Nous n'allons pas ouvrir l'Amérique pour la centième fois, en disant que la nutrition peut jouer un rôle important dans la conception du bébé. En tant que mère potentielle et père potentiel. Je veux juste une fois de plus attirer votre attention sur le fait qu'en comptant les jours d'ovulation et la poursuite d'un moment fertile pour la conception, de nombreux couples oublient une façon simple et abordable de concevoir, comme d'habitude une nourriture saine et saine.
En enquêtant sur les statistiques, qui prétendent que chaque dixième famille reste maintenant infertile, vous pensez involontairement aux causes du problème.
Et ils sont à la surface, ils sont la composante de chaque jour:
- le stress;
- surmenage;
- engouement excessif pour les régimes hypocaloriques;
- écologie insatisfaisante;
- l'ingestion d'hormones en excès et d'additifs artificiels qui perturbent les processus métaboliques naturels.
Et quoi, tout ce négatif de l'extérieur peut être corrigé en changeant le principe de la nutrition? - Vous demandez. Non seulement la nutrition, mais aussi légèrement ajuster le style de vie, abandonner les mauvaises habitudes et se fixer le but de donner naissance à un bébé en bonne santé.
La base du régime
Le premier principe d'un régime pour la conception est de prendre les produits les plus purs. Autrement dit, si les légumes et les fruits, il n'est pas du supermarché, où ils sont traités avec Dieu sait quoi pour l'amour de la présentation et « dolgolezhaniya », mais du jardin de ma grand-mère, si la viande avec du lait, puis d'une petite ferme, qui n'a pas oublié méthodes naturelles de traitement et de stockage.
Eh bien, en fait, à propos des produits. Régime alimentaire pour la conception « amour » vitamine C sous forme naturelle (netabletirovannom). Il apporte un grand avantage pour le futur père, l'amélioration des conditions de vie des spermatozoïdes. Par conséquent, votre offre brièvement blagovernomu devenez fan du régime de fruits de légumes, et accorder plus d'attention à la papaye, le brocoli, les oranges, les poivrons et les fraises.
Eux-mêmes dans tous les cas, ne pas ignorer les aliments riches en fer: les betteraves, les épinards, les haricots, les lentilles, le soja et fruits de mer. Fer favorise l'ovulation et un effet positif sur le corps féminin en termes de la possibilité du produit une descendance viable.
Pour soutenir hormonal Enrichissez vos noix de régime: les amandes, les noix, oui tout, ainsi que ne donnent pas petite poignée supplémentaire d'olives (dans votre cas, il est pas superflu) et l'avocat.Mais sur les huiles raffinées ont un tabou temporaire - ils réduisent la fertilité (capacité à potomstvoproizvodstvu).
Pour soutenir hormonal Enrichissez vos noix de régime: amandes, noix, oui tout, ainsi que ne donnent pas petite poignée supplémentaire d'olives (dans votre cas, il est pas superflu) et avocat
La plupart des femmes n'aiment pas les produits laitiers gras. Ils ont même peur d'eux à cause de la possibilité de s'améliorer et préfèrent skim. Mais si vous décidez de faire un régime pour le bien de leur avenir la maternité heureuse, à changer les priorités. Le lait faible en gras n'aide pas du tout l'ovulation.
Tout en obtenant l'habitude de boire un lait riche en matières grasses, son offre de mari graines de tournesol flip, les noix d'amande, une bouchée à manger leurs épinards ou de jus de tomate pour laver. Tous, sans exception, ces produits partageront généreusement avec l'organisme en vitamine E, qui développera la mobilité des spermatozoïdes vers la droite - le même que celui où la possibilité de grossesse devient un maximum.
Souvent, organiser des dîners romantiques avec le tofu, un plat de choux et les choux de Bruxelles, la viande rouge maigre, poissons d'eau profonde. Le régime alimentaire pour la conception implique la participation au processus de deux.
Durée du régime
Les médecins et les nutritionnistes sont invités à commencer à manger correctement trois mois avant la grossesse prévue.
Mais il suffit de faire un régime - c'est la moitié de la bataille, vous devez toujours essayer de se calmer, jeter toutes les dépendances (fumer et l'alcool); organisez-vous des émotions positives (c'est entièrement entre vos mains: de la littérature, des périodiques et de la musique ne choisissez que ce qui vous plaît); et syntoniser le succès. Alors vous allez certainement réussir.
