Haley Diets Diet. Liste de produits, menu du jour, recettes

La plupart des régimes sont basés sur la restriction de la présence humaine dans les aliments.

Le régime de Haley Pomeroy, à savoir le menu de chaque jour, diffère de la majorité en ce que, lorsqu'il est observé, un rejet radical de la nourriture n'est pas nécessaire. Son action repose entièrement sur d'autres principes.

Haley Pomeroy et Yves Adamson's Diet, Accélération du métabolisme

Le régime accélère le métabolisme, c.-à-d. chez l'homme, le métabolisme est plus rapide.

Les calories commencent à brûler beaucoup plus rapidement., libérant l'énergie nécessaire et l'harmonie du corps humain dépend de la vitesse de combustion des calories.

Un fait intéressant! Le métabolisme de chaque personne peut se dérouler à des rythmes différents. Le patrimoine génétique représente 10%, mais les 90% restants constituent déjà un mode de vie.

Le taux de métabolisme dépend de plusieurs facteurs qui, combinés, donnent l’une ou l’autre forme de physique.

Facteurs affectant la formation du corps d'une personne:

• Le facteur de sexe, l'âge et le poids de la personne;
• Le mode de vie d’une personne donnée, qu’il soit mobile ou non, son alimentation, son adhésion au régime quotidien et son exercice physique;
• La présence de maladies et de situations stressantes.

Menu pour chaque régime quotidien Haley Pomroy aidera à créer la bonne routine dans le régime alimentaire, ce qui contribue à l’accélération du métabolisme.

Règles de régime Haley Pomeroy. Quelles sont les causes de l'accélération du métabolisme et comment il contribue à perdre du poids

Le principe de base du régime est basé sur la promotion de l'accélération du métabolisme dans le corps - métabolisme. Après tout, tout dépend de son apparence finale.

Haley Pomroy affirme que les perturbations métaboliques sont directement liées à des régimes alimentaires inappropriés et que c'est elle qui offre celui qui donnera le résultat souhaité.

Le nutritionniste américain fonde sa méthode sur le fait que les excès alimentaires et la malnutrition sont nocifs pour l'organisme.

Dans le premier cas, les graisses s'accumulent simplement, dans le second, elles ne sont pas brûlées et les cellules du corps perdent l'humidité dont elles ont besoin, ce qui en soi est dangereux.

Donc Pomroy propose les règles suivantes:

• Menu de régime approprié sur le régime alimentaire, Haley Pomroy doit être soigneusement sélectionnée parmi les aliments sains. Et plus important encore - les aliments devraient être faibles en calories;
• Attitude positive et motivation pour perdre du poids. L'excès de poids ne devrait pas introduire une personne dans une situation stressante, vous ne devriez pas paniquer et vous inquiéter - cela aura un effet très négatif sur l'humeur générale pour perdre du poids;
• Ne pas mourir de faim - C'est aussi un principe important qui distingue ce régime de tous les autres. Vous ne pouvez pas vous affamer;
• De l'eau. Par jour, vous devez boire 2 litres d'eau absolument pure. Chaque jour, vous devez commencer par prendre un verre d'eau avant le petit-déjeuner, puis prendre un repas;
• L'heure du dîner. Il est nécessaire de dîner pas moins de 1,5 heure avant d'aller au lit. Ceci est un point important de tout le régime, cela dépend du taux métabolique. Dans les cas extrêmes, il suffit de boire une tasse de compote ou de jus.

En adhérant à ces règles, vous devez vous conformer au régime. Il consiste en ce qui suit: Prenez un repas trois fois et faites deux collations entre les deux.

En fin de compte, il convient de faire en sorte qu’entre les repas, il ne reste pas plus de 2 heures, au moins 3 heures. Avec cette approche, le système digestif ne s’arrête pas, il fonctionne de manière stable et c’est le facteur le plus important du régime Pomroy.

Lorsque vous suivez un régime selon la méthode de Haley Pomeroy, vous devez boire de l'eau par petites gorgées après avoir établi le menu pour chaque jour.

Cela affectera le contexte général de conformité au régime et accélérera le métabolisme aux limites souhaitées.

Efficacité: quels résultats peuvent être obtenus

En observant toutes les règles et en suivant les instructions exactes pour ce type de régime, vous pouvez obtenir des résultats élevés, ce qui affectera immédiatement la silhouette.

L'efficacité de cette technique est la suivante:

• après quelques semaines d'utilisation, il y aura des améliorations notables d'aspect;
• le poids diminuera chaque jour, dès que le processus de métabolisme sera lancé sur la bonne voie.

Un régime simple, mais efficace, de Pomroy aidera à traiter sans trop d'effort les problèmes de surpoids.

Cependant régime nécessite l'utilisation de produits purs et naturels, ainsi que leur bon usage pendant la journée.

Avantages par rapport aux autres régimes

Le principal avantage par rapport aux autres systèmes de perte de poids est que pas besoin de mourir de faim ou de se limiter à la nourriturequi sont habituels pour le régime habituel.

En même temps, cet avantage était complet et inconditionnel,Il est important de respecter les règles suivantes:

• prendre les repas calmement est une cérémonie sans interdire les collations;
• tout ce qui entre dans la bouche doit être bien mastiqué, ce qui permettra de garantir une digestion normale des aliments;
• les aliments doivent être absorbés par petites portions; dans ce cas, l’effet de l’alimentation sera maximal;
• Vous ne pouvez pas manger jusqu'à saturation complète. Ensuite, lorsque vous ressentez déjà une légère satiété, vous devez quitter la table et poursuivre le travail de l’estomac.

La combinaison de glucides et de protéines - la plus optimale avec cette forme de régimepar conséquent, il est utile de prendre soin de la paix après saturation complète. Cela contribue à l'absorption la plus productive de tous les nutriments.

Stages diet Haley Pomeroy, produits et menu détaillé pour chaque jour

Un point important du régime est d'observer strictement le régime pendant le jour. La façon dont cela est fait dépend du succès de l’ensemble de l’entreprise.

Le régime alimentaire de Hayley est le plus simple comparé aux autres et peu rigoureux, mais sa signification est de suivre strictement les règles, de ne pas les fuir, de les suivre impeccablement.

Lorsque tous les principes de nutrition sont observés, la phase de transition à l'action commence.

Étape 1 - soulager le stress

Il n’est pas facile pour un débutant de passer immédiatement à un tel système de nutrition et d’activité physique. Au cours des deux premiers jours, vous devez manger des aliments contenant des glucides faciles à digérer.

Les protéines et les graisses doivent être limitées, cela contribuera grandement à l’ajustement du corps.

Stage 2 - débloquer de la graisse

Les 2 prochains jours devraient être consacrés à la combustion des graisses.. C'est un processus naturel, car à la suite des actions entreprises ces derniers temps, le métabolisme commence inévitablement à accélérer.

Les produits protéiques doivent être contrôlés de manière contrôlée., puisque toutes les graisses ont été brûlées par le corps en 2 jours.

Il est nécessaire que le régime alimentaire était des aliments faibles en glucides. Tout cela augmentera le contenu en acides aminés.

Étape 3 - activer le métabolisme

Les étapes précédentes visaient à garantir que vos propres graisses soient brûlées, vient maintenant le moment, de sorte que le corps obtienne les graisses dont il a besoin en premier lieu.

Pour cela Il est nécessaire de manger des aliments contenant beaucoup de matières grasses, mais pas suffisamment de glucides et de protéines.

C’est la clé du succès dans la dernière étape du régime. Ensuite, vous devrez respecter cet ordre pendant quelques semaines supplémentaires jusqu’à ce que vous obteniez un résultat positif.

La règle de la quatrième semaine. Dois-je consolider le résultat et

Après avoir suivi toutes les phases du régime, son adepte arrive inévitablement à la quatrième semaine, lorsque le moment de vérité vient et que la question se pose inévitablement: que faire ensuite?

Avec le strict respect des règles de Haley, les résultats seront atteints - le poids est réduit d’au moins 15 kilogrammes.

Mais dans ce cas, il est nécessaire de continuer à suivre les règles suivies en suivant ce régime. La retraite d'eux est lourde avec un gain de poids rapide.

Quels aliments ne peuvent pas être consommés

Le régime permet presque tous les produits, il est très indulgent, mais il impose encore certaines restrictions, sans lesquelles il est impossible de suivre le système Pomeroy normalement.

Donc besoin d'exclure:

• l'alcool;
• le tabac;
• café, thé;
• produits de soja;
• le sucre et les édulcorants;
• produits laitiers sous toutes leurs formes (lait, kéfir, fromage);
• maïs et blé.

L'ensemble des produits est assez impressionnant et peut effrayer un utilisateur potentiel de ce programme, mais il convient de regarder les recettes, et tout se mettra en place, car tout est assez bon.

Recettes pour suivre un régime

Pour les différentes étapes du régime peut recommander des plats savoureux.. Ils vous aideront à vous débarrasser des kilos superflus et vous aideront dans votre vie quotidienne.

Les recettes sont simples et directes, elles peuvent être divisées en étapes du régime.

Voici les principaux:

• Poulet bouilli, soupe de légumes de tous les ingrédients avec zazharkoy, boeuf bouilli, compote de fruits secs, poisson bouilli, salade de chou.
• 2 œufs de poule, fèves à l’asperge bouillie, chou et poisson braisés, soupe au poulet sans ajouts, c.-à-d. Bouillon de poulet, jus de produits naturels
• Ragoût de porc, pain, assaisonné de beurre, saumon rose braisé, bouillon de viande avec morceaux de viande, avocat, lait de coco, pistaches.

Dans toutes les 3 phases, aucune recette spéciale n'est nécessaire, tout est simple et ne nécessite pas beaucoup d'effort.

Conseils du programme Hayley Pomeroy

En général, ce régime permettra aux plus petites charges du corps d’atteindre l’objectif principal - la perte de poids.

Les conseils utiles des nutritionnistes et de l'auteur du régime lui-même sont réduits aux principes suivants des méthodes de perte de poids:

• le menu devrait être composé de produits naturels sains;
• vous devez essayer de ne pas entrer dans des situations stressantes, de ne pas tomber malade;
• ne vous refusez pas la nourriture que vous aimez.

Suivre ces conseils facilitera le passage de la méthode de la diète Haley.

Avantages et inconvénients

Tous les inconvénients et avantages du régime alimentaire sont rassemblés dans le tableau ci-dessous.

Opinion des médecins

Selon les nutritionnistes experts, les principes énoncés dans la méthode de Haley Pomroy, contrairement aux données scientifiques.

Si une perte de poids se produit, cela n’est pas dû à l’accélération du métabolisme, mais au fait qu’avec un nombre limité de calories, le corps humain subit encore de sérieux efforts physiques, ce qui entraîne une perte de poids.

Y a-t-il des contre-indications

Il n'y a pas de méthode absolument parfaite pour perdre du poids. Chacun d'entre eux doit être approché avec précaution et calme.Et comme tout régime, celui qui a été inventé par Haley Pomeroy ne convient pas à tout le monde.

Il y a des cas où il ne peut pas être appliqué:

• si une personne souffre de maladies du système endocrinien et du tractus gastro-intestinal;
• il y a des restrictions d'âge: le régime ne convient pas aux moins de 18 ans et aux plus de 60 ans;
• Les mères enceintes et allaitantes ne devraient pas non plus s'en tenir à ce régime.

Ce système moderne de perte de poids jouit d'une popularité constante parmi les femmes du monde entier et, selon de nombreuses revues, apporte de bons résultats.

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