont à noter:
- le sarrasin;
- les lentilles;
- les pois;
- le son de blé;
- les haricots;
- la grenade;
- les betteraves;
- les épinards;
- asperges;
- des pommes;
- les noix;
- chou marin
Les produits individuels, malgré la composition riche en fer, sont peu absorbés par le corps, notamment:
- des oeufs;
- les épinards;
- chou blanc.
Il est important de se rappeler! Le fer est mieux absorbé par le corps en combinaison avec certaines vitamines: B6, B12, vitamine C, ainsi que de l'acide folique.
Comment augmenter les remèdes populaires de fer
En médecine traditionnelle, il existe de nombreuses recettes qui aident à augmenter la quantité de fer dans le sang. Beaucoup d'entre eux contiennent du miel comme ingrédient.
Dans la préparation des agents thérapeutiques doivent utiliser des variétés sombres de mielpar exemple le châtaignier, le sarrasin ou la bruyère.
Le miel contient beaucoup de fructose, ce qui favorise l'absorption du fer.Le miel noir contient plus de micro-éléments qui accélèrent le processus de normalisation du sang.
Plusieurs recettes populaires, dont l'utilisation régulière pendant un mois ou deux peuvent augmenter le niveau de fer dans le corps:
- Moudre 2 citrons avec le zeste. Ensuite, mélangez la masse de citron avec du miel (250-300 g). Boire 1 c. cuillère de la composition 3 fois par jour;
- Il est nécessaire de moudre un verre de sarrasin et 150 grammes de noix de Grenoble. Incorporer le miel. Prenez le mélange de 2 dess. des cuillères le matin, une demi-heure avant les repas;
- Il est nécessaire de mélanger dans les mêmes proportions le miel avec les abricots secs, les raisins secs et les noix. Prendre 1 cuillère à soupe. une cuillerée de fruits secs assortis avec du miel trois fois par jour;
- Tous les matins, avant les repas, il est nécessaire de boire un verre de jus de betteraves et de carottes;
- Moudre une demi-tasse de sarrasin. Versez un verre de kéfir. Couvrir et raide pendant la nuit. Utilisez de la bouillie gonflée au petit déjeuner;
- Vous devez combiner le miel, le brandy, le jus de betterave, le citron et les carottes. Tous les composants doivent être pris dans des proportions égales. Versez le mélange dans un bocal et placez-le au réfrigérateur pendant 3 heures. La composition est prête à être utilisée. Boire tous les jours pendant 1 st.cuillère trois fois par jour;
- Il est nécessaire de remplir 100 g de baies de rowan avec 400 ml d'eau bouillante et de laisser reposer environ une heure. Ensuite, ajoutez le miel. Prenez 100 g de teinture quatre fois par jour.
Médicaments pour augmenter le taux de fer dans le sang
Seulement avec l'aide de produits alimentaires à haute teneur en fer, ou en utilisant des remèdes populaires, il est impossible de remplir le fer sérique du sang en peu de temps.
Le taux nécessaire pour les femmes, en particulier pendant la grossesse et pendant l'allaitement, est reconstitué plus rapidement lors de la prise de médicaments spéciaux à base de fer.
C'est important! Avant de commencer à prendre des suppléments de fer, vous devez analyser le taux de fer dans le sang.
Sur la base des résultats de l’analyse, seul le médecin traitant doit prescrire le bon médicament et la posologie appropriée.
| Le nom des médicaments pour augmenter le fer sérique à la vitesse nécessaire au corps de la femme | Formulaire de décharge | Coût moyen |
| "Ferrograddumet" | Dragée, 30 pièces | 450 frotter. |
| "Durules Sorbifer" | Comprimés enrobés, 50 pces; 30 pièces | 464 rub. 427 frotter. |
| "Totem" | En ampoules, 20 pcs; solution orale. | 521 frotter. |
| Ferro-Folgamma | En capsules, 20 pièces; 50 pièces | 331 frotter. 614 frotter. |
| "Ferrum Lek" | Comprimés à croquer - 90 pièces; sirop; injection, 5 pièces | 829 frotter. 149 frotter. 1014 frotter. |
| Ferretab | Capsules, 30 pièces | 299 frotter. |
Tous ces médicaments peuvent provoquer des effets indésirables, parmi lesquels il convient de noter:
- vomissements;
- irritabilité de la muqueuse gastrique;
- diarrhée ou constipation.
Par conséquent, ils doivent être pris sous la surveillance d'un médecin.
Quel est l'excès de fer dangereux pour la santé des femmes
Une surdose de fer est encore plus dangereuse pour le corps de la femme qu’un inconvénient, car elle peut entraîner:
- le diabète;
- dommages au pancréas et au foie;
- rupture des fibres musculaires;
- empoisonnement.
Des taux élevés de fer sérique dans le corps chez la femme enceinte provoquent l'apparition de pathologies pouvant entraîner une fausse couche.
Réduire la quantité de fer est beaucoup plus difficile que de combler ses lacunes.
Une bonne nutrition associée à des médicaments, si nécessaire et sur ordonnance du médecin traitant, aidera à ajuster rapidement le taux de fer dans le corps et à rétablir une bonne santé.
L'auteur: Diana Khachaturova
