Une issue très intéressante a été inventée par ceux qui veulent entrer dans l'ancienne forme après l'accouchement sans difficultés et exercices épuisants. Toute activité physique dans le sport ou autre chose devrait apporter du plaisir. Et quand cela apporte de la joie, et que vous le faites avec désir, alors le bénéfice de ces exercices se fait sentir immédiatement.
Slingotans - une sorte de forme physique, où la mère est engagée dans des mouvements de danse avec le bébé, qui s'assoit en elle dans une variété de forme et de type de fronde. Et il est proche, entend le battement du cœur de ma mère, sent l'odeur familière et la chaleur de son corps, et ma mère est calme - le petit est sous surveillance.
Il est prouvé que de telles "deux danses" sont très minces et apportent des émotions positives au petit. Cette direction novatrice de la forme physique gagne régulièrement en popularité partout dans le monde. C'est l'occasion de rompre avec les affaires intérieures, de passer à quelque chose de plus dynamique, de plus incendiaire et d'une direction complètement différente. En passant, de telles classes divertissantes, en particulier dans un groupe de personnes partageant les mêmes idées avec leurs enfants dansants, sont une merveilleuse façon de combattre la dépression post-partum, qui est maintenant assez commune.
Il est prouvé qu'une telle "danse ensemble" figure très mince et apporte des émotions positives à un petit
En outre, un moment important de la danse est que le dos de la danse doit être au niveau des épaules, il y a le alloué. Ceci est un autre avantage d'un tel emploi. Défrisage et la fixation de retour dans la danse, vous en même temps se resserre la cale et tonique muscles abdominaux, les hanches et si important après l'accouchement, les muscles fessiers. Et situé dans le sac à dos bébé ajoute à votre poids, ce qui contribue à renforcer les muscles affaissés mieux. Après ces séances portant le bébé dans ses bras semble être très facile et détendu.
Venir à l'école, dans une robe de vêtements facile, confortable. Il est souhaitable que ce soit hypoallergénique, il ne provoque pas d'irritation lors de mouvements ou lorsque la sueur. Il est préférable de porter quelque chose en tissus naturels. Penser et choisir une forme pratique et optimale de la fronde. Les modèles avec la présence d'anneaux ne correspondront pas. sac à dos plus pratique, mai ou un foulard. Rappelez-vous que vous devriez manger, ainsi que avant tout le sport ou la danse, environ une heure avant eux. Bébé peut manger, et une demi-heure avant l'entraînement.
Petit enfant enlève également son « utilité » de ces activités, en plus de la bonne humeur.Il est déjà à cet âge encore si fragile renforce l'appareil vestibulaire, développe un sens du rythme, de l'oreille musicale, voyant tout ce qui se passe comme un jeu intéressant et passionnant.
De telles études à un âge précoce sont aussi d'excellentes mesures préventives pour le développement de la dysplasie de la hanche. Mais considérez l'âge du bébé. Pour une telle activité motrice rythmique, les mères sont autorisées, dont les enfants ont déjà grandi jusqu'à quatre à cinq mois. Et la maison elle-même peut déjà essayer tranquillement « danser », en faisant des petits pas hésitants avec leurs parents ou d'essayer de danser entre les mains de la société mère sous la douce musique familière. Bien que, dans la pratique, les enfants se habituent rapidement et d'apprendre à participer à une telle leçon de bonne humeur que slingotantsy.
Il est très important que de telles danses de danse soient déterminées et contrôlées par un instructeur expérimenté et compétent. Des expériences indépendantes sur cette question sont hautement indésirables. En outre, l'instructeur doit montrer et expliquer le nouveau membre de l'équipe, comment mettre et à attacher sa fronde.
Un autre point important qui nécessite une attention consultant slingotantsam est la répartition de charge correcte et uniforme dans la salle de classe.La sévérité du bébé est déjà très perceptible, et six à sept kilogrammes sont ressentis très sérieusement sur le dos de la femme non préparée pour le sport. Par conséquent, vous devez commencer progressivement, ne pas effectuer immédiatement un ensemble complet d'exercices de danse. Sinon, vous risquez de vous déchirer le dos. Dès que vous ressentez de la fatigue, informez-en immédiatement l'entraîneur. En général, écoutez vos sentiments. Et si vous ressentez une gêne, parlez-en immédiatement et cessez de danser.
Si l'enfant est capricieux - cassez, reposez-vous. Essayez de l'intéresser, changez son attention à quelque chose. Et s'il te plait, ne t'énerve pas. Votre mécontentement sera transmis au bébé, et, vous voyez, le rugissement pendant la danse, qui va infecter les autres petits danseurs, vous, ils n'en ont absolument pas besoin. N'essayez pas immédiatement d'effectuer des exercices conçus pour maintenir l'équilibre. N'oubliez pas, avec votre bébé, et il est encore très fragile, et une écharpe douce est peu susceptible de le protéger de votre chute maladroite.
Si le formateur est expérimenté et engagé avec vous, ayant développé pour vous un programme individuel de cours, surveille attentivement votre état et vous aide de toutes les manières possibles, alors pour les slingotans vous pouvez être calme.en passant plus correctement des cours de danse peuvent être suivis par les symptômes suivants, le début de laquelle vous vous sentirez presque immédiatement. A la fin d'un an et demi-journées, et peut-être même plus tôt, vous ressentez une douleur musculaire dans le bas du dos, les jambes, le dos, les bras, un léger tremblement des membres. Ce ne sera rien de plus qu'un vieux type de force. Assurez-vous d'informer l'instructeur et de décrire la douleur. Après une journée ou deux sera une sensation de légèreté, la fatigue va progressivement, et les tâches ménagères avec des miettes et la famille semble si insignifiant, qu'ils ne pèseront pas sur vous avec la monotonie. Avec l'état général, l'appétit va s'améliorer. Soyez prudent avec la suralimentation. Ici, il est préférable de s'asseoir sur le bon régime.
La direction des mouvements de danse est très diversifiée. Des mouvements les plus simples, lisses et rythmés à la musique en passant par les compositions de danse en style indien, japonais. salsa pétillante, flamenco rythmique et séduisante cha-cha-cha incendiaire et bien d'autres rythmes célèbres du monde. Slingotans comprennent également des mouvements et des exercices de Pilates, yoga, aérobic.
