Dormez-vous bien? Si vous avez un petit enfant, la réponse risque d'être négative. Par conséquent, vous comprenez que les bébés peuvent aussi souffrir d'un manque de sommeil. Nous proposons d'en apprendre plus sur l'insomnie infantile et les méthodes de traitement.
Combien de temps devrait durer le rêve d'un enfant?
Dans la plupart des cas, dès que vous arrivez chez le pédiatre, il s'intéresse à la qualité et à la durée du sommeil de votre enfant. Et tout cela parce qu'un sommeil sain affecte grandement le bon développement de l'enfant, la performance scolaire et l'état psycho-émotionnel.
Pour comprendre si votre enfant dort, vous devez savoir combien de temps le sommeil d'un enfant devrait durer. Les médecins disent que les jeunes écoliers devraient dormir 10-11 heures par jour. Les étudiants des classes moyennes devraient recevoir 9 à 10 heures de sommeil sain chaque jour. Un rêve d'élèves du secondaire devrait durer de 8 à 10 heures. Bien sûr, il existe des familles où le sommeil des enfants n'excède pas 7 heures, mais sachez qu'un tel régime peut en fin de compte saper le système immunitaire et nuire à la santé physique et mentale de l'enfant.
Comment l'insomnie infantile se manifeste-t-elle?
La plupart des enfants souffrant de manque de sommeil peuvent être identifiés par des signes évidents, tels que des cernes sous les yeux et s'endormir dans la voiture ou à l'école pendant la leçon.Il y a des symptômes moins évidents. Par exemple, les envies de sucreries peuvent être un signe d'insomnie. Un enfant qui a besoin de repos, se frotte périodiquement les yeux pendant la journée. En outre, un autre indicateur de l'insomnie est une augmentation des symptômes allergiques chez les enfants souffrant d'allergies, Un corps fatigué est plus difficile à faire face à diverses réactions allergiques.
Comment aider un enfant à dormir suffisamment?
Si votre bébé ne dort pas suffisamment, il est temps d'intervenir dans son mode de vie. Réglez le mode de 3 fois une alimentation saine avec deux petites collations entre les deux. Gardez les bonbons et la farine loin des yeux des enfants. Après avoir fait ses devoirs à l'école et dîné, commencer à préparer le système nerveux du bébé pour le lit, il est préférable de le faire avec un bain chaud.
Le mode d'éveil n'est pas moins important que le mode veille. Par conséquent, essayez tous les jours de réveiller les miettes en même temps, et les jours de repos ne devraient pas être une exception. Ne laissez pas les enfants jouer à des jeux vidéo ou regarder la télévision avant d'aller au lit et, en général, évitez d'installer le téléviseur dans la chambre à coucher ou dans la chambre des enfants.
Ne négligez pas l'aide professionnelle opportune
Parfois, il arrive que tous vos efforts pour normaliser le sommeil des enfants ne conduit pas au résultat souhaité. Les enfants peuvent souffrir d'insomnie pour des raisons non liées à leur routine quotidienne incorrecte. Vous devriez voir un médecin si votre enfant tombe endormi à l'école, gagne rapidement ou perdre du poids ou souffrent d'attaques graves d'allergie. Des médecins qualifiés au moyen de tests et d'autres études révèlent les vraies causes de l'insomnie de l'enfance.
Si vous élevez des adolescents, faites attention à leur vie sociale. A cet âge, ils expérimentent souvent avec de l'alcool ou de la drogue, ce qui peut affecter la durée du repos une nuit.
