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Kéfir et perte de poids. Le régime de kéfir (quel kéfir est préférable pour perdre du poids, comment boire). Les avis

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Le kéfir devrait être présent dans le régime alimentaire de chacun. Pour ceux qui veulent perdre du poids, vous devriez choisir un produit avec une petite proportion de matières grasses de 1%. Ce kéfir est pauvre en calories, il va améliorer la digestion, renforcer le système immunitaire, assainir le corps, réduire le cholestérol et même améliorer la peau du visage. L'essentiel est d'utiliser un produit frais.

Kéfir et perte de poids. Est-il possible de perdre du poids sur le kéfir

Le secret du kéfir est simple, il accélère la production de suc gastriquepar conséquent, la nourriture est digérée plus rapidement et les réserves de graisse à la taille ou aux hanches n'ont pas le temps de se former.

La structure du kéfir comprend les bactéries, les champignons, la levure. Ils aident à éliminer les toxines, les graisses et les toxines. De nombreuses célébrités utilisent des régimes de kéfir pour perdre du poids.

Quel kéfir est préférable de prendre pour perdre du poids

Créer une silhouette parfaite aidera le kéfir. Mais vous devez savoir ce qu'il faut pour obtenir le résultat attendu et ne pas perdre de temps.

Examinez les paramètres permettant de déterminer quel kéfir est préférable.

Durée de vie

Seul le produit frais a un effet positif sur le corps. Le kéfir aigre a aussi ses propres propriétés, en raison de l’acidité accrue, il peut affecter l’estomac.En outre, une telle boisson provoque une forte indulgence.

La graisse

Pour perdre du poids, vous devez choisir un yogourt faible en gras ou en gras. Boisson appropriée 1%.

Kéfir et perte de poids. Le régime de kéfir (qui kéfir est préférable pour perdre du poids, comment boire.)

La température

Le kéfir froid est durement absorbé par le corps. La meilleure température est la température ambiante.. C'est avec elle que tous les actifs biologiquement actifs et les nutriments sont absorbés au maximum. Une surchauffe de la boisson entraînera la mort de prébiotiques et de bactéries bénéfiques.

Régime kéfir de Larisa Dolina pendant 7 jours

Le régime le plus célèbre sur le kéfir - régime Larisa Dolina. C’est elle qui a transformé la chanteuse de gâteaux en une femme mince. Ce régime vous permet de réinitialiser une semaine à 9 kg. Vous pouvez perdre du poids plus longtemps, par exemple trois semaines, ce qui peut vous permettre de vous débarrasser de 25 kg.

Le diététicien du chanteur et inventeur du régime est Dmitry Saikov. Le secret pour perdre du poids est que le régime vise à nettoyer le corps et à libérer le contenu stagnant de l'intestin. Par conséquent, sa base est le kéfir.

Outre lui, le régime comprend les règles suivantes:

  • zéro jour devrait être seulement sur l'eau;
  • il y a une dernière heure avant 18 heures;
  • pendant la journée, vous devez manger 6 fois, en divisant les portions en parts égales;
  • chaque jour, vous devez nettoyer l'estomac, utiliser des lavement ou des laxatifs;
  • boire un demi-litre d'eau par jour.

Le menu diététique pour 7 jours est une gamme de produits pour 400g (sans compter le jour zéro):

  1. Pommes de terre au four ou bouillies.
  2. Fromage cottage faible en gras.
  3. Fruits contenant un minimum de sucre, par exemple des pommes.
  4. Poulet, sans sel, sans épices.
  5. Même jour que 3.
  6. 1,5 litres de l'eau
  7. Même jour que 3.

Attention!Le régime populaire du chanteur comporte un certain nombre d'inconvénients, dont certains peuvent être irréversibles.

En raison de la perte de poids rapide se produisent des vergetures

Si vous limitez les aliments, il y a une pénurie de minéraux, de vitamines, etc. Il est conseillé aux règles de l'OMS de ne pas jeter plus de 1 kg en 7 jours. Un tel régime les contredit, car il vous permet d’en jeter plus.

Minceur au kéfir

Le kéfir remplit le corps avec une grande quantité de nutriments, ainsi, avec son aide, il est non seulement possible de perdre du poids, mais aussi d'améliorer le corps.

Régime alimentaire sur les œufs et le kéfir

La durée de ce régime est de 2 à 7 jours. Perdre du poids en excès est possible dans la quantité de 2-5 kg.

Un tel régime alimentaire repose uniquement sur les œufs à la coque et le kéfir.Par jour, utilisez 6 portions comprenant 1 œuf et un verre de kéfir. Pour maintenir l'immunité, vous pouvez boire des vitamines pendant la période de ce régime.

Régime alimentaire sur les fruits et le kéfir

Suivre ce régime peut rapidement perdre du poids. Dans les 5 jours, vous ne devriez manger que des fruits, des légumes et de l'eau 1 l. et le même kéfir par jour.

Caractéristiques du régime:

  • Vous ne pouvez pas manger des raisins et des bananes.
  • Vous pouvez utiliser le régime une fois par mois.
  • La nuit, mangez du kéfir, et pendant la journée, des légumes et des fruits.

Après 5 jours, vous ne devriez pas trop manger immédiatement. Ajoutez progressivement à la diète légère, de la viande bouillie, du poisson et du thé vert.

Diète au sarrasin avec résultats photo au kéfir

Ce type de nourriture est l’un des plus sûrs pour le corps. Il a lieu une fois par mois et vous permet de perdre 10 kg en 2 semaines. Dans le sarrasin, il existe de nombreux oligo-éléments favorables.

Le régime de sarrasin au kéfir va nettoyer votre corps

Pour cuire le sarrasin, utilisez un verre de céréales et 1,5 tasse d’eau bouillante. Remplissez-les de céréales, égouttez-les, puis remplissez-les avec la même quantité de liquide. Faire bouillir la bouillie n'est pas nécessaire.

Le kéfir est consommé à 1%, avant les repas pendant une demi-heure ou après, 30 minutes plus tard. S'il est difficile pour vous de manger une ration sèche de bouillie de sarrasin, vous pouvez la diluer avec du kéfir.
La consommation de céréales est possible dans n'importe quelle quantité. Boisson au lait aigre - au moins un litre et demi par jour.

Farine de lin pour perdre du poids avec le kéfir

Cette farine a des propriétés utiles:

  • améliore la fonction contractile de l'intestin;
  • restaure la microflore du tube digestif;
  • a beaucoup de potassium;
  • améliore le système urogénital.

Pour le régime alimentaire, la farine est mélangée avec du kéfir et consommée une boisson pendant 2 mois, 1 tasse par jour.

Régime de kéfir-concombre

Ces deux produits sont diététiques et ne chargent pas le corps de calories. Le concombre a un effet diurétique, le kéfir soutient la microflore intestinale.

Le régime alimentaire peut comprendre 1, 3 ou 5 jours. Tout dépend du régime, si vous choisissez le plus strict, vous devez utiliser 2 kg de concombres et 1 l par jour. kéfir, 2 litres. de l'eau Pendant 5 jours, il est possible de lancer jusqu'à 7 kg.

Gruau au kéfir pour perdre du poids

La farine d'avoine donne au corps des hydrates de carbone lents, ne causant ainsi pas la faim pendant longtemps. Charge une personne avec de l'énergie pendant plusieurs heures.La farine d'avoine cuite au kéfir élimine le traitement thermique et conserve plus d'oligo-éléments utiles.

Pour préparer une portion, vous avez besoin de 200 g de flocons.Ils sont versés avec un verre de kéfir, laissez le plat pour la nuit.

La farine d'avoine sur le kéfir peut être remplacée par le petit déjeuner, ce qui contribuera également à la perte de calories. Les nutritionnistes appliquent ces produits à des régimes mono. Dans ce cas, il est nécessaire d'utiliser uniquement ce plat, pour une journée entière.

Contre-indications pour l'utilisation de kéfir en grande quantité:

  1. Il n'est pas recommandé d'utiliser beaucoup de kéfir, si vous avez un ulcère à l'estomac, une maladie du gros intestin.
  2. Si une intolérance individuelle est détectée.

Curcuma au kéfir pour perdre du poids

Le curcuma a plusieurs propriétés utiles: il décourage la sensation de faim, déclenche le processus d’accélération du métabolisme, etc.

La boisson au kéfir avec curcuma a un effet positif sur le foie et aide à perdre du poids. Pour le préparer, prenez 5 ml de miel et 6 g de curcuma dans un verre de kéfir. Buvez-le tous les jours en remplaçant le dîner.

Régime alimentaire au kéfir et aux pommes

Les pommes contiennent des vitamines bénéfiques, des fibres et du fructose. La nutrition à base de kéfir et de pomme aide à perdre des kilogrammes et à nettoyer les intestins, ce qui améliore le bien-être.

Il est possible de suivre un régime de 1 à 9 jours.Chaque jour, vous devez manger comme ceci: 1 litre de boisson au lait fermenté et 1 kg de pommes. Vous ne pouvez pas aller brusquement avec une telle nourriture, essayez d'abord de tenir pendant une journée de jeûne. Si après cela vous vous sentez bien, vous pouvez continuer à suivre un régime.

Kéfir à la betterave recette minceur

Les betteraves contiennent beaucoup de vitamine C, de fibres et de nombreuses autres propriétés essentielles. Ce légume-racine contient de l'oxyzazot, qui aide à réduire la pression.

Le régime alimentaire au kéfir aux betteraves dure de 1 à 3 jours. Perdre du poids peut être 5 kg. Chaque jour, seules les betteraves, le kéfir et l'eau entrent dans le régime alimentaire. Plus de 80 grammes de légumes bouillis ne peuvent pas être consommés, mais ils peuvent être frottés et consommés crus.

Kefir à la cannelle amincissant la recette

Ces deux produits sont largement utilisés pour perdre du poids. Pour une perte de poids efficace, utilisez des bâtons de cannelle de Ceylan. Il a une haute qualité et un arôme persistant.

Pour un cocktail, utilisez un verre de boisson au lait fermenté et 1,5 c. cannelle Utilisez la boisson en les remplaçant par un dîner. Pendant la journée, il est possible de manger de la bouillie, du fromage cottage faible en gras, des légumes et des fruits.

Kéfir au gingembre pour perdre du poids

Comme beaucoup de régimes alimentaires à base de kéfir, ce type de nourriture organise le nettoyage du corps. De ce fait, le métabolisme progresse plus rapidement et accélère la combustion des graisses. Après vous être débarrassé des scories et des toxines dans l'intestin, vous sentirez une poussée de force.

Pour préparer une boisson, ajoutez 1 c. À thé à un verre de kéfir. gingembre Cette méthode de cuisson est la plus simple, mais elle a moins d’effet, car le gingembre moulu est vendu sous forme séchée. Les produits frais apporteront plus d'avantages.

Le kéfir de gingembre peut être utilisé comme régime mono, jour de jeûne, au lieu de dîner ou avant les repas.

Diète "bananes et kéfir"

De nombreux régimes sont fondés sur le fait que les bananes ne peuvent pas être consommées, mais il s'avère qu'elles ont des propriétés utiles qui vous aideront à perdre ces kilos en trop.

Il existe deux types de diète à base de kéfir et de banane:

  1. Dur Tenue 4 jours. Vous devez manger trois bananes, de l'eau et 3 tasses de kéfir à 1%. Vous pouvez perdre du poids de 5 kg.
  2. Économe Le régime comprend de la viande bouillie, des bananes, du kéfir, de la bouillie sans huile. Vous pouvez perdre du poids de 1 kg.

Céleri au kéfir pour perdre du poids

Ce légume est considéré comme l’un des légumes les moins caloriques et les plus sains au monde. En combinaison avec le kéfir, il donne d'excellents résultats pour la perte de poids.

Par conséquent, beaucoup utilisent activement cette boisson pour perdre du poids.Il est facile à préparer: 4 morceaux de céleri, un litre et demi de kéfir et un verre d'eau sont pris. Tout cela est broyé par un mélangeur et consommé tout au long de la journée.

Kéfir aux pruneaux pour perdre du poids

Les pruneaux ont une propriété unique, malgré la haute teneur en calories, vous pouvez perdre du poids dessus. L'essentiel est de ne pas utiliser plus de 100 g par jour..

Le régime alimentaire "kéfir aux pruneaux" est très populaire. Pour préparer une boisson, mélangez 8 baies de fruits séchés avec du kéfir sans gras à l'aide d'un mélangeur. Utilisez dans le régime, en les remplaçant le dîner. Mangez comme d'habitude pendant la journée. La seule interdiction sera douce.

Kéfir au citron pour perdre du poids

Le citron brûle bien les graisses. Il contient beaucoup de vitamine C, a un effet antioxydant sur le corps et active le travail de tous les systèmes humains. Ce régime vous permet de maintenir la vigueur, sur toute sa longueur, vous ne sentirez pas de faiblesse.

Par jour, vous devez manger deux citrons et boire 1 litre. boisson au lait fermenté. Il est possible de les utiliser ensemble ou séparément, à votre goût. Vous pouvez préparer un cocktail avec un verre de kéfir et un citron pressé.

Régime de kéfir 10 jours 10 kg

Un tel régime est difficile et économe.Dans la première version, rien n'est utilisé sauf le kéfir et l'eau. Dans le second cas, des concessions sont faites, de la viande bouillie, des fruits secs, des pommes, des bananes et d'autres aliments hypocaloriques sont ajoutés à l'alimentation.

Les régimes durs ne conviennent pas à tout le monde, car tous les organismes ne sont pas en mesure de le supporter. Si vous ajoutez au régime d'autres plats, vous pouvez en jeter moins de 10 kg, mais pour maintenir votre immunité.

Régime de kéfir pour les hommes

Il diffère de la teneur en calories élevée chez les femmes. Cela est dû au fait que la partie masculine de la population a un métabolisme différent. Ils peuvent consommer beaucoup de glucides lents et d'alcool jusqu'à 250 g par jour. Avec un style de vie actif, le taux quotidien de calories des hommes atteint 2000.

Le régime de kéfir sera plus rigide, mais il permettra d’éliminer plus de kilogrammes dans les plus brefs délais. Le jour où vous devez manger 2 litres. kéfir, en les divisant en 6 réceptions.

En plus de ce produit et de l'eau, le régime ne comprend rien d'autre, dure 3 jours. En mode plus bénin, il est possible d’ajouter des fruits à l’alimentation, mais de porter l’alimentation à 6 jours.

Régime à rayures sur kéfir, avantages et inconvénients

Le premier jour du régime, vous ne mangez que du kéfir à 1% de graisse et d’eau, le deuxième jour, vous incluez votre nourriture habituelle dans le régime, le lendemain, le même que le premier jour, puis le régime habituel, etc. Vous pouvez manger de cette façon pendant 2-4 semaines.

L'avantage de ce régime est qu'il n'est pas nécessaire de préparer de nouveaux plats. Tous les produits pour perdre du poids sont compréhensibles et accessibles.

En raison des jours de jeûne, le corps est nettoyé, ce qui vous permet de perdre du poids sans effort supplémentaire.

L'inconvénient est que ce régime est principalement recommandé aux personnes ayant un excès de poids important. Qui doit jeter jusqu'à 5 kg, vous devez respecter le jour de décharge une fois par semaine.

Comment droit de boire du kéfir avec du sucre la nuit pour perdre du poids

Boire peut prendre avant le coucher, même pendant le régime. Le sucre n'ajoute pas de calories à la boisson, mais il la rend plus savoureuse et la sensation de satiété se fait sentir plus rapidement.

En plus du sucre, vous pouvez ajouter du miel, de la cannelle ou du son. Les suppléments doivent être consommés avec modération.

Recettes Cocktail Kéfir Minceur

Il existe un grand nombre de boissons au kéfir, qui sont utilisées pour réduire le poids.

Les plus populaires sont:

  • Kéfir au son. Dans un verre de boisson au lait aigre ajoutez 2 c. l le son Attendez qu'ils gonflent.
  • Kéfir à l'ananas et au kiwi.Sur un verre de boisson au lait fermenté, prenez un kiwi et 100 g de pulpe d'ananas.
  • Berry cocktail au kéfir. Versez 1/2 verres d'eau et 1/2 verres d'un produit à base de lait fermenté, puis ajoutez 50 g de baies éventuelles.

  • Kéfir à la cannelle. Sur un verre de yogourt, mettez un quart de cuillerée à thé. assaisonnement et remuer. Pour perdre du poids, buvez le matin et le soir.
  • Buvez des super-modèles. Dans un verre de kéfir, prendre 1⁄2 c. cannelle, 1⁄2 c. gingembre et une pincée de piment. En raison de l'abondance d'épices, vous ne devez pas prendre un cocktail plus d'une fois par jour, l'estomac plein.

Contre le régime de kéfir

Les régimes de kéfir sont considérés comme efficaces, mais présentent des inconvénients. La perte de poids est due à une faible quantité de calories et à la rareté du régime alimentaire. Après tout, si vous utilisez tout et le buvez avec du kéfir, il n'y aura aucun effet.

Éviter une variété d'aliments peut nuire à votre corps.

Les inconvénients de ce pouvoir:

  • exacerbation possible de maladies gastro-intestinales;
  • le manque de vitamines conduit à la détérioration de la peau;
  • La malnutrition peut provoquer une faiblesse et des vertiges.

Pour perdre du poids, il faut parfois travailler dur.Mais tout le monde peut essayer d'atteindre le résultat souhaité. L'essentiel est de prendre en compte les particularités du corps, d'établir un calendrier de nutrition et d'ajouter de l'activité physique.

Régime alimentaire au sarrasin pour perdre du poids avec l'ajout de kéfir: caractéristiques et schéma. Regarder une vidéo utile:

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