On nous parle des bienfaits des vitamines dès l'enfance et, avec un chagrin de moitié, la plupart des gens ont déjà mémorisé cet axiome. Mais comprendre quel type de vitamine est nécessaire et où il peut être obtenu n'est pas du tout. Néanmoins, cette information est la plus importante pour une femme enceinte, car si elle reçoit la quantité nécessaire de vitamines, le développement de son bébé convoité dépend directement.
Vitamine E ou tocophérol
La vitamine E est une vitamine liposoluble, qui est impliquée dans la plupart des processus qui se produisent dans le corps humain. Cependant, il est le plus largement utilisé dans la reproduction de la progéniture. Le deuxième nom - tocophérol - indique directement cette propriété de la vitamine. Tocopherol est traduit comme une progéniture.
De nombreux scientifiques qui ont mené des études sur la vitamine E, sont arrivés à la conclusion que sa carence peut conduire à l'infertilité. De plus, c'est le tocophérol qui prend la part la plus active la formation du placenta et dans sa maturation, empêche son vieillissement prématuré et le détachement.
La plupart des hormones dans le corps d'une femme enceinte sont synthétisées avec la participation de tous les mêmes vitamines.D'après ce qui a été dit plus haut, les bienfaits de la vitamine E sont évidents, mais aujourd'hui, autour de l'apport de vitamine E pendant la grossesse, de plus en plus de controverses ont éclaté. Essayons de comprendre la raison.
La vitamine E dans la planification de la grossesse
D'abord, peut-être, il est nécessaire de comprendre l'apport de vitamine E dans la planification de la grossesse. Beaucoup de médecins recommandent vraiment de prendre du tocophérol à partir du moment où le couple a décidé d'avoir un bébé. Et pas seulement une femme devrait prendre des capsules, mais son partenaire.
Le fait est que la vitamine E affecte directement développement des oeufs, sur la capacité l'embryon prend pied dans l'utérus, aide à garder la grossesse à un stade précoce. C'est à propos du corps féminin. Chez les hommes, cependant, la vitamine E favorise augmentation de l'activité des spermatozoïdes, réduit le nombre de cellules germinales endommagées, accélère la production de spermatozoïdes.
Vitamine E pendant la grossesse
Dans l'ère soviétique, la vitamine E pendant la grossesse prescrite à toutes les femmes. La plupart des médecins d'aujourd'hui suivent le même cours. Pourquoi les femmes enceintes sont-elles prescrites en vitamine E? Habituellement, les médecins disent qu'il est nécessaire de prévenir les avortements spontanés, c'est-à-dire les fausses couches, et pour le bon développement de l'enfant.Et de la maman tenue et de la femme enceinte on entend: "En tout cas, ça ne sera pas pire de ça".
Ce n'est pas tout à fait vrai. Toute vitamine est nécessaire dans le corps à un dosage strictement prescrit, et la carence en vitamine V et son excès seront nocifs. C'est pourquoi vous ne pouvez pas commencer à prendre des vitamines, y compris le tocophérol, sans ordonnance.
Relativement récemment, les scientifiques ont mené des études, au cours desquelles il a été constaté que une surdose d'une vitamine E pour les femmes enceintes provoque des problèmes avec le système cardiovasculaire du bébé. De plus, c'est l'excès de vitamine E qui augmente le risque de gestose dans la seconde moitié de la grossesse.
La vitamine E pendant la grossesse: dosage
Quel devrait être le dosage de la vitamine E pour les femmes enceintes? Seul votre médecin peut vous le dire exactement. Dans certains cas, il est logique de contacter quelques médecins pour clarifier le rendez-vous. S'il vous plaît noter, différentes sociétés produisent du tocophérol à des doses différentes, par conséquent, avant de prendre de la vitamine e pendant la grossesse, l'instruction doit être examinée.
Le plus souvent comme une dose sans danger appelée 200-400 mg de vitamine par jour. Ce sont ces recommandations que les médecins donnent à leurs patients.La dose quotidienne maximale de tocophérol n'est pas supérieure à 1000 mg. Cependant, certains chercheurs affirment que ces chiffres sont sérieusement surestimés, et en fait une dose sûre est de 14-20 mg par jour.
Vitamine E et nourriture
À cet égard, la question se pose, est-il nécessaire de consommer des vitamines dans les comprimés pendant la planification de la grossesse et la grossesse? Pas du tout. Après tout, la vitamine E, comme les autres vitamines, est abondante dans les aliments normaux, en particulier dans les aliments végétaux, car les animaux ne le produisent pas d'eux-mêmes. Cependant, dans les œufs et le foie, la teneur en tocophérol est également assez élevée.
Il sera également utile d'utiliser:
- huile végétale non filtrée;
- avocat;
- la mangue;
- graines de blé germées;
- graines et noix;
- brocoli et épinards.
Notez que la vitamine E se réfère à la liposoluble, c'est-à-dire, pour qu'elle soit complètement digérée, il est nécessaire de la manger avec des graisses.
Si une femme fait son régime avec ces recommandations à l'esprit, elle peut réduire la dose quotidienne de vitamine dans les comprimés et les capsules ou les rejeter complètement.Et pour elle et pour l'enfant une alimentation variée sera une pratique beaucoup plus utile. De la nourriture, naturellement, toutes les substances nutritives et utiles sont absorbées beaucoup mieux que des médecines. En fait, c'est pour cette raison que le dosage de la vitamine E pendant la grossesse est quelque peu surestimé.
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