Naissance d'un enfant - un processus naturel, et il semblerait, de s'y préparer est pas nécessaire. Cependant, en réalité, ce n'est pas. Bien sûr, une femme peut donner naissance sans aucune préparation, il est de la nature, mais si la future mère prendra une préparation complète à l'accouchement, il sera à la fois physiquement et psychologiquement plus facile à supporter.
Préparation psychologique à l'accouchement
Peut-être le plus important pour une femme est la préparation psychologique pour l'accouchement. La grossesse est déjà une condition stressante. Beaucoup de femmes ont peur d'accoucher, surtout après les histoires de naissances déjà réalisées avec des copines, des proches, des visiteurs de forums thématiques. Cependant, il est préférable d'aller à l'accouchement dans une ambiance bénigne, pas accablé par des peurs et des préjugés superflus.
Quelles sont les personnes qui ont le plus peur des femmes enceintes? Bien sûr, douleur pendant le travail. Mais tout le monde sait que plus vous pensez à la douleur, plus elle devient forte. C'est pourquoi vous devez vous détendre autant que possible, accepter l'idée que l'accouchement n'est pas toujours une douleur, de plus, l'organisme féminin est préparé au maximum non seulement à souffrir pendant l'accouchement, mais aussi à réduire la douleur.
Comment est la préparation psychologique des femmes enceintes pour l'accouchement?
Cependant, c'est plus facile à dire qu'à faire. vous devez tout d'abord, apprendre à se détendre, parce que la douleur pendant l'accouchement - une conséquence du processus de réduction, par exemple, la tension musculaire.
L'un des moyens les plus faciles de vous calmer et de vous détendre auto-formation. La technique de l'auto-apprentissage est extrêmement simple: il faut répéter la phrase correctement choisie et composée. La répétition multiple fera croire à une femme que tout est ainsi.
Règles d'entrée pour la gestion de la colère sont simples et sans prétention: l'expression devrait être affirmative, et tous les mots, il doit être utilisé dans le présent. Ne parlez pas de ce qui est ou ce qui est pas, je le répète, c'est: Je suis calme, complètement détendu, je me sens une détente agréable.
Pas moins efficace visualisation est un processus de représentation imaginative d'une situation dans laquelle un état naturel est la relaxation et la paix. Par exemple, vous pouvez imaginer un rivage et une journée ensoleillée. Ou toute autre image positive et calme.
Une partie aussi importante de la préparation psycho-préventive pour l'accouchement est étude de son propre organisme. Si une femme comprend et explique pourquoi elle et son enfant sont en train d'accoucher, si elle imagine l'essence du processus, il est plus facile pour elle de se détendre, parce qu'elle sait que tout va bien, tout ce qui se passe est la norme. Et si quelque chose ne va pas, une femme sera également capable de le sentir à temps et d'appeler un médecin.
Cuisiner pour le corps de l'accouchement
Il est également important de préparer le corps d'une femme pour l'accouchement. Tout d'abord, il est nécessaire de maintenir votre corps dans un ton. Pour ce faire, un simple charger pour les femmes enceintes. Pour réaliser cet ensemble d'exercices, il est possible pour presque toutes les femmes, à l'exception, peut-être, de celles qui souffrent d'hypertension ou qui courent le risque d'avorter. Si vous doutez que vous fassiez ces exercices, consultez votre médecin.
Le complexe des exercices, aussi, devrait être choisi avec le médecin traitant, car il sait mieux quels exercices seront assez sûrs pour vous.
Quand est-il préférable de commencer les exercices pour la préparation à l'accouchement?
Habituellement conseillé de s'abstenir de l'effort physique à deuxième trimestre grossesseLe fait est qu'au cours des trois premiers mois, le risque de complications diverses est le plus élevé, y compris le risque d'avortement. Pour compliquer la situation avec l'effort physique inutile n'est pas nécessaire.
En outre, ne vous chargez pas immédiatement au maximum, dès que vous êtes autorisé à faire des exercices pour les femmes enceintes. La première formation peut prendre seulement 20 minutes. Cela sera suffisant. Plus tard, si tout se passe bien et que vous ne ressentez aucun inconfort lors de l'entraînement, vous pouvez augmenter progressivement la durée de l'entraînement. Plus près de l'accouchement, après environ 36 semaines de grossesse, il est de nouveau logique de limiter l'activité physique.
En plus des activités domestiques, une femme peut aller à un le yoga pour les femmes enceintes et bassin. Tous les deux entraînent l'endurance, et soulagent également la tension des muscles du dos, ce qui est très important dans cette situation.
À tout moment pour une femme enceinte sera utile marche en plein air. Ce sera une bonne combinaison d'activité physique modérée et de saturation en oxygène des poumons.
Il est également important de pouvoir respirer correctement pendant la livraison. Ce qui est remarquable, lisez les instructions et répétez-le étape par étape pendant l'accouchement ne fonctionnera pas. Il est nécessaire de s'entraîner régulièrement, afin que le moment venu, le corps fasse tout par lui-même, sans distraire la femme avec le besoin de penser constamment: comment devrait-elle exactement respirer.
C'est pourquoi la préparation de l'organisme pour l'accouchement doit commencer à l'avance. Il est très important d'effectuer régulièrement des exercices de respiration à partir du deuxième trimestre. Chaque type de respiration a son propre type de respiration. Ainsi, dans période de contractions vous devez respirer profondément et calmement par le nez. Il aide à se détendre et à syntoniser de la bonne façon.
Dans le le temps d'une finou quand les combats sont serrés, il est recommandé aux femmes de respirer "comme des chiens" - souvent et pas profondément. Dans le période d'exil La respiration de la femme fœtale devrait être très profonde.
La prochaine étape - préparation du col de l'utérus et du périnée pour l'accouchement. Pourquoi est-il nécessaire de préparer les muscles du vagin pour l'accouchement? Tout est simple, muscles de l'entrejambe inélastique sont trop enclins à des ruptures et des blessures. Afin d'éviter de telles conséquences désagréables, il est nécessaire de faire un massage périnéal seul ou avec l'aide d'un partenaire dès le début du troisième trimestre. L'essence de cette action est simple: vous devez tirer lentement le périnée vers le bas.
Ne pas interférer dans cette période et Exercices de pelage. Ils aident à développer les muscles du périnée, apprendre à les contrôler, ce qui permet non seulement de préparer le vagin à l'accouchement comme fournir une récupération plus rapide des muscles du périnée après l'accouchement et de l'impact positif sur la vie sexuelle ultérieure des femmes. De plus, il les exercices de Kegel vous aider à éviter l'incontinence est fréquente chez les multipares. L'exercice le plus simple et le plus commun consiste à comprimer et détendre les muscles du vagin. Pour comprendre ce qui doit être tendue et se détendre, essayez d'imaginer que vous essayez d'arrêter d'uriner.
Et où donner naissance: le choix de la maternité
Une partie importante de la préparation des femmes enceintes à l'accouchement - le choix de l'hôpital dans lequel pour donner naissance à une femme. Aujourd'hui, la maternité offre une très large gamme de services liés à l'accouchement. Et plus le choix est large, plus il est difficile de se concentrer sur une chose. Alors, quels sont les critères pour choisir une maternité?
Assurément, les amis et les parents à la pause vous conseillent les institutions médicales les plus différentes, et chacun a sa propre raison pour les recommandations.C'est tout simplement le fait que vous devez donner naissance, et votre demande certainement différents des besoins et souhaits de vos proches. Pour ne pas se tromper, d'abord faire une liste leurs souhaits: quels services devraient être fournis dans la maison de maternité idéale. Par exemple, les chambres individuelles avec douche, une prestation de partenariat, les formes non standard de naissance et ainsi de suite. Lorsque la liste est prête, le comparer avec la liste des services à divers hôpitaux de maternité, les options les plus probables resteraient nettement plus faible.
Quoi d'autre vaut la peine d'être attentif? Sur le spécialisation l'hôpital. Bien sûr, si vous avez une bonne santé, et la grossesse est pas de pathologie, l'éducation de l'hôpital ne sont pas pertinentes pour vous. Cependant, de nombreuses femmes ont maintenant une variété de problèmes de santé tels que le diabète ou des problèmes avec le système cardio-vasculaire, en outre, diverses pathologies du fœtus. Si tout cela a lieu, alors vous feriez mieux d'accoucher à l'hôpital, qui se spécialise dans votre problème. Par exemple, si l'hôpital est spécialisé dans le diabète, il a votre endocrinologue et ainsi de suite.
Parfois, le facteur décisif dans le choix d'une maternité est la possibilité d'être observée avec un médecin en particulier. C'est aussi une manière décente de choisir une maison de maternité.
Nous allons à l'hôpital: que prendre avec vous?
Nous devons aussi préparer à l'avance des choses qui seront utiles à la mère et à l'enfant pendant le séjour à l'hôpital. Tous les éléments nécessaires peuvent être divisés en deux parties: ce dont la mère a besoin et ce dont l'enfant a besoin. Maman pour eux-mêmes devraient saisir des articles d'hygiène personnelle tels que du savon, du dentifrice, brosse à dents, shampooing, serviette. De plus, vous devez mettre en place des serviettes hygiéniques pour les femmes enceintes, utiles comme culottes jetables. Vous ne pouvez pas faire sans une chemise de nuit gratuite, une robe de chambre et un soutien-gorge pour les soins infirmiers.
Pour l'enfant Besoin sera pyjamas, casquette, chaussettes. Si la commande de l'hôpital de maternité permet l'utilisation de couches jetables, alors ils devraient être pris avec eux. Mais vous n'avez pas besoin de prendre des couches avec vous, elles sont généralement fournies par l'hôpital. C'est pour le mieux. Vous n'aurez pas le temps de laver, sécher et repasser les couches à l'hôpital.
En plus de ce qui précède, il est nécessaire de prendre avec vous des documents: passeport, politique et carte d'échange. Plus l'affaire est proche de l'accouchement, moins une femme devrait quitter la maison sans papiers. Les choses peuvent apporter parents et plus tard, et sans cartes d'échange vous mettrez dans l'unité d'observation à la, et les femmes infectées, non vaccinés sans papiers. Et pourquoi avez-vous besoin d'une telle entreprise? Liste complète des choses à l'hôpital →
Quand aller à l'hôpital?
Une partie intégrante de la préparation à l'accouchement est de déterminer la réponse à la question suivante: quand aller à l'hôpital? Chaque femme enceinte doit connaître les signes du début de l'accouchement. Il y a un certain nombre de précurseurs de naissance, qui, pour différentes périodes de temps avant la livraison en fonction de la femme sur l'heure approche X. Ce expectoration de bouchons muqueux, et l'abaissement de l'estomac, l'instinct de nidification ...
Mais tout cela n'est pas le précurseur le plus fiable de l'accouchement. Même si vous les remarquez tous, aller à l'hôpital ne vaut pas la peine. Les symptômes les plus fiables commencent la livraison sont des combats ou quitté le liquide amniotique. Si vous avez les eaux se sont éteintes, Vous devez aller à l'hôpital immédiatement, parce que la période libre peut continuer sans nuire à la santé du fœtus pas plus de 10-12 heures.
Avec des combats, tout est un peu plus compliqué. Tout d'abord, il est important de ne pas confondre avec des combats réels. Ceci est l'un des signes avant-coureurs de naissance - combat de formation: contractions spasmodiques de l'utérus et de courte durée dans les dernières semaines avant la naissance. La principale différence entre les vrais combats - c'est le rythme, ils se répètent dans une période égale de temps, ainsi qu'une augmentation progressive.En outre, contrairement à la formation, ils ne sont pas enlevés à l'aide de divers exercices de relaxation ou dans un bain chaud. On croit que vous devez aller à l'hôpital lorsque l'intervalle entre les contractions est de 10-15 minutes.
Préparation à l'accouchement à l'hôpital
Après que la femme soit arrivée à l'hôpital, elle entre dans la salle d'urgence, où l'obstétricien de service l'examine, mesure la taille et le poids, la pression et la température, et précise la fréquence des combats et leur intensité. Après cela, la femme enceinte va chez le médecin pour un examen. Il examinera le ventre de la femme, écoutera le rythme cardiaque du fœtus et évaluera l'ouverture du col de l'utérus. Et après cela, la femme à l'hôpital attend une unité sanitaire: un lavement nettoyant, un rasage du pubis et une douche. C'est seulement après que la femme arrive à la maternité.
Nous donnons naissance à mon mari: préparation à la naissance d'un partenaire
Que devriez-vous penser à l'avance si vous avez décidé d'accoucher avec votre mari? La préparation à la naissance du partenaire commence, en fait, par la décision. Il est très important de prendre une décision qui conviendra à tout le monde. En aucun cas tu ne peux forcer un homme à naître, s'il ne le veut absolument pas. De même, un homme ne devrait pas demander "compagnons de voyage" si la femme vise à donner naissance seul.
Si le partenaire n'est pas complètement sûr de sa décision, alors il est logique d'essayer de le persuader en sa faveur. Lire la littérature thématique, pour vous dire pourquoi, en fait, son mari la présence à l'accouchement, pour essayer de comprendre comment les gens peuvent se comporter dans des situations inhabituelles. Et puis prendre une décision.
Disons que les deux conjoints sont des partenaires pour l'accouchement. Que doivent-ils faire pour mettre en œuvre le plan? tout, vous devez d'abord savoir quels hôpitaux ont pratiqué l'accouchement commun, et à quelles conditions le mari admis dans la salle d'accouchement, puis-je conserver une photo ou d'enregistrer une vidéo, et ainsi de suite. À ce jour, la quasi-totalité de l'hôpital a permis la présence de son mari à la naissance, mais pré-tests nécessaires à cette fin il est nécessaire de faire en sorte que l'homme est en bonne santé et ne pas nuire à la mère et de l'enfant. En outre, dans la plupart des cas, vous devrez changer de vêtements et de chaussures.
Cours pour futurs parents
Toutes ces informations, ainsi que beaucoup plus, est dit sur cours de préparation gratuits pour l'accouchement. Des cours similaires sont disponibles à chaque consultation des femmes, dans les maternités, dans les centres de planning familial.En outre, il existe de nombreux centres et écoles rémunérés pour la préparation à l'accouchement.
La préparation à l'accouchement à Ekaterinbourg se déroule sur une grande échelle, et il n'est pas difficile pour une femme de trouver un horaire convenable pour elle-même, un enseignant et la direction de la formation. Quelqu'un se concentre sur les nouvelles responsabilités de la jeune mère: allaiter, emmailloter, laver le bébé, etc. D'autres cours de formation pour l'accouchement sont basés sur la préparation psychologique et physiologique pour l'accouchement. De nombreuses écoles mettent l'accent sur la préparation conjointe de la mère et du père.
Naturellement, avant de commencer les cours sur ces cours ou d'autres, vous devez vous familiariser avec le programme et l'enseignant. Assurez-vous que vous travaillerez ensemble confortablement et commodément. Sans cela, la préparation à l'accouchement ne sera pas efficace. Si l'enseignant au centre de la préparation à l'accouchement n'aime pas quelque chose, ou si vous n'êtes pas d'accord avec les personnages, il est logique de chercher un autre centre. Heureusement, le choix est très large maintenant.
Surestimer la valeur préparation précoce à l'accouchement est plutôt difficile. Une femme prête pour l'accouchement psychologiquement et physiologiquement, se sent beaucoup plus calme dans les dernières semaines de grossesse, n'a pas peur d'aller à l'hôpital, et représente en général ce qui l'attend là-bas.Mais le calme psychologique pour une femme en travail est incroyablement important. En outre, des exercices appropriés pour les femmes enceintes protègent le périnée de la femme contre les ruptures pendant l'accouchement. En général, il est très important de commencer à se préparer à l'accouchement en temps opportun.
Vidéo, qu'est-ce qu'il est important de savoir sur la respiration pendant l'accouchement?
Vidéo, mari à l'accouchement (naissance de partenaire)
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