Ce régime peut être attribué au nombre de régimes à basses calories, mais il ne contient pas si peu d'énergie - le jour où vous mangerez environ 1700 calories.
Cela distingue avantageusement le régime oriental d'autres rations à faible teneur en calories, qui souvent ne diffèrent pas beaucoup de la famine, et peuvent donc nuire à votre santé. Un autre avantage de ce régime est qu'il contient beaucoup de légumes frais, grâce auxquels votre corps ne souffrira pas d'un manque de vitamines. Au cours de la semaine, pendant que vous observez un régime, vous devrez vous abstenir de boissons sucrées et alcoolisées, en les remplaçant par de l'eau minérale. Eh bien, le produit principal de l'alimentation orientale, bien sûr, est le riz, qui vous fournira les nutriments nécessaires et purifiera le corps des toxines.
Le premier jour
Petit déjeuner 150 g de chou frais. 1 tasse d'eau minérale.
Déjeuner 4 cuillères à soupe de riz bouilli, 150 grammes de salade de carottes fraîches râpées, habillé avec de l'huile d'olive. 1 tasse d'eau minérale.
Dîner 150 g de poisson bouilli, une petite tranche de pain, les feuilles d'une salade verte.
Le deuxième jour
Petit déjeuner Une plaque de bouillie de riz sur le lait. 1 tasse de jus de pomme
Déjeuner 200 g de poisson bouilli, salade de pommes, poires, oranges. 1 tasse de pêche ou de jus d'orange.
Dîner 200 g de viande rôtie faible en gras. Un petit morceau de pain. 4 feuilles de laitue coupées, assaisonnées avec du jus de citron. 1 orange.
Le troisième jour
Petit déjeuner 200 g de salade de pommes fraîches, les poires, les oranges, les bananes. 1 verre de jus d'orange.
Déjeuner 250 g de haricots bouillis, 150 g de laitue, rempli de jus de citron. Une petite tranche de pain. 1 tasse d'eau minérale.
Dîner 250 g de champignons frits, 1 petite pomme de terre. 1 tasse d'eau minérale.
Le quatrième jour
Petit déjeuner 1 tasse de jus de pomme 1 pomme, 1 orange.
Déjeuner 200 chou-fleur bouilli avec du riz. 1 grosse pomme Une petite tranche de pain. 1 tasse d'eau minérale.
Dîner 2 pommes de terre bouillies, 200 g de poisson bouilli. Un petit morceau de pain.
Le cinquième jour
Petit déjeuner Une petite assiette de bouillie de riz sur le lait. 1 tasse d'eau minérale.
Déjeuner 200 grammes de salade de chou blanc haché et de chou marin. Un petit morceau de pain. 1 tasse d'eau minérale.
Dîner 200 grammes de salade de chou frais, carottes, salade verte, assaisonnée d'huile végétale. 1 burrito de farine de riz. 1 tasse d'eau minérale.
Le sixième jour
Petit déjeuner 150 grammes de carottes fraîches hachées, assaisonnées d'huile végétale, 1 tranche de pain complet. 1 tasse d'eau minérale.
Déjeuner 200 grammes de salade de légumes frais (chou, carottes, laitue, céleri). Un petit morceau de pain. 1 tasse de jus de pomme
Dîner 100 grammes de riz bouilli, feuilles de laitue. La moitié d'un pamplemousse. 1 tasse d'eau minérale.
Le septième jour
Petit déjeuner 250 grammes de salade de fruits de pommes, pruneaux, abricots. 1 tasse d'eau minérale.
Déjeuner 150 grammes de riz avec des morceaux de fruits et 1 cuillère à soupe de miel. 1 tasse d'eau minérale.
Dîner 150 g de poisson bouilli, 200 g de salade de chou marin. Un morceau de pain. 1 tasse d'eau minérale.
