La vérité qui nous est venue du fond des siècles, que les femmes enceintes ont besoin de manger (ou plutôt d'éclater) pendant deux mois tous les neuf mois, était fausse. L'organisme ne prend pas toujours cette condition, mais la recherche de nourriture, particulièrement lourde et grasse, n'apporte rien d'autre que du mal.
C'est-à-dire, maintenant nous ne rapportons pas cette déclaration aux vérités, mais allons à la recherche d'un nouveau, réel, vraiment bénéfique.
Mais avant cela, il convient de noter qu'il n'y a tout simplement pas de panacée pour tout le monde. Et pour les femmes enceintes à la veille de prendre une décision, une visite chez le médecin est obligatoire, qui sera examinée et analysée et conseillée.
Quand il est nécessaire de "décharger" les femmes enceintes
Tout le monde est bien cette période - la grossesse, - si ce n'est pour certains changements dans le corps que les futures mamans ne peuvent tout simplement pas se réjouir. L'un d'eux - un ensemble de poids rapide. Ce phénomène pour la femme enceinte est naturel et nécessaire, mais seulement avec modération. Et si une femme a été encline à la plénitude avant, et dans les premières semaines de grossesse, elle «porte» simplement, alors les jours de congé seront les bienvenus.
Soulager également le corps est nécessaire pour les oedèmes et les manifestations de gestose pendant la grossesse.
Chaque femme enceinte comprend parfaitement que pour le moment, la nourriture doit être traitée de manière très responsable et prudente. Et si vous décidez d'organiser des jours de déchargement, alors peser soigneusement votre décision, et non pas dans la fière solitude, mais avec le médecin traitant qui connaît les caractéristiques de votre corps pas pire que vous.
Et si vous décidez d'organiser des jours de déchargement, alors peser soigneusement votre décision, et non pas dans la fière solitude, mais avec le médecin traitant qui connaît les caractéristiques de votre corps pas pire que vous
Si le médecin a donné «bon», alors commencez hardiment, ne craignant pas que le bébé perdra quelque chose dans la journée quand vous mangez seulement des pommes ou du fromage cottage. L'enfant sait où, quoi et comment le prendre, afin de ne pas naître avec des vitamines et des minéraux privés.
Jours de déchargement CONTRE-INDICATION aux femmes enceintes, souffrant de toxicose. Le sentiment de faim ne fait qu'aggraver la nausée et l'inconfort.
Ordonnance de jour de congé
- Commencez la journée facilement et calmement, et dépensez sans effort ni surmenage. Si vous travaillez toujours, prenez un jour de congé.
- Afin de ne pas avoir un désir constant de regarder dans le réfrigérateur, s'engager dans quelque chose d'excitant: guimauve, lire un livre, regarder un film, prendre votre temps pour communiquer avec vos amis.
- Boire régulièrement de l'eau. Buvez beaucoup d'eau.Dans votre situation actuelle, vous devez boire environ 3 litres par jour.
- Pour éviter la stagnation de la bile dans le foie, (ceci se produit avec des restrictions alimentaires), boire du cholagogue (sinon contre-indiqué) ou simplement augmenter les portions.
- Déchargement arranger non pour rien faire et quand c'est horrible, et non sur les émotions, mais strictement sur le système: choisir un jour (vendredi, par exemple) et le vendredi, décharger, sur la santé.
- Si le jour de jeûne a passé avec succès, ne vous précipitez pas pour célébrer cet événement dans le restaurant. Et puis votre corps va avoir un choc culinaire.
Le menu d'un jour de jeûne
Pour les femmes enceintes, les menus de déchargement utiles ne sont pas tellement. Pour être plus précis, il n'y en a que trois: la pomme, le fromage cottage et le poisson. Mais ils suffisent amplement à donner un jour de repos au système digestif, et à "dessiner" la base d'une figure momifiée post-partum future presque parfaite.
Jours de déchargement choisir en fonction des préférences dans les produits. Si vous aimez les pommes, alors vous doublez le bénéfice: et l'estomac se reposera, et le niveau de fer sera normal (si vous sentez sa déficience).
D'ailleurs, le jour de la pomme est le plus facile du débarquement: divisez 1,5 kilogramme de pommes en 5-6 réceptions et mangez avec plaisir.Mais avant cela, vérifiez la tendance à la gastrite. Et si une telle maladie se produit, alors remplacer le jour de la pomme avec du lait caillé.
Le jour du jeûne du caillé est le plus satisfaisant. Le fromage cottage donne une sensation de satiété depuis longtemps, mais il n'a pas besoin d'interférer avec le yaourt, le kéfir et autres produits laitiers - juste du fromage cottage! 600 grammes dans 5-7 réceptions.
Le jour du poisson est le favori des femmes enceintes. Un kilogramme de poisson, cuit à la vapeur, et même avec du jus de citron - est, en fait, un mets délicat.
