Poitrine - ce qui est certainement l'un de la partie la plus séduisante du corps féminin. la beauté du sein ne dépend pas de sa taille, mais est tout à fait sur la forme. Malheureusement, cette forme de sein et souffrent le plus après la grossesse et l'allaitement.
Non dernier rôle joué dans ce héréditéPar exemple, si proches parents des femmes après les vergetures de grossesse étaient, le plus probable, il est une peau de prédisposition héréditaire et elle-même et ne pas être en mesure d'éviter les vergetures, mais il est possible de réduire le nombre et la gravité.
Si vous souhaitez restaurer le sein après la naissance, et sont prêts à mettre un peu d'effort pour - alors vous avez une bonne chance non seulement de retourner l'ancienne forme, mais aussi les améliorer de manière significative.
Pour les femmes qui sont intéressés à ce problème avant, la première fois mis le bébé au sein, dire un peu plus sur la façon de préparer le sein à l'accouchement de tests et de l'allaitement.
Préparer carrioles en été, ou comment prendre soin de la poitrine pendant la grossesse
Gonflement du sein est l'un des premiers signes de la grossesse. Plus près de laisser les augmentations du sein encore plus, et pendant la première vague de son volume de lait peut atteindre une limite.C'est donc pendant la grossesse et les premiers jours après la naissance que le sein féminin est le plus déformé.
Bien sûr, de tels tests sur la solidité de la peau non préparée ne peuvent pas toujours résister, et par conséquent, il apparaît dessus vergetureset après retour à la taille normale la poitrine "pend".
Pour éviter ces défauts désagréables, dont, par ailleurs, à l'avenir ne sera pas facile de se débarrasser, il est nécessaire de former la peau, améliorer son élasticité et sa capacité à récupérer.
Pour cela, vous avez besoin de:
1. Portez un soutien-gorge de soutien pour que la peau ne s'étire pas. Le choix d'un soutien-gorge doit faire l'objet d'une attention particulière, il est conseillé d'acheter des modèles dénoyautés qui correspondent exactement à la taille, en aucun cas vous ne devriez porter de petits sous-vêtements. Les sangles doivent être larges pour ne pas couper dans les épaules, zip - un multi-niveau, dans l'attente d'une augmentation du poids et une augmentation du volume de la poitrine dans son ensemble;
2. Soins et peau. Pour cela, les deux cosmétiques spéciaux et les procédures de renforcement sont adaptés. En prenant une douche, faites arrosage de contraste: alternativement pendant quelques secondes, masser la poitrine avec un jet d'eau chaude et froide.Plusieurs fois par jour organiser des bains d'air pour le sein - mettant à nu ses complètement pendant 10-15 minutes.
Utiliser spécial crèmes et fais massage avec des huiles essentielles, par exemple, un mélange d'huile d'amande, d'avocat, de germe de blé (15 ml chacun), de lavande, de calendula, de géranium et de néroli (2 gouttes chacun). L'élixir résultant doit se frotter masser les mouvements dans les endroits où peut-vergetures.
Rappelez-vous que le halo et masser les mamelons et frottage est strictement interdite, en raison de l'exposition à ces zones produit une hormone qui provoque des contractions du muscle de l'utérus, et il peut entraîner des conséquences désagréables, à une fausse couche.
3. Pratiquer des exercices physiques, consulté précédemment avec un médecin et a découvert qu'il n'y a pas de contre-indications pour cela.
Poitrine après la naissance
Les deux principaux facteurs qui affectent la forme du sein après la naissance sont marées de laitlorsque le coffre est rempli à la limite, et décantation. Comme vous pouvez le voir, il se produit un cercle vicieux. Sur cette situation, une seule - transvaser si nécessaire pour soulager la condition, en essayant d'étirer la peau aussi peu que possible.
Doit porter un soutien-gorge. Les conseillers pour l'allaitement sont conseillés de le porter constamment, sans enlever même pendant le temps d'une nuit de sommeil. En avance, prenez soin d'acheter un soutien-gorge. Il devrait être piqué, avec des sangles larges, avec un nombre minimum de coutures internes, ou mieux sans eux du tout.
En règle générale, le sein après la naissance est augmenté de 1-2 tailles. Si vous avez peur de faire une erreur, vous pouvez choisir un modèle approprié à l'avance et demander à vos proches après la naissance d'acheter et d'apporter à l'hôpital la bonne taille.
Il sera plus pratique d'utiliser un soutien-gorge spécial pour l'alimentation. Premièrement, il n'a pas besoin d'être retiré pour nourrir le bébé. Deuxièmement, vous serez en mesure de nourrir l'enfant dans les endroits où il n'est pas trop approprié d'afficher des seins nus.
Si vous n'allaitez pas votre bébé, sa forme ne se détériorera-t-elle pas?
Ne pas gâcher si cela est supposé par votre génétique. Sinon, un mécanisme développé par la nature pour tous ceux qui se nourrissent jusqu'à un an et demi à deux ans prendra soin de restaurer le sein après l'accouchement.
Comme on le sait, la lactation passe par plusieurs étapes, dont la dernière - stade de l'involutionou l'extinction de la lactation.Ce stade se caractérise par un déclin naturel de la production de lait et commence environ 1,5 à 2 ans après l'accouchement. A ce moment-là, dans le sein, les tissus glandulaires se transforment graduellement en tissus gras, et le sein atteint l'état où il était avant la grossesse.
Bien sûr, la poitrine avec la peau étirée est peu susceptible de revenir à sa forme initiale, mais si une femme au moins la soutenait avec un soutien-gorge, il devient tout à fait possible. Encore une fois, les facteurs individuels et l'hérédité ne devraient pas être exclus.
Qu'arrive-t-il au sein, si l'allaitement a pris fin plus tôt que prévu par la nature, ou n'a pas commencé du tout? Les tissus n'ont pas le temps de revenir à l'ancienne structure, et la poitrine est dans le même état dans lequel il était à la fin de la GW.
Peu à peu, le lait s'en va, et comme le remplacement des tissus n'a pas eu lieu, la poitrine semble vide et protubérante. Bien sûr, cela complique la tâche de restaurer son ancienne forme, mais ne donnent pas et mis en place à cette situation.
Et ainsi, Qu'est-ce qui aidera à rétablir l'ancienne forme de la poitrine après l'accouchement et l'allaitement maternel?
Certaines méthodes nous sont déjà familières à partir des caractéristiques des soins mammaires pendant la grossesse, parmi lesquels les suivants.
1. Procédures de l'eau contrastées améliorer la circulation sanguine dans les tissus.Il sera également superflu de masser la poitrine avec un jet d'eau. La tête ne doit pas être trop forte pour ne pas causer de blessures aux glandes mammaires sensibles, mais aussi suffisamment perceptible pour que le massage ait un effet.
La pression et la température de l'eau doivent toutes deux être confortables - c'est la condition de base. Massez le jet dans un mouvement circulaire, puis vers les aisselles. Chaque sein devrait être administré pendant 5-8 minutes. Après le massage, vous devez vous frotter avec une serviette et appliquer une crème nourrissante.
Un tel massage renforcera la peau. Il va lui donner un ton et améliorer l'échange cellulaire, ce qui, à son tour, conduira à une récupération précoce du sein après l'accouchement.
2. Bains d'air pour la poitrine. Cependant, ne vous impliquez pas dans les bains de soleil. Sous l'influence de l'ultraviolet, les tissus conjonctifs deviennent lents, les taches pigmentaires et les rides apparaissent sur la peau.
3. Une bonne nutrition. Vous ne devez pas abuser du sel: cela conduit à l'accumulation d'eau dans les tissus conjonctifs et, par conséquent, à leur étirement. Se pencher sur les aliments riches en vitamines, en particulier A, C et E. Tout cela peut être trouvé dans les bananes, abricots secs, chou, groseilles, agrumes, bleuets, épinards et autres légumes verts, carottes, abricots et ainsi de suite.
En outre, votre alimentation doit nécessairement inclure des protéines, à savoir la viande maigre, par exemple, le poulet, les noix et les produits laitiers.
Évitez les régimes débilitants et les changements de poids soudains qui affectent négativement le sein et l'empêchent de récupérer.
4. Refus de mauvaises habitudes. Particulièrement nuisible au tabagisme et à l'alcool. Cependant, pour les femmes qui ont fumé pendant l'allaitement, la reconstruction mammaire après l'accouchement ne devrait pas constituer une motivation suffisante pour le refus.
5. Produits cosmétiques et massage avec leur application. Il est préférable avec la vitamine affaissement pour lutter contre la vitamine E. Utilisez la crème et les huiles naturelles avec cette vitamine pour le massage. Ainsi, vous ne renforcez pas la peau, ne la serrez pas, ne coupez pas les vergetures, mais donnez-lui une couleur et une douceur uniformes.
Ne négligez pas les masques de produits naturels. Si vous ne voulez pas utiliser différentes crèmes pendant l'allaitement, ces masques ne vous nuiront pas, vous ou le bébé.
Voici quelques recettes simples.
Masque raffermissant à base de noix
Nourrit, tonifie et raffermit la peau.
Plusieurs, moulus à une masse homogène, noyaux de noix + 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel + 1 cuillère à soupe. cuillère de beurre + 1 jaune d'oeuf.Mélanger tous les ingrédients et appliquer sur la peau propre du sein pendant 15-20 minutes.
Masque à base de farine de riz
Il resserre la peau, la rend soyeuse.
1 cuillère à soupe une cuillerée de farine de riz (vous pouvez faire cuire du riz ordinaire, le broyer avec un mélangeur ou un moulin à café) + 1 oeuf + 1 er. cuillère de crème sure. Mélanger le mélange à une consistance uniforme et appliquer sur la poitrine. Après 15-20 minutes, rincer, puis vous pouvez appliquer une crème nourrissante sur la peau.
Masque à base de yaourt
Renforce et resserre la peau.
2 cuillères à soupe cuillères de miel + 100 ml de kéfir. Nous frottons la solution dans la poitrine, lavez-la après 10-15 minutes.
6. Exercices physiques et exercices spéciaux pour la poitrine. Un des points principaux du programme de reconstruction mammaire après l'accouchement. Mode de vie actif dans un complexe avec une gymnastique spéciale donne des résultats étonnants. L'essentiel n'est pas d'être paresseux et de le faire systématiquement.
Même si vous n'avez pas le temps ou l'énergie d'aller à la piscine, au gymnase, à l'entraînement intensif, faites ce que vous pouvez.
Par exemple, n'oubliez pas les exercices élémentaires pour renforcer les muscles pectoraux: les pompes (vous ne pouvez pas partir du sol, mais du mur) et presser les paumes l'une contre l'autre.Le dernier exercice est la suivante: mettez vos mains parallèles au sol et la poitrine, les coudes sur les côtés, Abut main dans la main dans le geste de « prière » et avec force les pousser les uns contre les autres pendant 10-15 secondes, puis relâchez les muscles - à effectuer sur 10 30 fois par approche.
Ces exercices vous aideront non seulement à la reprise, mais une augmentation du volume du sein.
En outre, regarde ta postureSouvent, prend la poitrine pas la forme la plus séduisante parce qu'une femme se penche élémentaire. Pour les jeunes mères est particulièrement pertinente, étant donné que la fatigue et la nécessité de porter un enfant sur leurs mains, ils ne suivent plus la position arrière plat.
Méthodes radicales de reconstruction mammaire après l'accouchement
Une autre façon de retrouver son ancien volume de statut et du sein, ou même ajouter à ce qu'il était avant la grossesse, est une chirurgie plastique. Il semblerait que ce soit la manière la plus facile de trouver la forme désirée. Mais, malheureusement, l'intervention chirurgicale est lourde de complications et n'est pas bon marché.
Aide professionnelle
Si vous n'êtes pas sûr qu'eux-mêmes seront en mesure d'aborder le problème de la reconstruction des seins après l'accouchement, chercher de l'aide professionnelle.Visitez la salle de gym, demandez à un formateur pour vous faire un programme individuel de formation. À l'avenir, vous pouvez le faire à la maison.
Marcher vers les traitements de salon. Ainsi, vous obtenez non seulement un personnel professionnel et massage, mais aussi une occasion de prendre une pause des tâches ménagères et profiter de prendre soin d'eux.
Ne soyez pas paresseux pour suivre la peau, l'exercice, et vos seins se tourneront vers la joie et séduire les hommes, non seulement après la naissance, mais aussi au moment où vous aurez des petits-enfants.
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