Les dattes séchées sont une délicatesse très savoureuse qui nous est parvenue de l'est. Il y a des centaines d'années, ces fruits étaient appréciés non seulement pour leur goût sucré et leur odeur parfumée inoubliable, mais également pour leurs propriétés médicinales.
Beaucoup les scientifiques affirment que les dattes sèches ont des effets bénéfiques et certains préjudiciables sur le corps en cas d'abus.
Les expériences menées par les nutritionnistes prouvent les propriétés uniques de ces fruits orientaux et confirment les propriétés médicinales du produit grâce à la riche composition de diverses substances utiles et de vitamines.
Ce qui fait partie des fruits secs
La composition des fruits séchés comprend un grand nombre de composants dont les principaux sont:
| Composant | Montant en% | Bénéfice / préjudice |
| Glucides | 65% | Nécessaire au corps pour l'énergie |
| Les écureuils | Environ 6%, dépend du grade des dattes | Ils sont un matériau de construction pour le corps humain, contribuent au développement et à la croissance |
| La graisse | De 0,2% à 0,5% | Affecter l'activité d'une personne, mais leur excès conduit à l'obésité. Les dattes séchées sont un produit très utile, mais pour les personnes suivant un régime, les calories sont mauvaises pour le corps. |
| Sels et minéraux | 0,1-91% | Renforcer le tissu osseux |
| Les huiles | De 0,2 à 0,5% | Affecter positivement le travail du système digestif |
Une quantité énorme de minéraux et de vitamines contribue à la santé et empêche même le développement de maladies graves.
Contrairement à d'autres fruits, les dates contiennent des acides aminésLes principaux sont: le tryptophane (responsable du fonctionnement normal du cerveau), l'acide glutamique (responsable de l'équilibre de l'acide gastrique). En plus, dans les dattes séchées il y a la pectine, le B-carotène, le fluor, le sélénium et de nombreux autres articles utiles.
Une énorme quantité de minéraux et de vitamines dans les dattes sèches est bénéfique pour le corps: elle favorise la santé et empêche même le développement de maladies graves. Cependant, certains dommages causés par ce produit sont également possibles.
Faites attention! De délicieuses dattes peuvent être incluses dans votre alimentation quotidienne pour rejeter davantage les sucreries nuisibles.
Propriétés utiles des dattes sèches pour le corps
Le fructose et le lactose, qui font partie des dates, sont bien absorbés par le corps.
Par conséquent, plusieurs dattes séchées apportent les avantages suivants au corps:
- augmenter l'immunité;
- renforcer le muscle cardiaque;
- éliminer les liquides inutiles du corps;
- améliorer l'humeur;
- satisfaire même une forte faim;
- rétablir l'activité physique;
- reprendre la performance du cerveau.
La consommation régulière de fruits secs aide à normaliser le taux de cholestérol., ce qui réduit le risque de maladie cardiaque. Également inclus dans les dates de régime journalier, ralentir les changements d'âge
Les dattes séchées favorisent la croissance des cheveux, améliorent l'état de la peau, renforcent les dents.
Taux de consommation de fruits secs
Les dattes séchées sont très utiles, mais l'abus de fruits séchés est nocif pour le corps, en particulier pour les jeunes enfants.
Les enfants d'un an et demi peuvent commencer à donner une demi-datepour la première fois, cela suffira. Au fil du temps, vous pouvez augmenter le nombre de fruits séchés jusqu'à 2 pièces. par jour
Adultes par jour est utile d'utiliser 10 dates séchées. C'est assez pour saturer le corps avec les éléments nécessaires.
Délicieux fruits secs dattes séchées. Les avantages et les inconvénients pour le corps - ce qui vaut la peine d'être connu.La règle principale de la consommation de fruits séchés est de manger des dattes séparément des autres aliments, sans tout mélanger.Seulement dans ce cas, les bonbons séchés seront les plus bénéfiques.
Dattes séchées calories
Pour 100 g de dattes séchées, la chute est de 274 kcal. Le poids d'une date est d'environ 9 g, il en résulte que le contenu calorique d'une unité est de 23 kcal.
Dates séchées pour perdre du poids
Les dattes sont particulièrement utiles pendant le régime, car de nombreux aliments sont rejetés, ce qui entraîne la perte de vitamines essentielles et d'oligo-éléments. Vous pouvez compenser cette perte en mangeant quelques dattes.
Cependant il est déconseillé d'utiliser une grande quantité de ce produit pendant le régime en raison de sa teneur en calories et la quantité de graisse dans la composition.
Les avantages des dates sèches pour diverses maladies
Dans les temps anciens, les propriétés médicinales de ces fruits étaient valorisées. Dans ce cas, les dattes séchées peuvent avoir des avantages et des inconvénients pour le corps en même temps.
Par conséquent, il est important d'observer le taux de consommation de ces fruits séchés dans le traitement de divers maux:
- Formation de gaz dans le tractus gastro-intestinal: Un os est enlevé des dattes, du cumin moulu est ajouté au fruit. Ne pas utiliser trop, car vous pouvez provoquer une constipation.
- Douleur du côlon: vous devez broyer 7 dattes séchées et ajouter 1 grande cuillerée de miel. Prenez le médicament le matin, avant les repas. Pour fixer le résultat, prenez une décoction de cumin avant de vous coucher.
- Fatigue constante, anémie, impuissance masculine: Pour surmonter cet état douloureux, il est nécessaire de hacher finement 10 fruits secs et d'ajouter une cuillerée à thé de gingembre, de safran et de cardamome broyés à la pointe du couteau. Placez le mélange dans un pot de pinte et laissez infuser pendant au moins 2 semaines. Lorsque les dates sont prêtes, manger 1 cuillère à soupe. cuillère sur un estomac vide.
- Migraine: pour soulager les symptômes de la maladie ou pour vous en débarrasser complètement, vous devez consommer 100 g de fruits secs par jour.
- Maigreur excessive: Il est recommandé d'utiliser des dattes séchées avec des noix, environ 200 g par jour.
- Constipation: prenez 5 fruits secs, remplissez-les avec 0,5 litre d'eau et faites bouillir. Le bouillon résultant à boire le matin, avant de manger.
- L'hypertension: une demi-heure avant les repas, consommez 100 grammes de fruits secs.
Le cours Finikoterapii dure 3 semainesaprès quoi une pause d'une semaine est faite.
Les dattes séchées favorisent la croissance des cheveux, améliorent l'état de la peau, renforcent les dents.
Important à savoir! Les personnes ayant une glycémie élevée ne peuvent pas manger de dattes en grande quantité.
Dates séchées pendant la grossesse: les avantages et les inconvénients pour le corps
Les dattes séchées à utiliser pendant la grossesse sont très utiles. Mais tout repose à nouveau sur un grand nombre de substances nécessaires au maintien de la santé de la future mère et au développement intra-utérin normal du fœtus.
Les femmes enceintes se sentent souvent fatiguées, mais le fructose contenu dans les dattes aidera à s'en débarrasser. Si vous mangez des dattes avant la naissance, vous pouvez accélérer et faciliter ce processus difficile.
Les fruits sucrés contribuent au renforcement des contractions utérines, facilitant ainsi le processus de la naissance d'un bébé.
Les dates contribuent à la production de lait maternelpar conséquent, il est conseillé aux jeunes mères de manger ce fruit, surtout en cas de problème de lactation.
Dommage des dattes sèches, contre-indications
Attention! Les dattes séchées peuvent être bénéfiques et nocives pour le corps. Il est strictement déconseillé aux diététiciens d’abuser de ce produit et de ne pas l'utiliser comme ingrédient principal de l'alimentation.
L'abus de bonbons à l'étranger peut affecter la santé: les fruits séchés sont digérés pendant longtemps, donc si vous les mangez la nuit, vous vous sentirez lourd.
Il existe une catégorie de personnes qui sont contre-indiquées dans la consommation de dattes séchées:
- S'il y a des problèmes de digestion, soyez prudent avec ce produit, car les dates sont digérées assez longtemps. Si vous ne pouvez pas vous passer de cette douceur naturelle, vous devez d’abord enlever la peau et ne pas manger plus de 3 morceaux. par jour
- Depuis les dates ont une composition spécifique, leur il n'est pas souhaitable d'utiliser pour les personnes ayant un excès de poids ou avec des maladies du système endocrinien.
L'abus de bonbons à l'étranger peut affecter la santé: les fruits séchés sont digérés pendant longtemps, donc si vous les mangez la nuit, vous vous sentirez lourd. Pour éviter cela, offrez-vous des bonbons séchés pendant 2,5 à 3 heures avant de vous coucher. Trop manger le produit en question peut causer des maux de tête.
Les fruits secs du dattier peuvent constituer un excellent complément à l'alimentation quotidienne ou remplacer complètement les produits sucrés, mais vous devez consommer les fruits secs avec modération afin de ne pas provoquer de résultats indésirables.
Auteur: Anastasia Helin
Quels avantages et inconvénients pour le corps peuvent apporter des dates:
