Il existe une différence telle que l'indice de poids et de taille (IMC) pour la taille des femmes et des hommes, contribuant à l'évaluation de la conformité de la masse d'une personne à sa taille.
Il est utile d'identifier le surplus de poids, le poids normal ou le poids manquant, ce qui est très important lorsque vous devez traiter votre corps ou pour vous ajuster vous-même.
Qu'est-ce qu'un "indice de masse corporelle"
Au 19ème siècle, les médecins ont déterminé que l'apparition de maladies était directement liée à la présence de tissus adipeux chez l'homme. Pour identifier le poids optimal, il était nécessaire de calculer le rapport entre la taille humaine et son poids.
En 1869, le docteur A. Ketle a inventé une méthode de calcul de l’indice, qui permet d’évaluer le poids correspondant à la taille actuelle. Au fil du temps, de nombreux scientifiques ont apporté diverses modifications et de nouvelles formules sont apparues. Mais les normes diffèrent selon les périodes.
Récemment, l'IMC optimal a diminué, ce qui a entraîné une augmentation du nombre de personnes en surpoids et obèses.
Poids corporel optimal - la plage établie dans laquelle le poids peut bouger, sans affecter le fonctionnement du corps
Comment déterminer l'IMC?
Parfois, le calcul de l'IMC ne fournit pas de données précises.Cela est dû au fait que les personnes ont un rapport différent entre la masse musculaire et la masse grasse, ce qui est dû à de nombreux facteurs. Par conséquent, les individus avec le même indicateur ne se ressemblent pas.
Pour un calcul correct de l'IMC, l'âge, le sexe et le type (os fins, os moyens et os larges) sont pris en compte., établi sur la base de mesures de la prise du poignet.
La valeur objective est le ratio en pourcentage entre les tissus adipeux et osseux et les tissus musculaires chez les femmes - 13-20%, chez les hommes - 10-15%.
Les personnes maigres présentant une formation osseuse étroite ont un standard moins élevé que les propriétaires de formes plus grandes Parfois, pour déterminer la constitution du corps, on mesure le volume de la poitrine.
En raison des particularités de la structure des figures féminine et masculine, leur IMC est différent. Il est également nécessaire de prendre en compte l'âge de la personne contrôlée, car le poids optimal variera pour une personne jeune et une personne âgée.
Lors de l’analyse de l’indice de masse corporelle (rapport entre le poids et la taille), il convient de noter qu’il sera différent pour les hommes et les femmes en raison des particularités de la structure des figures féminine et masculine.Au fil des ans, couche de graisse ajoutée, plus lourde que le tissu musculaire.Pour cette raison, une personne mature peut avoir un ratio idéal tout en étant en surpoids.
Des calculs spéciaux sont utilisés pour déterminer l'indice de masse optimal des enfants. De manière spéciale, l'IMC des athlètes est calculé. Grâce à la formation, ils ont des muscles puissants et leur poids idéal sera bien supérieur à celui d'une personne ordinaire.
Comment calculer l'IMC à l'aide de formules
En calculant l'indice de poids et de taille, ils utilisent principalement des actions simples: pour les femmes, 110 sont prises en hauteur (cm) et pour les hommes - 100. Mais dans une telle formule, l'âge, la constitution d'un individu et d'autres facteurs sont ignorés.
Calculer seul le chiffre correct, en tenant compte de tous les détails est assez difficile. Pour les personnes qui veulent garder leur poids en ordre, une calculatrice a été inventée - en ligne.
Il est seulement nécessaire d’enregistrer vos données (taille, poids) sous une certaine forme et après 2-3 secondes. l'écran affichera le résultat. En outre, vous devrez peut-être mentionner la circonférence des hanches et du poignet.
Les résultats obtenus doivent être comparés avec le tableau, et il faut en conclure quel est le poids corporel du sujet.
Calcul de l'indice de masse corporelle par différentes méthodes
Il existe différentes manières de calculer l’indice, ce qui permet de déterminer indépendamment votre poids approprié et le nombre de kilogrammes à perdre. Il est très important de se rappeler qu'aucune des méthodes ne donnera une idée précise de la composition du corps, car Chaque organisme a ses propres caractéristiques.
Seul un spécialiste de haut niveau aidera à évaluer correctement l’état du corps physique du patient. Si le poids disponible est légèrement différent de la norme calculée, alors que l'état de santé est excellent, ne paniquez pas. Le plus rapidement c'est la norme individuelle.
Formule de Brock
La formule la plus reconnue et la plus répandue est considérée comme la formule de l’anthropologue français Brock, qui convient aux personnes de constitution normale dépassant 150 cm et inférieures à 185 cm.
Ayant une certaine hauteur, vous devez soustraire le coefficient:
- jusqu'à 165 cm - 100;
- jusqu'à 175 cm - 105;
- à partir de 175 ans et plus -110.
Dans ce calcul, vous devez prendre en compte le type de corps et modifier le résultat:
- Asthénique (os mince) - diminution de 10%;
- Avec normosténique (os moyen) - soustraire 110 de la croissance;
- Hypersthénique (os large) - augmentation de 10%.
Le poids optimal pour les femmes et les hommes est calculé différemment en fonction du type d'additionPour déterminer votre type, vous devez mesurer la circonférence du poignet de la main qui travaille.Tailles féminines pour tous les types par ordre de priorité - jusqu'à 16, 16-18, 18 ans et plus. Les hommes ont de telles valeurs jusqu'à 17, 17-20, plus de 20.
Formule Quetelet
Un mathématicien d’origine belge, Quetelet, a proposé sa propre méthode de calcul de l’IMC. La formule est élémentaire et consiste en la nécessité de diviser le poids du sujet par la taille (mètres) au carré.
| Classification IMC | IMC | Que faire |
| Manque de poids | 19 | prise de poids recommandée |
| - grosse pénurie | Moins de 16 | |
| - déficit moyen | 16-17 | |
| petit manque | 17-19 | |
| Poids normal | 19,5-25,0 | |
| Surpoids | Plus de 25 | besoin de réduire le poids |
| 1 stade d'obésité | 25-30 | |
| Obésité au stade 2 | 30-35 | recommande fortement de perdre du poids |
| L'obésité de grade 3 | 35-40 | |
| L'obésité de 4e année | plus de 40 | se débarrasser immédiatement de l'excès de poids |
Ces indicateurs sont applicables à la fois au sexe fort et au sexe faible.
Un tel calcul a quelques corrections. Par exemple, il ne convient pas aux femmes enceintes, aux personnes âgées et aux enfants. Le coefficient peut être modifié en fonction de la taille ou de la taille de la masse musculaire.
Si le chiffre est supérieur à 30 unités. Il est conseillé de prendre des mesures sérieuses: consulter un spécialiste qualifié, consulter un nutritionniste et faire du sport.
Formule de Lorenz
L’indice de poids et de taille pour les femmes peut être calculé à l’aide d’une formule très simple de Lorentz, qui permettra d’obtenir une valeur très similaire aux résultats d’autres calculs plus laborieux.
Pour obtenir le coefficient, vous devez connaître votre taille en centimètres (P) et effectuer les calculs suivants:
- Р-100- (Р-150) / 2. Le nombre résultant indique une masse normale, favorable pour la personne;
- Pour la formule abrégée de Lorentz, vous avez besoin de P / 2-25. En d’autres termes, nous retirons de la moitié de notre croissance 25.
Cette technique est relative et ne permet pas de déterminer le poids optimal avec une précision absolue. Il ne tient pas compte du type de carrosserie et le facteur âge est négligé. En effet, à différents âges, différents poids corporels sont considérés comme la norme.
Formule Breitman
Pour obtenir un indice de poids et de taille à l'aide de la formule Breitman pour les femmes, hauteur 165, il est nécessaire de soustraire 100 à 165. Pour un calcul universel, il est nécessaire de multiplier la croissance par un facteur de 0,7 et soustraire 50.
Indice de masse corporelle pour les femmes
L’indice de masse du poids et de la taille est facile à calculer pour les femmes en appliquant la formule de Brock: nous soustrayons 100 de la taille en cm, et en soustrayant 10% du résultat, nous obtenons le poids idéal.
Ayant reçu une valeur trop élevée, on peut argumenterque le sujet est à risque et susceptible aux maladies du système cardiovasculaire, à l'hypertension, aux fonctions du système respiratoire, etc.
La norme extraite peut être considérée pour chaque femme individuellement. Elle est causée par l'âge et diffère chez les jeunes filles et les femmes mûres. Pour une définition plus précise, il convient de prendre également en compte la proportion de tissu musculaire et adipeux.
Ainsi, si vous utilisez le formulaire Quetelet pour calculer l'IMC de la fille à l'aide de paramètres moyens, avec une croissance de 1,71 et un poids de 64 kg, vous obtenez: 1,71 * 1,71 = 2,9241; 64 / 2,9241 = 21,89. La normale chez les femmes est comprise entre 19 et 24 ans et dans cet exemple, elle est normale.
Indice de masse corporelle des hommes
Le poids d'un homme dépend de sa forme physique, de son bien-être et de la hauteur et de la largeur de la poitrine. La présence de kilogrammes en excès indique des déviations dans le travail de nombreux systèmes corporels, car il est très important de déterminer votre masse idéale et de vous y tenir.
Calculez un IMC pour un homme avec des paramètres moyens (hauteur-176, poids-88) en utilisant la formule suivante: 88 / (1,76 * 1,76) = 28,4. Un coefficient normal est une valeur de 19 à 25. Le coefficient trouvé ci-dessus indique des kilogrammes supplémentaires.
Une idée plus claire de la répartition des tissus adipeux peut être définie comme suit: le volume de la taille est divisé par le volume des fesses. Pour le sexe fort, un taux de 0,85 est la norme.
En appliquant la formule de Nagerr, un homme peut trouver indépendamment son rapport optimal.
Avec une hauteur de 152 cm, son poids devrait être de 45 kg. En ajoutant à chaque poids supplémentaire de 2,45 cm, nous obtenons un nombre, et s’il correspond aux kilogrammes réels, il est considéré comme la norme. En cas de divergence importante, il est souhaitable de prendre les mesures nécessaires.
Avec l'aide de la croissance (P), l'IMC pour le sexe fort peut être calculé comme suit: P- (100+ (P-100) / 20)
Indice de masse corporelle pour les enfants
Semblable au calcul de l'IMC pour les adultes, il est possible de calculer cet indicateur pour les enfants et d'identifier le surpoids ou la tendance à l'obésité.
Pour calculer l'indice de masse corporelle des enfants, vous devez connaître la taille et le poids de l'enfant. La formule ressemble à ceci:
IMC = poids en kg / carré de hauteur en m.
Par exemple, si nous prenons la valeur moyenne lorsque l’enfant a une hauteur de 1,5 m. pèse 45 kg, on obtient: 45 / 2,25 = 20. Pour une fille ou un garçon de 13-14 ans, cela est considéré comme normal. Les enfants grandissent constamment, ce qui signifie qu’il faut prêter attention à ce facteur. Le tableau ci-dessous montre les indices optimaux pour différents âges.
| Age de l'enfant | La fille | Le garçon |
| 0-2 | 13,3-15,4 | 13,4-15,7 |
| 2-3 3-4 | 15,3-16 14-16 | 15,3-16,5 15,2-16 |
| 4-5 | 13,5-16,5 | 13,8-16,8 |
| 5 | 13-17 | 13-17 |
| 6-8 | 13,5-18 | 13,5-18,5 |
| 9-10 | 14-20 | 14-21 |
| 11 | 14,5-20,5 | 14,5-21,2 |
| 12 | 16-21,5 | 15-22 |
| 13-14 | 16-23 | 16-23 |
| 15-16 | 17-23,5 | 17,5-24 |
Même avec les données disponibles, les indicateurs ne sont pas faciles à interpréter. Si vous avez des doutes, il est préférable de consulter un pédiatre. Cela aidera à déterminer le poids optimal et le développement général du corps de l’enfant et, en cas de déviations, sera en mesure de donner les recommandations nécessaires.
Indice de masse corporelle chez les adolescents
Pour déterminer correctement l'IMC d'un adolescent, il est nécessaire d'effectuer les mêmes calculs que pour les enfants, car il n'est pas tout à fait correct d'appliquer des mesures pour adultes. Pendant la puberté, vous devez surtout surveiller le poids de l'adolescent. Le coefficient est calculé à l'aide de centiles.
Pour le trouver, le poids doit être divisé par la taille, au carré..
La valeur résultante ne contient pas la proportion de types de tissus correspondant à la croissance, de ce fait, il existe un risque d’imprécisions et d’interprétations incorrectes.
Le résultat obtenu doit être comparé à certaines données déterminées par l'âge de l'adolescent et nous obtenons une valeur comparative (DM BMI).
Ce chiffre peut différer chez les garçons et les filles, car le niveau moyen de masse musculaire chez les hommes est plus élevé que chez les femmes.
Le résultat trouvé SV BMI correspond aux indicateurs suivants:
- plus de 95 - obésité;
- 85 à 95 - en surpoids;
- de 5 à 85 - la norme;
- moins de 5 - manque de poids corporel.
Indice de masse corporelle pendant la grossesse
L'indice de poids et de taille pour les femmes portant un enfant est calculé à l'aide de la formule de Quetelet. Ce rapport est déterminé par la durée de la grossesse et, en le comparant aux normes admises, vous pouvez déterminer le nombre de kilogrammes que la future mère peut gagner. Pour ce faire, vous devez toujours connaître le poids de la femme avant la conception et sa taille.
Une prise de poids insuffisante chez une femme enceinte peut être une raison d’anomalie dans le développement du fœtus. L'addition excessive de kilogrammes peut causer des difficultés lors de l'accouchement indépendant.
La norme pendant la grossesse est l’ajout de 7 à 16 kg. Mais dans la pratique, il arrive que des mères avec des kilos supplémentaires ou manquants donnent naissance à des bébés en bonne santé.
S'il y a des doutes sur le fait que le poids de la future mère peut avoir des conséquences négatives pour le bébé, ne vous inquiétez pas prématurément.
Visitez votre médecin et il vous recommandera des examens supplémentaires. La chose la plus importante est de mener une vie saine et de bien manger
Poids corporel maximal admissible en fonction de l'âge
L’indice de poids et de taille est facile à trouver pour les femmes de moins de 40 ans (taille inférieure à 110 centimètres) et pour les femmes de plus de 40 ans, soustrayez 100 cm.
L'évidence est que avec l'âge, le poids augmente en raison de changements dans le métabolisme des glucides, et ce processus est naturel. Cela diminue:
- métabolisme;
- changer d'énergie et d'activité physique;
- volume de la structure musculaire;
- mouvement du métabolisme;
- activité des hormones.
Le poids corporel optimal est différent pour différents âges.De nombreux scientifiques utilisent les spécifications Egorov-Levitsky pour calculer le coefficient de poids admissible pour les femmes. Ces chiffres indiquent la masse maximale autorisée à un âge donné. Un excès de l'IMC suivant indique un excès de poids.
| Croissance, m | Âge ans | ||
| 20-30 | 31-40 | 41-50 | |
| 1,66 | 65,2 | 71,8 | 76,5 |
| 1,68 | 68,5 | 73,7 | 78,2 |
| 1,70 | 69,2 | 75,8 | 79,8 |
| 1,72 | 72,8 | 79,3 | 82,8 |
| 1,74 | 74,3 | 79,0 | 83,7 |
Pourquoi avez-vous besoin de connaître votre IMC?
Savoir que votre IMC est nécessaire pour ceux qui se soucient de leur santé et de la forme de leur corps. Les médecins utilisent ce facteur pour ajuster la dose de médicaments. À la maison, vous pouvez contrôler votre poids avec.
Le calcul de l'indicateur aidera à identifier la présence d'anomalies dans le corps et leur gravité. Grâce aux données obtenues, les diététistes peuvent prescrire aux patients obèses, une alimentation adaptée et de l'exercice.
Les infections urinaires sont un moyen standard de déterminer le niveau d'obésité chez les hommes et les femmes
Cependant, pour tout ajustement du poids, il n'est pas recommandé de se fier uniquement à l'indicateur obtenu. Si cela ne correspond pas à la norme, cela vaut la peine de faire des recherches supplémentaires.
Analyse des résultats de l'IMC
Il convient de souligner que la norme BMI change périodiquement. Par exemple, aux États-Unis à la fin du XXe siècle, l'indice normal était de 27,8. Ensuite, les normes ont changé et le chiffre est tombé à 25. C’est la raison de l’augmentation du nombre de citoyens en surpoids.
Selon des recherches effectuées par des scientifiques israéliens, le coefficient optimal pour les hommes est de 25-27. Pour les femmes, un indice de poids et de taille normal correspond parfaitement à la norme.
L'IMC est indicatif et est principalement utilisé par les médecins et les nutritionnistes. Après avoir calculé le nombre indépendamment, il est nécessaire de le comparer aux normes de l’OMS sur un tableau séparé.
Si l'obésité est détectée ou si le poids corporel n'est pas augmenté, vous ne devez pas vous fier de manière fiable à l'indice dérivé. Donc, pour les personnes ayant des muscles très développés, ne pas avoir de kilos en trop peut être un indicateur surestimé.
Taux d'obésité pour l'IMC
Après avoir déterminé leur indice de poids et de taille à l’aide de la formule de Brock pour femmes et identifié les kilos superflus, ils classent le poids corporel surestimé du poids optimal sur la table:
| Excès% | Stade de l'obésité | IMC réel |
| 20-30 | 1 | 25-30 |
| 31-50 | 2 | 30,1-36 |
| 51-99 | 3 | 36,1-40 |
| Plus de 100 | 4 | Plus de 40 |
L'obésité de niveau 1 et 2 est considérée comme un défaut esthétique mineur. Peut causer un léger inconfort et causer des pertes de poids supplémentaires. Au stade extrême de l'obésité, des anomalies pathologiques se forment, affectant tous les systèmes d'activité vitale de l'organisme.
L'obésité peut avoir ces types:
- écurie niveau tenant une longue période de temps;
- progressive - caractérisé par un ensemble continu de kilogrammes en augmentation rapide ou lente;
- rezdudualny - le poids peut augmenter considérablement après une longue période de déclin.
Inconvénients et limites de l’utilisation de la méthode BMI
L’interprétation des valeurs de l’IMC proposée par l’OMS ne prend pas en compte l’âge et le sexe de la personne. Les données de nombreux pays montrent que l'indice du poids optimal chez les femmes est inférieur à celui des hommes. En outre, il est plus élevé chez les citoyens d'âge moyen que chez les jeunes et les personnes âgées.
Le mot "norme" signifie "valeurs moyennes", mais les statistiques indiquent que les "normes" de l'IMC, conformément à la réglementation de l'OMS, ne correspondent pas à la distribution normale typique de l'IMC parmi les résidents.
Il se peut que l’indice de poids et de taille, optimal pour les femmes d’un pays, soit surestimé chez les femmes vivant dans de nombreux autres pays du monde. Par exemple, en Russie, si vous suivez les recommandations de l’OMS, la majorité de la population âgée de plus de 30 ans a plus de kilos.
Comment normaliser l'indice de masse corporelle
L'excès de poids, ainsi que l'insuffisance, conduit à de graves violations du corps. Avec de petits écarts par rapport à la norme, ne vous inquiétez pas.
Si les écarts sont importants, vous devez d’abord consulter un spécialiste. Il sélectionnera le régime optimal et nommera un régime.
Lorsque le déficit de poids aigu n'est pas recommandé:
- augmenter l'apport calorique en augmentant l'apport alimentaire et en consommant plus fréquemment des aliments protéinés;
- pratiquer des exercices physiques visant à prendre du poids, en éliminant les exercices qui appauvrissent le corps;
- créer les conditions d'un sommeil sain et adéquat.
Ceux qui ont un excès de kilogrammes non critique doivent adhérer aux règles suivantes:
- réduire la quantité de nourriture consommée;
- éliminer les aliments gras de l'alimentation, réduire la consommation d'œufs, de café, d'alcool;
- diversifier le régime alimentaire avec une quantité suffisante de légumes, de fruits, de produits laitiers faibles en gras, de céréales, de viande maigre et de poisson;
- observer le mode de manger. La nuit, il est préférable de boire du kéfir ou de manger des fruits.
- choisir une activité sportive qui favorise la combustion des graisses;
- respirer l'air frais autant que possible et adhérer à un sommeil complet.
Il est conseillé de suivre votre indice de poids et de taille, ce qui est particulièrement important pour les femmes, car ses écarts peuvent provoquer une défaillance hormonale. Le manque de poids entraîne une perte de force et une immunité réduite. Les kilos superflus créent des problèmes avec le système cardiovasculaire, contribuent à la perte d'activité.
Lorsque vous recherchez des indicateurs optimaux de l'IMC, vous devez tout d'abord écouter votre corps. Si les chiffres parlent de déviations, mais que l'état de santé est assez confortable, vous pouvez vivre une vie bien remplie sans atteindre un poids idéal.
Rapport hauteur / poids: vue d'ensemble de l'application Windows:
