Diet 7 pétales. Menu du jour, produits, recettes, critiques

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Il existe un grand nombre de régimes différents, parmi lesquels une femme choisit le plus approprié. Cet article discute des régimes de pétales, fournit des menus pour la semaine et des recettes utiles.

Diet 7 pétales: aliments permis et interdits

Pour obtenir l'effet de cet aliment, vous ne devez manger que les bons aliments. Selon les nutritionnistes, ce sont:

des fruits;
les légumes;
le poulet;
fromage cottage;
les céréales;
liquide;
poisson;

C'est-à-dire produits et pétales autorisés qui seront préparés uniquement en vertu des lois sur une alimentation saine. Le poisson sera cuit ou bouilli, le bouillon peut être bu. La même chose s'applique aux légumes, l'important est de ne pas ajouter d'assaisonnement, d'huile ou de sel. Si vous achetez du poulet, alors seulement sa poitrine, car c'est la moins calorique, tandis que la peau est éjectée.

Important à savoir! Toutes les céréales ne sont pas bonnes, la bouillie conditionnée est donc interdite. Malgré la publicité, leur composition est discutable en raison des additifs supplémentaires.

Et maintenant, vous pouvez aller aux positions à éliminer. Cela comprend:

mayonnaise, sauces;
pain, sucre;
l'alcool;
huile végétale.

Diet 7 (sept) pétales: un menu détaillé pour chaque jour

La nutrition pour ce programme implique une alternance spéciale de glucides et de protéines dans le régime alimentaire. Par conséquent, il est impossible de changer les jours, sinon le corps va commencer à faire des réserves de graisse, au lieu de perdre ces kilos en trop.

Poisson lundi. Le menu sera un poisson faible en gras pouvant être bouilli, cuit ou cuit au four. Il est permis d'ajouter des légumes frais au plat. Dans la matinée, quelques tranches de poisson cuit au four sont consommées après un moment - une collation. Pour le dîner, oreille, sans prétention, pour le thé de l'après-midi un verre de thé. Dîner à la vapeur de poisson avec une pincée d'épices.
Légumes Mardi. Vous pouvez tout faire sauf les pommes de terre. Pour le petit déjeuner, salade de légumes, carotte pour une collation. Pour le déjeuner, soupe légère, pour un goûter, préparez un choix de légumes. Pendant le dîner, a servi un ragoût de légumes.
Environnement de poulet. Non seulement cet oiseau est autorisé, mais son bouillon. Des galettes à la vapeur sont préparées pour le petit-déjeuner, pour le dîner - bouillon de poulet ou soupe. L'heure du thé et reste facile, car seul le thé. Le dîner est très savoureux ici, disons un morceau de poulet cuit au four.
Le jeudi vient le tour des céréales, ils vont rétablir l'équilibre énergétique dans le corps.Toutes les céréales seront fabriquées à partir de gruau, bouillies à l'eau et sans sucre. Dans la farine d'avoine du matin, comme collation de thé. Au déjeuner bouillie de riz, pour le thé de l'après-midi seulement un verre d'eau. Le dîner sera utile et ajoutera de la force car le sarrasin attend de perdre du poids.
Après un dur jeudi vient le vendredi du fromage blanc. Pour le petit-déjeuner, des gâteaux au fromage sont servis au four, au lieu d'un en-cas, un verre de yogourt naturel faible en gras. Au déjeuner une portion de fromage cottage, dans le rôle de thé kéfir après-midi. Pour le dîner, du fromage cottage et une tasse de yaourt sont parfaits.
Samedi - fruits. Vous pouvez toutes sortes de sauf les bananes et les raisins. Pour le petit-déjeuner, préparez une salade de fruits sans vinaigrette et pour le goûter une portion de jus fraîchement pressé. Au déjeuner, toute la même salade, mais d'autres fruits peuvent être utilisés. Une pomme est mangée pour le déjeuner, pour le dîner, vous pouvez vous offrir un smoothie aux fruits.
Le point final d'un bon régime est le jour de la consommation. Pendant la journée, vous ne pouvez nettoyer que de l'eau et du thé vert. Si la sensation de faim est forte, alors il est possible de boire une tasse de yogourt faible en gras.

Régime pétale pour perdre du poids (menu): recettes efficaces

Boulettes de viande de poisson maigre. Le poisson frais est acheté au magasin et la viande hachée en est issue.La première fois, seuls les filets défilent; à la seconde, ils y ajoutent un peu d'oignon et de verdure. Les billes sont enroulées à partir de la masse résultante, puis cuites sur une plaque à pâtisserie jusqu'à obtenir une belle couleur dorée.
Kebab de poulet. Cela semble délicieux? Et le goût est encore meilleur! Pour ce faire, ajoutez des épices à la poitrine, placez les morceaux sur des brochettes en bois et envoyez-les au four. La viande est cuite rapidement. Après une demi-heure, le plat sera prêt.
Gâteaux au fromage Obtenez une délicatesse douce qui ne fait que fondre dans la bouche. Pour ce faire, vous avez besoin d'un paquet de fromage cottage faible en gras et d'un yaourt naturel. 2 ingrédients sont fouettés avec un mélangeur et mis dans des moules. Cuire au four jusqu'à ce que les gâteaux au fromage prennent une belle couleur marron clair.

Régime des 7 pétales

Petal monodiet a plusieurs limitations à utiliser. Il ne peut s'agir de personnes atteintes de maladies de l'estomac et des intestins..

La période de grossesse ou d'allaitement n'est pas le meilleur moment pour une telle entreprise.. Après tout, cette catégorie de femmes a besoin d'une nutrition plus équilibrée, à l'exception du gras.

Les patients diabétiques ne peuvent également pas perdre de poids dans ce schéma, il y a un risque élevé de déclencher des sauts de glucose dans le sang.Les personnes atteintes de foie et de pancréas malades doivent refuser les régimes uniques, car elles peuvent présenter une stase biliaire.

Régime 7 pétales: critiques et résultats

Selon ceux qui ont profité de cet horaire de repas, il y a un effet hebdomadaire. De plus, chez les personnes ayant un bon métabolisme, c'est assez impressionnant. Même les femmes aux prises avec un excès de poids ne sont pas la première année, a noté les centimètres passés à la taille.

Plus encore pas de dépenses spéciales et des efforts sont nécessaires, la nourriture est différente chaque jour, il n'y a pas besoin de souffrir à cause du même type de menu. Certains jours sont très savoureux, volez par. Le plus difficile sera la finale, car elle ne comprend aucun aliment. Cependant, le liquide atténue bien la sensation de faim.

Diet 6 (six) pétales: menu du jour

Ce type de nourriture est plus bénin pour ceux qui y adhèrent. Il n'y a pas de restrictions strictes.et le choix des produits est plus diversifié. Cependant, il existe le même principe qui implique la division des produits en jours.

Commence le régime avec du poissonet vous pouvez choisir n'importe lequel, même le maquereau ou le saumon. L'essentiel est qu'il soit cuit sans huile végétale, sans sel et sans marinades.Dès le premier jour, la tâche de l’homme est de fournir au corps suffisamment de protéines.
Vient ensuite le tour des légumes, il est même permis d’utiliser un mélange congelé. L'essentiel est que ce soient leurs propres blancs, car il existe de nombreuses positions incompréhensibles dans la composition des magasins. Salade a permis de remplir une cuillère à café d'huile d'olive.
Pour le jour du poulet, ne mangez pas plus de 500 g de viande blanche les oiseaux. La portion entière est bouillie ou cuite au four, le plat fini est divisé en 5 parties égales. Étant donné que ces aliments sont absorbés très rapidement, vous devrez boire plus d’eau pour atténuer la faim.
Jour des céréales vous permet de manger 200 g de céréales sèches et 150 g de pain de grains entiers. Les produits sont choisis pour tous les goûts, à condition qu'ils correspondent à la restriction. Il est préférable de manger de la bouillie trempée, c'est fait la nuit. Le matin il fera froid, mais vous pouvez le réchauffer au micro-ondes. De ce plat sera beaucoup plus bon que de la version bouillie.
Le jour de la caillebotte achetez une livre de fromage cottage faible en gras et 350 grammes de kéfir léger. Ce sera le régime pour le jour donné.
Le samedi Vous pouvez vous détendre, car il est recommandé de manger tout type de fruit toute la journée, sauf les raisins et les bananes. Il est important que leur nombre ne dépasse pas 1,5 kilogramme.
Ce jour est destiné à sortir avec précision du régime.. C'est-à-dire qu'ils préparent un ensemble des mêmes produits, mais sans les diviser en jours.

Diète à 6 pétales: recettes utiles

Maquereau au four. Pour la cuisson, prenez un petit poisson, environ 300 g, qui est lavé, éviscéré, additionné d’une pincée d’épices et enveloppé dans du papier aluminium. Après 35 minutes, vous pourrez profiter d'un merveilleux dîner.
Soupe au saumon. Pour cuisiner, vous aurez besoin de deux tranches de carotte, d'un quart de bulbe, d'un petit morceau de poisson. Tout cela est versé avec un litre d’eau pure et cuit jusqu’à ce que tout soit prêt, à la fin il est permis d’ajouter un peu d’épice. Les oignons et les carottes sont récoltés, et le poisson et le bouillon sont consommés.
Poulet dans son propre jus. Un morceau de poitrine est bien battu, parsemé d'épices, enveloppé dans un rouleau et envoyé au four. Habituellement, la viande est cuite dans du papier d'aluminium, elle est donc imbibée de son propre jus et reste juteuse.

Monodiet 6 pétales: critiques et résultats

Selon les analyses de diverses femmes, il est devenu évident que la technique est efficace. Certains utilisent une méthode similaire pour passer à une nutrition adéquate.

Le régime de pétales devient la première étape, puis il reste à adhérer à l’utilisation des produits énumérés, mais sans se diviser en jours.

Ceci est pratique, car les kilos perdus au cours de la semaine ne sont pas restitués, et le maintien du formulaire à l'aide des recettes ci-dessus contribue à une perte de poids supplémentaire.

Diète à cinq pétales: menu des aliments permis et interdits

Lorsque vous maintenez le formulaire à l’aide de cette carte de pouvoir, Une femme aura des produits de 5 groupes:

aliments protéinés;
produits laitiers;
des fruits;
les légumes;
aliments riches en glucides.

Il est important de se rappeler! Novice est beaucoup plus facile de commencer un régime avec des restrictions à court terme. Ainsi, ils vont progressivement s'impliquer dans la transition vers une nutrition adéquate. L'abstinence prolongée de manger vos aliments préférés menace de s'effondrer rapidement.

Il est interdit de combiner les uns avec les autres:

glucides avec protéines et fruits aigres;
protéines avec des graisses, des fruits aigres et des glucides;
paires d'aliments contenant trop de protéines;
sucre et amidon.

Diète à cinq pétales: un menu pour tous les jours

Pour le premier jour poitrine de poulet bouillie appropriée pour le petit-déjeuner; pour une collation, vous pouvez toujours utiliser une portion de poulet, mais cuite au four en papier d'aluminium. Au déjeuner, buvez du bouillon de poulet du matin. Au moment de la collation en milieu de matinée, il y a une portion de poitrine cuite, la moitié de cette portion est consommée pendant le dîner.

Deuxième jour Commencez avec une salade de légumes, vous pouvez faire une purée de pommes de terre pour une collation. Pour le déjeuner, un ragoût de légumes préférés et l'après-midi, vous pouvez préparer des courgettes ou des citrouilles à la vapeur. Pour le dîner, préparer la vinaigrette à l'avance.

Jour suivant commence avec une paire de petites pommes, une banane est laissée pour grignoter. Au déjeuner, vous pouvez manger une salade de fruits avec mandarine et raisins. Au déjeuner, il est recommandé de manger de la mangue mûre et de déguster quelques pommes.

Quatrième jour bouillie de petit déjeuner, sarrasin pour le deuxième petit déjeuner. Pour le déjeuner, riz bouilli précuit sans sel. Snack et le dîner sera inattendu, car il est supposé l'utilisation de son et de blé germé.

Cinquième jour ils ne mangent que du fromage cottage ou du yaourt naturel et commencent le petit-déjeuner avec eux. Au deuxième petit-déjeuner, vous pouvez boire un verre de lait écrémé. Pour le déjeuner encore, du fromage cottage, pour l'après-midi, grignotez à nouveau une portion de lait. Au dîner, il est permis de boire du lait caillé avec du thé non sucré.

Règles du régime des pétales

Tout régime nécessite un rendement de qualité. sinon, vous risquez de retrouver des centimètres. En même temps, soulignent de nombreuses personnes, si vous ne corrigez pas votre résultat, les travaux seront vains.La première semaine après la fin du régime de pétales, le régime doit être composé du même aliment. Seules les combinaisons seront modifiées.

Faites attention! Personne ne prend de nourriture, il faut donc bien mâcher chaque morceau sans en avaler de gros.

La fréquence des repas ne doit pas être considérablement réduite, mangez bien au moins 5 fois par jour. C'est-à-dire qu'une personne aura 3 méthodes de base et 2 collations supplémentaires.

Pas besoin de s'asseoir avec une assiette à la télévision, comme emporté par le spectacle, vous ne pouvez pas remarquer comment le dîner a absorbé. Pour cette raison, la sensation de faim viendra plus rapidement et la saturation ne se produira pas.

Diet 6, 7 pétales: photo avant et après

Les mono-régimes ont de bonnes performances., malgré le fait que beaucoup ne les aiment pas à cause des restrictions. Pendant une semaine, vous pouvez réduire sensiblement les sédiments à la taille. Et si vous quittez correctement le programme d'alimentation, le résultat restera visible pendant longtemps.