Le calcium est impliqué dans les processus métaboliques de base du corps et constitue le principal élément constitutif des os et des muscles.
De plus, le calcium (calcium) régule le travail du muscle cardiaque et la conductivité des fibres nerveuses, réduit l'intensité de l'allergie, régule la pression artérielle, augmente la coagulation du sang.
Son absence entraîne un relâchement du tissu osseux, une détérioration de l'émail et la perte des dents, des ongles cassants, le développement de l'ostéoporose.
La carence en calcium provoque un retard de croissance chez les enfants. et développement inapproprié du système musculo-squelettique.
Besoins quotidiens en calcium
Par jour, vous avez besoin de la quantité de calcium suivante:
- 400 mg - pour les enfants de moins de six mois;
- 600 mg - pour les enfants de moins de 3 ans;
- 800 mg - pour les enfants de moins de 10 ans;
- 1200 mg - chez les adolescents jusqu'à 16 ans;
- 800-1200 mg sont nécessaires pour un adulte;
- 1500 mg - pour les femmes dans la première moitié de la grossesse;
- 1800-2000 mg - femmes dans les derniers mois de la grossesse et allaitantes;
- 1000-1400 mg est requis pour les athlètes;
- Les personnes âgées et âgées ont besoin de 1200 mg ou plus.
Afin de répondre pleinement aux besoins quotidiens, il est recommandé de prendre des vitamines et du calcium pour les femmes, les hommes, les enfants et les personnes âgées.
Quel calcium est mieux absorbé par le corps
Le calcium dans les préparations se présente sous les formes suivantes:
- GluconateIl contient peu de calcium élémentaire, nécessite une consommation à fortes doses;
- Chlorure calcium injecté par voie intraveineuse, lorsqu'il est pris interoralement irrite l'estomac;
- Carbonate il se distingue par une teneur élevée en calcium élémentaire, mais son absorption nécessite une acidité normale ou élevée du suc gastrique;
- Citrate de calcium a une meilleure digestibilité - ses performances sont 2,5 fois supérieures à celles du carbonate de calcium et ne dépendent pas de l'acidité. En choisissant des vitamines contenant du calcium pour les femmes âgées de 45 à 50 ans, lorsque l’acidité du suc gastrique diminue progressivement, vous devez faire attention aux préparations contenant du citrate de sodium.
- Phosphate - avec une teneur élevée en calcium élémentaire, une digestibilité minimale.
Vitamines avec calcium pour femmes et hommes adultes
Teneur comparative en calcium et en vitamine D dans les préparations.
| Vitamines avec calcium pour femmes, hommes (nom) | Teneur en calcium, mg | Le contenu de la vitamine D, mcg |
| «Calcium D3 Nycomed» | 500 | 5 |
| «Calcium D3 Nycomed Forte» | 500 | 10 |
| "Complivit Calcium D3" | 500 | 5 |
| "Vitrum Calcium + Vitamine D3" | 500 | 5 |
| "Calcemin Advance" | 500 | 5 |
| Calcepun | 500 | 5 |
| «Ostalon Calcium D» | 600 | 10 |
| "Calcium Sandoz Forte" (pr-en France) | 500 | - |
| "Calcium à la vitamine C" (fabriqué en Hollande) | 500 | - |
Il est important de se rappeler! En buvant de l'alcool, du café, en fumant du tabac, il se produit une disparition intense du calcium de la structure osseuse.
Pour les hommes adultes et les femmes, il est important de tenir compte de ce fait lors du calcul de la dose de vitamines avec calcium.
«Calcium D3 Nycomed»
Complexe de vitamines et de minéraux contenant une combinaison: vitamine D3 + Ca.
Disponible sous forme de gros losanges blancs arrondis et convexes. Goût de votre choix - menthol ou agrumes.
Composé de:
- composants principaux: Ca + D3, qui aide le calcium à être mieux absorbé par l'estomac;
- l'aspartame;
- le sorbitol;
- stéarate de magnésium;
- l'isomalt;
- huile d'orange;
- additifs aromatisants;
- les monoglycérides;
- diglycérides d'acides gras.
L’objectif principal de cet outil est de réguler l’échange d’oligo-éléments - calcium et phosphore - afin d’éliminer leur pénurie.
En conséquence de la réception du complexe, le tissu osseux est compacté, l'état de l'émail dentaire est amélioré, le processus de coagulabilité dans le sang est régulé, l'activité du cœur est normalisée.
Et améliore également l'état extérieur de la peau, elle devient plus lisse, les ongles cassants disparaissent, cessent de se fendre et perdent des cheveux. Irritabilité nerveuse réduite.
Non applicable:
- pour les enfants jusqu'à 3 ans;
- chez les adolescents et les adultes - en présence de tests allergiques positifs pour les composants du médicament et le fructose;
- dans la détection de calcium dans le sang et l'urine au-dessus de la normale;
- avec tuberculose en phase active;
- avec insuffisance rénale et maladie rénale.
Troubles du système digestif, l'irritation de la peau peut être un effet secondaire de la prise du médicament.
Devrait être pris comme suit: pour la prévention de l'ostéoporose ou dans le cadre de préparations pour le traitement complexe de cette maladie: un traitement - de 4 à 6 semaines, prendre 2 ou 3 pastilles par jour pendant le petit-déjeuner ou le déjeuner, et en solution ou en dissolution.
Pour niveler le déficit en Ca:
- enfants de 3 à 5 ans prescrits 1 ou demi-pastilles par jour;
- pour les enfants de 5 à 12 ans: 1 ou 2 pastilles par jour;
- Adolescents de 12 ans et plus, ainsi que des adultes - 2 pastilles 1 fois par jour.
Le coût de la drogue - de 300 roubles.
«Calcium D3 Nycomed Forte»
On dirait des pastilles de fruits ronds. Le préfixe "Forte" dans le titre signifie une teneur élevée en vitamine D3.
Dans la composition des ingrédients actifs: Ca, vitamine D3, en plus - aspartame, sorbitol, stéarate de magnésium, isomalt, huile d’orange ou de citron, etc.
Devrait être pris lors de la détection:
- fragilité et fragilité des os;
- le relâchement du tissu osseux causé par une carence en calcium;
- retard de croissance chez les enfants;
- fragilité et stratification des ongles;
- faiblesse et perte de cheveux.
Le plus important est l'effet positif du complexe sur l'élimination de l'ostéoporose et sa prévention.
Le médicament n'est pas prescrit pour:
- problèmes rénaux;
- la tuberculose;
- excès de calcium dans les analyses d'urine et de sang;
- la sarcoïdose;
- allergies aux ingrédients.
Les réactions défavorables au médicament sont exprimées en tant que désordre des organes digestifs.
À titre préventif, les enfants âgés de 3 à 12 ans donnent 1 pastille par jour, à partir de 12 ans - 2 pastilles par jour, pour le traitement et pour éviter l'ostéoporose - 1 à 2 pastilles par jour.
Le prix de la drogue: à partir de 331 roubles.
Faites attention! Le surdosage en vitamines avec du calcium chez la femme provoque une détérioration du tractus gastro-intestinal, une diminution des performances, contribue à l'apparition de la lithiase urinaire, d'arythmie, d'anorexie, de faiblesse et de douleurs osseuses.
«Complivit Calcium D3»
Complexe minéraux-vitamines recommandé par les diététistes pour stimuler les échanges de calcium et de phosphore. Disponible sous forme de pastilles de fruits.
La composition de l'une de ces pastilles comprend: des ingrédients actifs - Ca + vitamine D3, d'autres composants: amidon de maïs, arômes, huile de menthe poivrée, povidone, polysorbate, etc.
Le médicament est indiqué lorsqu'il détecte:
- Carence en Ca;
- fragilité et relâchement des os;
- altération de l'émail des dents;
- ongles cassants et stratifiés;
- l'ostéoporose - en tant que prévention et dans le traitement complexe de cette maladie.
Utilisé avec succès en rééducation après une fracture.
Le complexe ne fonctionnera pas dans les cas suivants:
- la présence de la phase active de la tuberculose;
- intolérance au fructose;
- une maladie rénale, y compris une maladie rénale;
- L'âge d'enfant jusqu'à 3 ans.
Attention! Les femmes qui allaitent et qui allaitent doivent prendre Complivit avec prudence et sous la surveillance d'un médecin.
Effets indésirables possibles:
- l'allergie;
- troubles digestifs;
- hypercalcémie.
Pris à l'intérieur, en train de mâcher / sucer au petit-déjeuner ou au déjeuner:
- Pour soulager les symptômes de l'ostéoporose (en combinaison) - 1 pastil 2 à 3 fois par jour.
- Avec des mesures préventives de l'ostéoporose - 1 pastil 2 fois par jour.
- Avec un manque de vitamine Ca ou D3 - pour les enfants de 3 à 12 ans - 1 pastille par jour, à partir de 12 ans et pour les adultes - 1 pastila 2-3 fois par jour.
Le prix de la drogue: va de 230 à 360 roubles.
Vitrum Calcium + Vitamine D3
Préparation vitaminique appropriée contenant du calcium pour femmes, hommes, enfants et personnes âgées. Efficace avec l'ostéoporose, le stress émotionnel et physique excessif, le manque de Ca.
Le complexe est produit par l'industrie pharmaceutique sous forme de comprimés. Chacun contient du Ca sous forme de carbonate, D3, en plus - cellulose, colorant, dioxyde de titane, triacétine, etc.
Les moyens donnent cet effet:
- aide à faire face aux manifestations de l'ostéoporose post-ménopausique;
- améliore le tissu osseux;
- renforce les muscles et réduit la manifestation d'états complexes psycho-émotionnels.
Selon le but, avant ou pendant le repas, prenez le médicament à raison de 1 à 2 comprimés pendant la journée, sans croquer ni boire d’eau. Pour les enfants de 8 à 12 ans, le médicament ne peut être utilisé que sur prescription d'un médecin.
Contre-indications: maladie rénale, la présence de réactions allergiques aux composants du médicament.
Le prix de la drogue: de 215 à 250 roubles.
"Calcemin Advance"
Composition combinée de vitamines et de minéraux, améliorant la position du système musculo-squelettique, compensant le manque de vitamine D.
Ce sont des comprimés roses dans la coque, dont les substances actives sont le carbonate, le citrate de calcium, le borate de sodium, le D3, les oxydes de cuivre et de zinc, les sulfates de magnésium et de manganèse, ainsi que de l'huile minérale, du dioxyde de titane, du dioxyde de silicium, etc.
Posologie: Adultes et enfants à partir de 12 ans - 2 comprimés par jour, un comprimé par dose.
Contre-indications:
- urolithiase;
- âge jusqu'à 12 ans;
- excès de Ca dans le corps.
Prix: à partir de 715 roubles.
Calcepun
Substance combinée avec du calcium pour les femmes sur la base de pantogematogen, est utilisé:
- soulager les symptômes de l'ostéoporose;
- ajuster les niveaux hormonaux après 40 ans;
- avec un manque de calcium, de vitamine D;
- pendant les activités sportives actives;
- améliorer l'état de la peau, des ongles et des cheveux.
Le principal ingrédient actif est le pantogématogène. En outre, les extraits à base de plantes comprennent le thé Kuril et le millepertuis, l'extrait de fruit de rowan rouge, les vitamines C, B2, B6 et D3, le phosphate de calcium, ainsi que le sucre, le sirop et le cacao en poudre. Disponible sous forme de dragée.
Pour un résultat durable, il est nécessaire de prendre 6 dragées par jour, pendant les repas, sans mâcher, sans eau potable.
Contre-indications: intolérance individuelle aux composants.
Prix: 478 roubles.
«Ostalon Calcium-D»
Objectif: bloquer la lixiviation du calcium du tissu osseux, adaptation du métabolisme calcium-phosphore.
Disponible sous forme de comprimés de deux types. Dans le premier comprimé - une forme ronde - 70 g d'acide alendroïque. Le second comprimé - oblong - contient 10 µg de vitamine D3, 600 mg de Ca, de vitamine A et de l'huile de soja. Facultatif: cellulose, dioxyde de silicium, macrogol, colorants.
Indications:
- l'ostéoporose;
- hypocalcémie.
Contre-indications:
- l'hypercalciurie;
- insuffisance rénale;
- réactions allergiques aux composants du médicament;
- l'âge des enfants;
- tuberculose active.
Effets secondaires:
- ulcère d'estomac;
- l'hypercalcémie;
- Trouble gastro-intestinal;
- condition de surmenage;
- mal de tête
Posologie: la première pilule - avec de l'acide alendroïque - chaque semaine à jeun, deux heures avant les repas. Avant de prendre, il est recommandé de boire un verre d'eau, ne pas prendre en position horizontale après l'avoir pris. afin d'éviter l'irritation de la muqueuse gastrique.
Les comprimés de calcium et de vitamine D doivent être pris quotidiennement avec 1 comprimé pendant ou après les repas, idéalement après le déjeuner ou le dîner.
Ne prenez pas simultanément avec la première pilule. - le décalage horaire devrait être d'au moins 3 heures.
Prix: environ 790 roubles.
"Vepr"
Moyens pour améliorer le métabolisme phosphore-calcium dans le corps, généralement prescrit pour les signes d'ostéoporose.
Principe actif: la calcitonine de saumon est une hormone biologiquement active synthétisée artificiellement, avec une longue durée d'action pouvant aller jusqu'à cinq ans.
Substances auxiliaires:
- eau pour injection;
- chlorure de benzalkonium;
- chlorure de sodium;
- l'acide chlorhydrique;
- concentré.
Libération de forme: spray nasal.
Appliqué avec:
- l'ostéoporose qui survient après la ménopause ou une blessure;
- dystrophie réflexe;
- La maladie de Paget;
- troubles neurotrophiques.
"Veprina" contribue à l'augmentation de la densité minérale osseuse dans la région lombo-sacrée.
Contre-indications: réaction allergique aux composants du médicament.
Réaction indésirable:
- des vertiges;
- Trouble gastro-intestinal;
- l'allergie;
- fatigue accrue.
Posologie et administration: appliquer alternativement 1 à 2 robinets dans chaque passage nasal.
Attention! Signifie que "Veprena" est une hormone, donc pas recommandé d'auto-traitement.
Coût: à partir de 1400 roubles.
Les vitamines contenant du calcium pour les femmes après 50 ans aident à faire face à l'ostéoporose post-ménopausique.
Avant de prendre des vitamines contenant du calcium pour femmes, lisez attentivement les instructions et les effets secondaires éventuels."Calcium Sandoz Forte" (France)
La combinaison de macro - et de micronutriments pour stimuler le métabolisme du calcium et du phosphore. Comprimés effervescents, rugueux, blancs avec une légère odeur d'agrumes.
Les substances actives sont le carbonate de calcium et le lactogluconate, les arômes, l’acide citrique, le bicarbonate de sodium, le macrogol, etc.
L'outil est efficace dans:
- l'ostéoporose;
- perte de minéraux par les os à la suite du lessivage;
- pour compenser le manque de calcium lors du port d'un enfant et de la période de lactation;
- retard de croissance chez un enfant;
- les allergies.
Il n'est pas recommandé d'utiliser le médicament en présence d'allergie à des composants, de problèmes rénaux, de tumeurs, de tuberculose.
La dose optimale: de 1 à 4 comprimés. par jour dans des conditions de santé graves. Pour la réception, vous devez dissoudre la tablette dans l'eau.
Le médicament a des effets indésirables possibles:
- l'allergie;
- la migraine;
- perturbation du système excréteur et du système digestif du corps.
Coût: à partir de 337 roubles.
Produits utiles pour la restauration des stocks de ca
En plus des vitamines contenant du calcium pour les femmes, il existe d'autres sources permettant de combler le déficit en ce minéral important.
Les sels de calcium sont intrinsèquement insolubles et leur absorption dans l'intestin a lieu en présence de phosphore, de magnésium ou de vitamine D.
Cette combinaison d'oligo-éléments trouvés dans les aliments d'origine animale et végétale.
Un fait intéressant! La teneur la plus élevée en calcium se trouve dans les fromages à pâte dure, et non dans le fromage cottage, comme on le croit généralement.100 g de fromage contiennent de 900 à 1100 mg de calcium, soit presque la dose journalière totale requise par un adulte.
On trouve du calcium dans ces aliments, en mg / 100 g:
- graines de sésame, graines de pavot - 1100-1400;
- fromage fondu - 500;
- fromage cottage, lait - 150-250;
- lait concentré - 300;
- poisson de mer - 350;
- chou - 250;
- céréales - 60;
- fruits - 50-60.
Compléments alimentaires contenant du calcium - un complément important à une alimentation équilibrée, fournissant un apport ininterrompu de calcium et de vitamine D3, pour une vie saine et bien remplie!
