Tout le monde qui rêve d'un accouchement après une césarienne a un moyen de nettoyer l'abdomen. Et ce n'est pas surprenant, car après la grossesse la figure change, et souvent pas pour le mieux.
Renflement dans la partie inférieure du ventre ou surplombant la peau "tablier" gâte l'humeur d'une jeune mère chaque fois qu'elle se regarde dans le miroir. Notre article est sur la façon de nettoyer le ventre sur la couture après la césarienne.
Raisons des déformations abdominales
Plus de 80% des femmes qui ont accouché avec une intervention chirurgicale, il y a des changements significatifs dans la figure. Apparence pour une jeune mère n'est pas à la dernière place, alors elle s'inquiète de la façon de nettoyer l'estomac après la césarienne.
Pour le faire aussi efficacement que possible, il est nécessaire de comprendre les raisons qui ont conduit à la déformation de la région abdominale:
- Gain de poids pathologique pendant la grossesse. Quand il y a un ensemble de masse excessif, puis après la naissance d'un bébé, des kilos en trop sont localisés à la taille et sur les côtés.
- Déplacement du centre de gravité - la croissance du fœtus entraîne une augmentation de l'abdomen et sa protrusion vers l'avant, de sorte que pour maintenir l'équilibre de la femme enceinte change de posture et de démarche: le corps dévie en arrière. L'habitude de marcher comme ça a été développée pendant plus d'un mois, alors se débarrasser n'est pas facile.Comment puis-je nettoyer mon estomac après une césarienne? Parfois, il suffit de redresser les épaules voûtées, aligner le dos et garder la presse dans un ton en marchant.
- Étirement excessif de la paroi abdominale antérieure - avec absence de déformation de presse corset musculaire de fitness se produit, et parfois même se pose diastasis - par rapport au muscle linea de divergence alba.
En demandant comment enlever le pli sur l'abdomen après la césarienne, il faut comprendre qu'il ne sera pas possible de retrouver l'ancienne harmonie et la silhouette aussi vite que vous voulez, car le corps a été reconstruit pendant 9 mois, et il faudra aussi du temps pour le restaurer.
Dans quels cas l'estomac ne tient pas tonus?
Si le chiffre est décoré avec le relâchement de l'abdomen après césarienne avant de le nettoyer et faire la taille de correction, pourquoi est-ce qui se passe, vous devez comprendre.
Après tout, la sélection d'un ensemble d'exercices et de procédures pour restaurer la figure est nécessaire en fonction de l'état des muscles abdominaux:
- Faiblesse musculaire. Pas chaque grossesse si leur condition physique et est engagé dans des exercices de gymnastique, qui est pourquoi les muscles perdent leur tonus, devenir flasque.Après être apparu sur la lumière bébé d'une telle femme inévitablement préoccupée par la façon de supprimer l'estomac affaissement après césarienne. Des systèmes de fitness simples mais efficaces permettront de ramener la silhouette à la forme qui était avant la grossesse.
- Diastasis - étirage du fascia, en passant par le nombril verticalement et relie les muscles de la presse. Cela se produit dans presque toutes les femmes, la seule différence réside dans le degré de distension de la ligne blanche. Avant de retirer l'estomac après césarienne à la maison, visitez le chirurgien, donc il a déterminé combien de centimètres est la différence de muscle. Cela dépend de ce que les exercices physiques sont autorisés à effectuer, et si une intervention chirurgicale est nécessaire.
- Hernie. Dans le diagnostic de cette maladie devrait suivre les recommandations du médecin et éviter les situations qui pourraient provoquer une hernie de brouillage. Dans de nombreux cas, une opération peut être supprimée pour éliminer la déformation.
Comment enlever l'estomac?
le désir de la femme d'enlever rapidement l'estomac après l'accouchement par césarienne est compréhensible, parce que chacun du beau sexe veulent être attrayant, malgré les divers événements qui se déroulent dans sa vie.
Comment enlever un estomac suspendu après une césarienne:
- ajuster votre régime alimentaire;
- marcher plus;
- faire du fitness;
- effectuer des procédures cosmétiques pour restaurer le teint de la peau.
Ces conseils simples vous aideront non seulement à récupérer plus rapidement après la chirurgie, mais aussi pour améliorer la figure.
Une bonne nutrition
Sur la question de savoir comment perdre du poids après césarienne et retirer l'estomac, si la cause du corps modifié est devenu en surpoids, les nutritionnistes répondront: une alimentation équilibrée, et le suivi apport alimentaire calorique quotidien permettra pendant quelques mois pour améliorer de manière significative la forme et se débarrasser de la graisse dans la zone de la taille.
Quelques recommandations sur la nutrition après l'accouchement:
- Un apport adéquat en fer des aliments et préparations médicinales donne du volume de reconstitution du sang perdu, et au début de la récupération musculaire. Manger de la viande, le sarrasin, Grenades, les haricots, le foie et les abats, mais attention à la réaction du bébé sur chaque innovations de produits, si vous le nourrissez le lait maternel.
- Le calcium accélère la suture de la plaie et normalise les processus métaboliques, mais consommer les fromages et autres produits laitiers.
- complexes vitaminiques pour les femmes enceintes et celles qui allaitent pour aider le corps à récupérer rapidement, donnera la force et l'aide à la façon d'enlever l'estomac après une césarienne.
- Après la césarienne elle-même des repas fractionnés: Mangez souvent, mais peu à peu, et demandez à votre médecin si vous pouvez participer à des exercices qui aident à éliminer l'estomac.
- Buvez beaucoup d'eau, car il est nécessaire non seulement de maintenir l'équilibre dans le corps, mais aussi pour la production de lait.
- Abandonnez le café, les aliments trop gras et salés, et ne mangez pas de restauration rapide. Cela vous épargnera des calories excédentaires et profitera également au bébé.
Rappelez-vous que les femmes pendant l'allaitement est interdit d'adhérer à un régime alimentaire strict, de sorte que la meilleure façon d'assurer votre bébé une gamme complète de nutriments, ainsi que l'estomac après césarienne est possible de nettoyer contrôler plus rapidement sur ce que vous mangez.
Activité physique
Les jeunes mères, naissance post-chirurgicale, se demandant comment enlever la graisse de l'abdomen après césarienne, si beaucoup se tournent vers ces questions, d'abord médecin, puis à un entraîneur personnel.
Il faut comprendre que la production de la Conférence des Parties à l'aide d'un défi considérable pour le corps de la mère et nécessite période de récupération suffisante sur la récupération de l'utérus et la guérison complète de suture post-opératoire. Rappelez-vous qu'en aucun cas, des efforts physiques sérieux sur les muscles de la presse ne sont possibles sans examen du médecin et contrôle des ultrasons pour s'assurer que la zone d'incision est complètement guérie.
Plus souvent commencer à faire de l'exercice après une césarienne pour enlever l'estomac, il est permis au plus tôt 6 mois après l'accouchement. Mais en plus de la charge de travail intense sur les muscles de la presse, il est possible de créer des conditions pour la restauration de la figure déjà dans les premiers mois après l'opération.
Pour ce faire, vous devez suivre quelques conseils:
- randonnée quotidienne avec side-car.
- Suivez balancer sur fitball, même assis sur un ballon de gymnastique nécessite peu de stress et conduit à tonifier les muscles du corps.
- Regardez votre posture.
- Rétractez l'abdomen.
- prend habituellement ses devoirs, ce qui nécessite également une certaine quantité d'énergie.
Si vous songez à enlever un gros ventre mou après une césarienne, le meilleur conseil est de maintenir l'activité physique et de vous allonger moins sur le canapé.
Complexes d'exercices
Le meilleur exercice recommandé presque dès les premiers jours après la césarienne et suggérant comment nettoyer rapidement et efficacement l'estomac est un «vide».
Il est basé sur la technique de respiration, qui se produit dans le yoga et le bodyflex:
- exhalation maximale, permettant de libérer tout l'air libre des poumons;
- ne pas inhaler, le ventre est tiré dans les côtes;
- tenir dans cette position pendant quelques secondes, selon l'entraînement;
- relaxation des muscles et une respiration profonde.
Comment nettoyer l'abdomen et les côtés après la césarienne? Un simple ensemble d'exercices vous aidera, mais avant de commencer, consultez un médecin si ces exercices sont autorisés dans votre cas particulier et qu'ils ne vous feront pas de mal.
Ces exercices simples:
- Torsion simple et inverse.
- Imitation de faire du vélo.
- Squats.
- Les pentes
- Élever le bassin en mettant l'accent sur les coudes («bouleau»).
Si possible, demandez une consultation individuelle avec un instructeur de fitness. Un entraîneur expérimenté vous dira comment enlever un ventre flasque après une césarienne, sans nuire à votre santé.
Produits cosmétiques
Il est connu que divers enveloppements et frottements de crèmes aident à enlever le ventre affaissé après la césarienne.Il est important de comprendre que s'il y a un poids supplémentaire, vous devez d'abord se débarrasser de lui, et seulement après que commencer resserrement de la peau.
Moyens pour augmenter le tonus de la peau de l'abdomen:
- momie à base de crème - plusieurs comprimés du médicament dissous dans une petite quantité d'eau et mélanger à la crème pour bébé. La structure reçue pour se frotter dans les sites problèmes tous les jours après une douche du soir.
- Contraste d'arrosage - alternativement diriger l'eau chaude et froide à la peau de l'abdomen.
- Frottez le café - ajoutez du grain moulu au gel douche et frottez le produit résultant avec l'estomac et les côtés.
- Stimulant comprime - serviette humide dans de l'eau chaude et envelopper l'estomac, et au bout de cinq minutes, la modification tissulaire froid.
- Gommage au sel - sel de mer ajouter à l'huile d'olive et frotter intensément la peau.
Méthode chirurgicale
Si la tâche est d'enlever l'estomac après césarienne, pour faire face à leur propre ne peut pas, dans un an ou deux, vous pouvez recourir à la région abdominale de la chirurgie esthétique. L'abdominoplastie peut éliminer les dépôts graisseux et resserrer l'excès de peau. En particulier, cette méthode est pertinente après la deuxième césarienne, car dans ce cas, la question de supprimer l'estomac, plus difficiles à résoudre.
L'opération vous permet de restaurer rapidement la figure perdue, mais elle est assez chère, d'autant plus qu'une période de réhabilitation importante est nécessaire. Par conséquent, s'il n'y a pas d'indications médicales évidentes, comparez soigneusement tous les aspects positifs et négatifs de l'intervention chirurgicale et prenez une décision.
Est-il possible de nettoyer l'abdomen après une césarienne? Bien sûr, vous pouvez le faire, mais seulement si vous ne vous allongez pas sur le divan, mais que vous vous efforcez d'atteindre le but, de suivre une bonne nutrition et de faire des exercices physiques. Le plus tôt une femme pense à la façon de retirer un ventre imminent après une césarienne, plus il réalisera son rêve d'une belle figure.
Auteur: Violeta Kudryavtseva, médecin,
surtout pour Mama66.com
