Les avantages de l'acide lipoïque dans la musculation. Formule et comment prendre

Bien que le soi-disant acide lipoïque soit connu depuis longtemps, il n’a pas retenu l’attention méritée. Personne n'a cherché à étudier correctement ses caractéristiques jusqu'à ce que le fait que l'acide lipoïque fasse partie intégrante de chaque cellule du corps humain soit devenu connu.

Et comme tous les micro ou macro éléments du corps remplissent leur propre série de fonctions, la question du rôle que joue l'acide lipoïque pour la santé humaine et l'activité vitale se pose.

Pour obtenir une réponse à cette question, vous devez considérer principales propriétés de l'acide lipoïque:

• neutralise les substances qui détruisent les cellules du corps humain tout en ralentissant leur vieillissement;
• aide à éliminer les métaux lourds et les sels du corps;
• soutient le travail du foie même en cas de maladie grave;
• effet bénéfique sur le système immunitaire et nerveux du corps;
• aide à prévenir les maladies de la thyroïde;
• aide à réduire le cholestérol dans le sang;
• favorise l'absorption du glucose, ce qui vous permet de remplacer complètement l'insuline;
• protège les vaisseaux sanguins de l'exposition au cholestérol.

Faites attention! En combinaison avec d'autres substances actives, cet acide peut augmenter l'activité cérébrale, améliorer la mémoire et la concentration. Et tout cela parce qu'il peut réparer les cellules cérébrales endommagées. En outre, de nombreux médecins l'utilisent comme traitement curatif de l'alcoolisme.

Pourquoi est-il approprié d'utiliser en bodybuilding?

Aujourd'hui, l'acide lipoïque est utilisé par les personnes en quête de réalisations sportives, notamment de musculation.

Et tout ça parce que sa formule contient des éléments qui nourrissent le tissu musculaire, après quoi sa taille augmente. En outre, il est très bien associé à la créatine et augmente considérablement l'endurance du corps à diverses activités physiques.

C'est simplement nécessaire pour maintenir le poids corporel à un poids normal et sain.

C'est simplement nécessaire pour maintenir le poids corporel à un poids normal et sain.

Attention! Si vous souhaitez vous débarrasser des kilos superflus, sachez que l'acide lipoïque ne vous aidera pas à perdre du poids rapidement, et qu'il n'est pas nécessaire de le prendre à fortes doses. Même si cela réduit la capacité du foie à accumuler des graisses et est capable d’influencer la partie du cerveau responsable du désir de manger.

Utilisation en musculation

Comment ça marche sous charge

Aujourd'hui L'acide lipoïque est utilisé dans le bodybuilding comme formule pour obtenir des résultats optimaux.

Les médecins le recommandent aux sportifs, car un entraînement intensif constant conduit tôt ou tard à la formation de soi-disant radicaux libres, qui détruisent à leur tour la structure cellulaire du corps humain.

Et ces propriétés de l’acide lipoïque aident à réduire le niveau d’influence négative de ces radicaux, tout en normalisant le travail du processus métabolique entre les protéines et les graisses.

Devrait prendre en compte le fait que l'acide lipoïque remplace l'insuline et assure l'absorption du glucoseEn conséquence, le tissu musculaire est dans un état actif, ce qui permet d’obtenir un résultat maximal de l’entraînement.

Sur la base de ces faits, vous pouvez déterminer avec précision la valeur de l’acide lipoïque dans le bodybuilding. Par ailleurs, sa formule renforce l'action de l'acide ascorbique et de la vitamine E, active l'accumulation dans le corps de ce qu'on appelle le glycogène - l'amidon d'origine animale, dont le stock principal s'accumule dans les tissus musculaires et les cellules du foie.

Le travail du glycogène est de maintenir le niveau de sucre dans un état stable.

Pendant la période d'entraînement intense, la masse musculaire subit un stress oxydatif, c'est-à-dire que les oxydants s'accumulent. L'acide lipoïque réduit le stress dans les muscles en neutralisant les effets des radicaux libres, ce qui permet au corps humain de récupérer rapidement après un entraînement et au tissu musculaire d'absorber le glucose beaucoup plus rapidement.

Après cela, le même glucose est converti en énergie. C’est pourquoi une personne récupère rapidement après un entraînement et ne se sent pas fatiguée. L'acide lipoïque reconstitue également l'apport de glutathion et d'autres nutriments qui ont été gaspillés pendant la période de charge intense.

Important à savoir! Les hommes utilisent l'acide lipoïque dans la musculation pour gagner de la masse musculaire, mais les femmes utilisent le contraire pour se débarrasser de l'excès de poids et réduire le tour de taille. Pour atteindre les résultats souhaités, vous devez suivre la formule du succès, consistant en un entraînement, une nutrition spéciale et une motivation.

Posologie et comment prendre

Pour le bodybuilding, la dose quotidienne d'acide lipoïque est d'environ 150 à 200 mg.. Il est nécessaire de le prendre au moins trois fois par jour après les repas. Avec un entraînement amélioré, vous pouvez augmenter le taux quotidien à 600 mg. Sa formule contient suffisamment d'éléments pour obtenir un bon résultat.

Les conséquences d'une réception correcte et incorrecte

L'acide lipoïque est une substance naturelle qui ne s'accumule pas dans le corps. Donc Il n'y a pas de restrictions spéciales sur son utilisation.

Il peut être utilisé dans n’importe quelle quantité sans crainte d’effets secondaires. Cependant, il est préférable de refuser de prendre ce médicament sous forme de poudre ou de comprimé, car les scientifiques ont prouvé que l'abus de ce médicament provoquait une fatigue rapide, un manque de concentration, de la nervosité et une anxiété constante.

Son la réception est mieux combinée avec le sportces types, où vous pouvez améliorer l'endurance du corps et obtenir un certain relief de sa forme.

La composition de la formule de l'acide lipoïque dans le bodybuilding comprend de la vitamine N, qui joue à son tour un rôle très important dans le corps humain. Dans le même temps, cette vitamine favorise la combustion des dépôts graisseux dans les zones à problèmes du corps et leur fournit un flux de sang.

Quels produits contiennent

Avec l’âge, le corps humain ne pouvant pas produire la quantité nécessaire d’acide lipoïque, les médecins recommandent donc de prendre des produits ou des plantes contenant cette substance, à savoir le bœuf, et en particulier le foie et les reins de bœuf.

De plus, le bœuf contient également des protéines, du zinc et du fer. Par conséquent, ce type de viande fait partie intégrante du régime alimentaire des athlètes. Le porc contient également de l'acide lipoïque.mais pas autant que le boeuf.

Dans le boeuf, en particulier, les foies et les reins de boeuf contiennent de l'acide lipoïque.

En général, l'acide lipoïque est présent dans presque tous les aliments:

• chou
• épinards
• le céleri
• basilic,
• le riz
• pois verts
• les haricots,
• des oeufs,
• le kéfir,
• crème sure
• les lentilles
• sarrasin, etc.

Les légumes à feuilles sont aussi riches en acide lipoïque que les graines d'aneth et de coriandre. Et comme il est souvent utilisé en médecine, l’acide lipoïque peut être acheté en pharmacie. Un comprimé ou une capsule de ce médicament contient 0,012-0,025 g d’acide lipoïque.

L'acide lipoïque dans le bodybuilding est nécessaire en tant que formule pour une vie saine et vous devez l'obtenir, tout d'abord, sous forme de nourriture, complétée par des formes sous forme de compléments alimentaires.

Contre-indications

En utilisant cet acide, il est nécessaire de calculer correctement la dose.. Pour ce faire, il est préférable de faire appel à des spécialistes, car l’acide lipoïque présente un certain nombre de contre-indications. Par exemple, il ne peut pas être appliqué aux femmes enceintes pendant l'allaitement.

L'acide lipoïque ne doit pas être utilisé chez les femmes enceintes pendant l'allaitement.

Également déconseillé aux personnes présentant une hypersensibilité à ce médicament ou souffrant de maladies telles que la gastrite et les ulcères. Il est préférable de rechercher une source d'acide lipoïque dans les aliments, où elle est sans danger en cas de surdosage.

Effets secondaires possibles

Les principaux effets secondaires sont le fait que Ce médicament peut provoquer une réaction allergique.

Malgré les quelques effets secondaires, le caractère unique de ce médicament et son effet positif sur le corps humain ont été reconnus par les chercheurs. Et l'acide lipoïque est largement utilisé à la fois dans la médecine moderne et dans le bodybuilding.

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