Presque chaque personne se soucie de la capacité de son corps à faire face à diverses maladies. Malgré cela, il existe des groupes de risque objectifs de personnes présentant une diminution de l'immunité.
Tout d'abord, une diminution de la fonction immunitaire est caractéristique des nouveau-nés et des personnes âgées. Un phénomène similaire peut être observé après le traitement chirurgical effectué. En outre, le corps s'affaiblit après des charges lourdes et un stress régulier.
En raison de tous ces facteurs, les personnes souffrent souvent de rhumes. La façon d’améliorer l’immunité de différentes manières est examinée dans cet article.
Des médicaments qui augmentent l'immunité
Il est nécessaire de faire attention aux médicaments qui contiennent des microéléments dans leur composition qui augmentent directement l'immunité. Parmi les médicaments à base de plantes sont les produits les plus efficaces contenant l'extrait d'échinacée.
Les préparations synthétiques (Trekrezan) contribuent également à renforcer l’immunité, ce qui a également un effet rajeunissant sur le corps.
Comment améliorer l'immunité, si vous avez souvent un rhume: prenez plusieurs médicaments pour un traitement complexe. Dans ce cas, le risque de provoquer un effet secondaire d'un surdosage avec un médicament est considérablement réduit. Le traitement médicamenteux n'est pas recommandé plus de 4 fois par an.
Faites attention! L'effet de tout médicament augmentant l'immunité ne se manifeste pas plus tôt qu'une semaine après le début du cours.
Les préparations synthétiques (Trekrezan) contribuent également à renforcer l’immunité, ce qui a également un effet rajeunissant sur le corps.
Tout d'abord, les médicaments prescrits luttent contre les infections existantes. Vient ensuite la normalisation des processus et du métabolisme intracellulaires. Dans les phases finales du corps doit être saturé de vitamines et oligo-éléments essentiels.
Les moyens les plus populaires pour améliorer l’immunité sont Anaferon, Blasten, Immunal, Manax et d’autres.
Complexes de vitamines pour renforcer l'immunité
Parmi la variété de vitamines connues, les antioxydants exercent une fonction protectrice pour le corps.
Les vitamines du groupe B ne se caractérisent pas par une action typique de soutien immunitaire. Cependant, sans eux, le corps ne produit pas d'anticorps qui combattent efficacement divers virus, radicaux libres et cellules cancéreuses.
Les substances de ce groupe sont capables d'activer les fonctions de protection du corps, de normaliser la composition du sang après une maladie.
Les plus grands avantages pour l'immunité se trouvent dans les vitamines suivantes:
- Vitamine E - favorise la cicatrisation, hydrate la peau et prévient l'apparition de rides. En outre, cet oligo-élément lutte contre la formation de caillots sanguins dans le sang et prévient les processus inflammatoires.
- Vitamine c - est très populaire parmi les personnes qui souffrent souvent de rhumes. Beaucoup de gens le savent, c’est comment améliorer l’immunité de ces éléments: il détruit les molécules de bactéries et de virus sans les laisser sortir du sang. La vitamine A augmente la capacité du corps à résister aux agents pathogènes au niveau cellulaire.
- Vitamine A - sa fonction principale est de protéger les organes de la vision, ainsi que le système cardiovasculaire, de diverses lésions. Interfère avec le développement de tumeurs malignes de la prostate et du sein.
- Vitamine P9 - est un élément important pour le fonctionnement de la moelle osseuse. Cette structure constitue la base de production de toutes les cellules du système immunitaire humain.Par conséquent, la force de l'immunité dépend directement de la présence de cet élément dans le corps.
Les vitamines ont le plus grand avantage lorsqu'elles sont combinées à des minéraux. Donc pendant la saison froide, vous pouvez enregistrer des complexes: Vitrum, Complivit, Alphabet.
Je suis souvent atteint de rhume: comment améliorer l'immunité à l'aide de produits
La série la plus complète de vitamines trouvée dans les asperges vertes. En outre, ce produit est enrichi en micro-éléments, qui non seulement renforcent l'immunité de l'homme, mais ralentissent également le processus de vieillissement de l'organisme.
L'asperge se bat avec un excès de sel dans le corps, élimine parfaitement les toxines et les scories. Cela aide les reins à mieux faire face à la performance de leurs fonctions. L'asperge a un effet bénéfique sur les intestins.
Si vous souffrez souvent de rhumes, les asperges vertes contribueront à renforcer l’immunité.Un excellent rapport qualité / prix pour renforcer le système immunitaire des poissons de mer. Surtout ces types qui contiennent assez de graisse. Pratiquement tous les fruits de mer peuvent renforcer le système immunitaire en raison du zinc qu'ils contiennent.
Dans la choucroute, certaines substances ont une action similaire à celle des bifidobactéries.Ces composants normalisent le travail de l'intestin - la source des cellules immunitaires. En raison du fait que la choucroute est riche en vitamine C, en fluor, en zinc et en iodeCe produit devient le principal fournisseur de nutriments durant la période automne-hiver.
Le radis frais est une source de fibres, de fer et de tout un complexe de vitamines. Il normalise les systèmes circulatoire et digestif, aide au traitement des maladies pulmonaires, renforce les fonctions de protection du corps. Le bénéfice maximal de son utilisation sera au printemps, lorsque le corps sera affaibli après l’hiver.
La pomme a la plus haute concentration de fer parmi les fruits. C'est la culture la plus utile dans la zone climatique tempérée. Son principal avantage est sa longue durée de vie. De nombreuses variétés peuvent être stockées tout au long de l'hiver et même jusqu'au début du printemps, lorsqu'il n'y a pas encore de légumes frais ni de légumes verts.
Des épices qui renforcent et renforcent l'immunité
Améliorer l'immunité ne peut pas seulement des médicaments. Les gourmets peuvent atteindre cet objectif en utilisant leurs épices préférées dans la cuisine.
Le gingembre a un effet antipyrétique et analgésique.. Il empêche le développement de processus inflammatoires et de bactéries pathogènes. La médecine traditionnelle utilise cet assaisonnement pour traiter les troubles digestifs chez les enfants et les adultes. Le gingembre est capable de soulager les symptômes de toxicose chez les femmes enceintes.
Le romarin est un puissant antioxydant qui a un effet antifongique supplémentaire. Il est appliqué frais et sec. Les études de cette plante ont révélé dans sa composition des substances qui empêchent le développement de l'AVC et d'autres maladies du cerveau. Pour améliorer l'immunité lors d'une épidémie de rhume, il est nécessaire d'utiliser au moins 4 g de romarin frais.
Le romarin est un puissant antioxydant qui a un effet antifongique supplémentaire. Cela contribuera à améliorer l'immunité lors de rhumes fréquents.
L'ail est l'épice la plus accessible et la plus connue qui renforce le système immunitaire. Il contient plus de 100 produits chimiques bénéfiques pour le corps humain. Pendant les mois d’hiver, il est recommandé de manger au moins 1 gousse d’ail.
Cela suffira à combattre les infections et à réduire la durée des rhumes.Il a été cliniquement prouvé que l’ail avait un effet thérapeutique plus puissant que la plupart des médicaments.
Boissons pour augmenter l'immunité
Le jus de canneberge est l’une des boissons les plus abordables et saines.. Il peut être préparé à partir de fruits frais ou congelés. Parmi les propriétés bénéfiques de la boisson, il convient de noter la lutte contre les bactéries, le renforcement du système immunitaire, ainsi que l'amélioration des fonctions des reins et de la vessie.
Pour la cuisson, utilisez des baies hachées et de l'eau bouillante. Ajoutez du miel naturel ou du sucre au goût. Infuser pendant 5 min. Prendre au moins 3 fois par jour par petites gorgées.
Le thé au gingembre est une boisson de guérison qui aide à maintenir l'immunité presque toute l'année.. Pour la préparation de la perfusion de guérison, il faudra 1 cuillère à soupe. l racine de gingembre déchiqueté. Verser 200 mg d’eau bouillante et sceller hermétiquement dans un récipient. La boisson sera prête à boire dans 15 minutes.
Si désiré, du citron ou du miel peuvent être ajoutés au thé. Prendre avant les repas trois fois par jour.
L'infusion de rose musquée contient un complexe riche en nutriments., qui non seulement renforce le système immunitaire, mais a également un effet bénéfique sur tout l'organisme.
Préparez une meilleure thermos. À 1 litre d'eau, ajoutez 3 c. l baies écrasées.
Infuser la boisson pendant 14 heures. Pour améliorer les propriétés bénéfiques de l'infusion d'églantier, ajoutez du miel. Prenez la teinture devrait être après un repas, 200 mg trois fois par jour.
Important à savoir! La boisson de rose musquée est utile non seulement quand ils ont souvent un rhume. Il convient pour améliorer l'immunité dans des cas tels que la chirurgie, le diagnostic de pancréatite, l'hépatite et la cholécystite.
Changement de mode de vie comme moyen d'augmenter l'immunité
Souvent malade avec le rhume (comment améliorer l'immunité sera discuté plus loin) les personnes menant un style de vie malsain. Changer la situation aidera à modérer la charge et à bien s'alimenter.
Un mode de vie sédentaire et des loisirs entraînent une diminution du tonus général du corps. Vous devez vous efforcer d’aller dans les promenades piétonnes, en abandonnant au maximum le transport personnel. Améliorer la santé aidera les visites régulières à la piscine ou au gymnase. Regarder la télévision est préférable pour remplacer les formes actives de loisirs.
Il est nécessaire de surveiller la qualité du sommeil. Un stress régulier, des problèmes à la maison et d’autres problèmes de la vie provoquent une violation du repos nocturne.En conséquence, une personne devient irritable, ses performances et son attention diminuent, la fatigue s'accumule et, éventuellement, son état de santé se dégrade.
Un fait intéressant! En raison de l'abondance de points actifs sur les pieds, la marche régulière pieds nus (dans la nature et à la maison) a un effet positif sur l'immunité. Les scientifiques ont prouvé que les amateurs de marche sans chaussures ne craignaient pas les problèmes liés à un système immunitaire affaibli.
Durcissement et bain pour renforcer l'immunité
Outre les moyens d'ingestion, il existe des mesures des effets physiques sur le corps, qui sont également capables de renforcer le système immunitaire.
Le plus commun d'entre eux est le durcissement.
Cette procédure devrait commencer à s’exercer avec une température de l’eau confortable, en l’abaissant progressivement.
Même si une personne souffre souvent de rhumes et s’efforce d’améliorer le système immunitaire le plus rapidement possible, elle ne devrait pas se précipiter dans le trou de glace pour tester ses limites. Une telle mesure ne nuit qu'à la santé.
Améliorer la santé aidera les visites régulières à la piscine ou au gymnase.
La procédure la plus agréable pour renforcer le système immunitaire est une visite régulière au bain ou au sauna. Sous l'influence de la vapeur et de la température élevée de l'air, le corps se débarrasse des toxines, les vaisseaux sanguins deviennent plus propres et le système immunitaire est renforcé.
Il convient de s’abstenir de cette procédure chez les femmes enceintes, les personnes récemment blessées et les personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire.
Recettes populaires dans la lutte contre l'immunité des pauvres
Les principaux avantages des recettes folkloriques sont les suivants:
- la disponibilité des composants nécessaires à la préparation des médicaments;
- tous les composants sont d'origine purement naturelle;
- facilité de préparation et d'utilisation;
- aide complète précieuse à tout le corps.
Le tableau ci-dessous résume les principales recommandations pour renforcer l'immunité:
| Comment améliorer l'immunité des remèdes populaires (pour les personnes souffrant souvent de rhumes) |
| Dans 1 l. L'eau bouillante ajoute 7 têtes d'ail émincé et un demi citron. Infuser pendant 4 jours. Prendre 1 cuillère à soupe. l avant de manger. |
| Un demi-verre d'eau bouillante verser 2 c. l les noix. Insister 12 heuresPrendre 2 fois par jour 50 mg. |
| Menthe, fleurs de châtaignier, mélisse, thé de saule pour 1 litre. eau bouillante. Infuser 2 heures et prendre 100 mg deux fois par jour. |
Pour un effet optimal, ces recettes doivent être combinées. Ils conviennent comme mesures préventives tout au long de l'année et dès les premiers symptômes du rhume. Les recettes peuvent être utilisées pour les adultes et les enfants.
L'état de santé dépend de la force de l'immunité. Il peut être maintenu sous forme de médicaments, avec l’aide d’une alimentation appropriée et d’effets physiques sur le corps. En outre, beaucoup de gens aident les recettes folkloriques.
