La fatigue oculaire est souvent le résultat d'un surmenage, d'un stress ou d'un long travail à l'ordinateur dans des conditions de faible luminosité. La tension des yeux ne permet pas de se concentrer et affecte négativement la productivité même d'une personne endormie. Par conséquent, pour rester concentré, vous devez vous reposer les yeux.
Comment se débarrasser de la fatigue oculaire?
Voici 4 conseils pour vous aider à retrouver la force de se débarrasser de l'inconfort des yeux fatigués.
Faites des pauses
Faites des pauses fréquentes. Si la fatigue oculaire se produit en regardant la télévision ou en travaillant sur un ordinateur, au lieu de vous concentrer sur autre chose. Sortez du moniteur au moins une fois toutes les 20 minutes pendant 20 secondes pour regarder des objets qui se trouvent à une distance de 20 mètres, pour passer à une autre activité ou simplement vous asseoir avec les paupières fermées.
Clignote souvent
Clignote plus souvent que d'habitude pour augmenter la productivité des glandes lacrymales - cela réduira l'irritation et la sécheresse et soulagera la fatigue oculaire.
Massez vos paupières
Une paire de fois par jour masser doucement les paupières et la zone autour des yeux. Vous pouvez le faire avec vos mains ou une serviette chaude.En quelques minutes, masser les paupières supérieures, les paupières inférieures et les sourcils. Cela va détendre les muscles des yeux, enlever les rougeurs et se débarrasser de la sécheresse dans les yeux.
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Faire une compresse froide
Le froid élimine le gonflement des yeux et soulage la fatigue oculaire. Pour avoir l'air frais et reposé, faites une compresse froide. Il peut s'agir d'une cuillère froide ou d'un concombre haché réfrigéré. Mais attention, les aliments fortement congelés ou la glace peuvent endommager le nerf optique ou l'engourdissement de la peau.
