Bien que la grossesse est la période la plus étonnante dans la vie d'une femme, beaucoup du beau sexe, pour une raison quelconque, ils ont peur de lui, mais la plupart d'entre eux ont peur de l'accouchement. Cela est particulièrement vrai pour les mamans qui ont « position intéressante » est le premier.
Bien sûr, il n'y a rien de répréhensible dans le sentiment de peur de la femme, non. Ce processus psychologique est absolument naturel. Cependant, tout le monde sait que les émotions négatives sont indésirables dans la situation. Alors comment surmonter la peur de l'accouchement? Pour cela, lisez nos conseils.
Ne pas écouter les histoires des autres
Souvent, chez les femmes enceintes, la peur découle des histoires de mères et de grands-mères, qui décrivent le plus souvent les mauvais traitements infligés à la mère et à son enfant. À l'heure actuelle, ces «épouvantails» ne devraient pas être pris en compte, car les médicaments se développent rapidement et la qualité des services augmente. Par exemple, dans les maternités modernes pour femmes enceintes, il y a des bains spéciaux et des piscines. Chez eux, le processus de la naissance d'un bébé est beaucoup plus rapide et moins douloureux.
L'huile est versée dans le feu par des connaissances qui n'ont pas eu de chance avec l'hôpital et le médecin.Afin de ne pas être victime de services médicaux de mauvaise qualité, essayez de choisir un établissement médical avec plus de soin.
Lire plus de littérature
L'une des raisons pour lesquelles les femmes deviennent plus anxieuses et paniquées est la faible prise de conscience des processus qui se produisent dans le corps d'une femme enceinte. Pour se débarrasser de la peur, lisez des livres sur «la situation intéressante» et l'accouchement ou consultez un spécialiste.
La connaissance, obtenue à partir de sources fiables, est sûrement utile pour vous. Par exemple, si vous lisez des livres, vous ne serez probablement pas effrayé par des termes médicaux incompréhensibles comme «crochetage du cordon ombilical». La plupart des mères paniquent quand elles voient de tels mots, et en fait un tel diagnostic d'un médecin peut être et non dangereux. Beaucoup de femmes reçoivent un diagnostic d'emmêlement du cordon ombilical, mais malgré cela, elles donnent naissance à des bébés en bonne santé.
Si vous avez du temps libre, alors visitez les cours de femmes enceintes. Sur eux, vous apprendrez comment surmonter la peur de l'accouchement, acquérir des compétences pratiques qui vous aideront dans le futur. De plus, vous pouvez poser des questions qui vous concernent. Des spécialistes qualifiés y répondront.
Ne prétends pas que tu n'as peur de rien.
La fierté n'est pas la meilleure qualité humaine. Les femmes enceintes qui ont cette caractéristique, essayent de se montrer confiants, rien n'a peur des individus. Ils ne parlent à personne de leurs peurs. Cette position est incorrecte. Si vous avez cette qualité, alors essayez de vous en débarrasser. Une femme devrait être ouverte et ne pas être timide de ses émotions, de ses sentiments. Parlez-nous de votre anxiété envers vos proches, votre proche, votre médecin. Ils vous aideront à comprendre le problème.
Ne t'inquiète pas pour l'apparence
Assurez-vous de faire de l'exercice pendant la grossesse. Grâce à eux, non seulement vous empêchez l'accumulation de graisse corporelle, mais vous préparez également votre corps à l'accouchement. En outre, pendant l'effort physique chez l'homme, les endorphines, appelées hormones du bonheur, sont sécrétées dans le corps. Ils jouent un rôle très important dans la suppression du stress.
Presque toutes les futures mères pendant la grossesse pensent à la façon dont elles s'occuperont de l'accouchement. Ils ont peur que l'estomac n'acquière pas sa forme antérieure, et il ne sera pas possible de se débarrasser des kilos en trop.Il est intéressant de noter que vous pouvez restaurer votre ancienne apparence, mais cela nécessite de la force, de la patience et du temps. Graduellement, l'utérus se contracte et la peau redevient tonique. Grâce à l'exercice quotidien, il est facile de devenir aussi mince que jamais.
N'ayez pas peur de ne pas être à temps
Au cours du dernier mois de grossesse, beaucoup de femmes craignent que leur naissance ne commence à un moment où elles seront à l'extérieur de leur foyer. Sortir pour une promenade ou aller au magasin, ils se sentent paniqués. Les émotions sont difficiles à gérer.
Comment surmonter la peur de l'accouchement dans de telles situations? Au début, vous devriez vous calmer et réfléchir à la façon dont la naissance a lieu. Le premier signe qu'un enfant tant attendu naîtra bientôt sera des contractions.
En règle générale, ils ne sont pas longs et l'intervalle entre eux est d'environ 15 minutes. Cette condition peut durer plusieurs heures. Vous aurez le temps d'atteindre l'hôpital.
Ne t'inquiète pas pour le travail
Les femmes d'affaires, allant au décret, commencent à ressentir une dépression extraordinaire. Et ce n'est pas surprenant, car avant leur vie étaient pleins d'événements et de tracas, et un nouveau mode de vie (être à la maison) leur semble planter. Mais cela vaut-il la peine de s'inquiéter de cela?
Être en congé de maternité, vous pouvez trouver vous-même beaucoup d'activités intéressantes qui aideront à la fois surmonter la peur de l'accouchement et se préparer à cet événement. Yoga pour les femmes enceintes, tricotage des vêtements pour enfants, acquisition des choses nécessaires pour eux-mêmes et pour le bébé, amélioration de leurs talents culinaires - ce n'est qu'une partie des options pour savoir comment vous pouvez passer votre temps.
Après la naissance d'un enfant, vous ne vous ennuierez pas, car prendre soin du bébé prend beaucoup de temps. Le travail préféré ne va nulle part. En retournant à l'ancien environnement d'affaires, vous vous y adaptez rapidement (cela peut prendre de 2 à 4 semaines).
Visitez un docteur
Habituellement, à partir du milieu du deuxième trimestre, l'enfant, étant dans le ventre de la mère, commence à montrer des signes de vie. Les tremblements périodiques peuvent considérablement s'affaiblir à la fin de la grossesse et devenir irréguliers. Une telle situation peut effrayer une femme enceinte, soudainement quelque chose est arrivé au bébé?
Le plus souvent, ces craintes ne sont pas justifiées. L'enfant peut simplement être en état de repos. En outre, dans le ventre de la mère au cours du dernier mois de la grossesse, il n'y a presque pas d'espace libre, de sorte que les tremblements du bébé peuvent ne pas être ressentis.Si vous êtes préoccupé par sa petite activité, consultez un médecin.
Pensez aux naissances conjointes
Pendant le travail, les femmes éprouvent une peur très forte. A ces moments, si proche des gens, un être cher. Heureusement, maintenant les représentants du sexe équitable ont la possibilité de négocier avec un médecin sur les naissances conjointes. Les proches présents à proximité vous soutiendront. Pour cette raison, la peur peut disparaître.
Soyez confiant que vous pouvez le faire.
La peur est une réaction naturelle du corps et absolument inutile. Dans certains cas, cela peut même faire mal. Comment surmonter la peur de l'accouchement afin qu'il n'affecte pas négativement l'enfant qui n'est pas encore né?
Pour se débarrasser du sentiment d'anxiété et se calmer, vous pouvez grâce à l'installation pour le mieux. Essayez de ne pas penser aux moments négatifs de l'accouchement. Il est préférable de regarder les magazines pour les futures mamans, dans lesquelles il y a des photos positives de femmes heureuses et leurs enfants.
Vous pouvez même les imprimer et les accrocher dans votre chambre. La pièce sera confortable et confortable. Sachez aussi qu'à cause de la peur, la douleur pendant le travail vous semblera insupportable.Essayez de faire confiance à gynécologue-obstétricien et vos générations passeront rapidement et sans problèmes.
Essayez aussi de prendre de la peinture et du papier et de dessiner toutes ces peurs qui vous torturent. En dépit du fait que la méthode « dernier cri », il est tout à fait efficace. Cela a été prouvé par un travail psychologique avec le beau sexe dans la position. La peur est la peur de l'inconnu. Avec l'aide de peintures, vous pouvez donner vos alarmes. Il sera donc beaucoup plus facile de faire face à la peur.
Si nécessaire, consultez un psychologue
Si toutes les options ci-dessus ne vous aide pas, ne soyez pas mal à un soutien psychologique. Peut-être que la source de la peur est une autre raison. Un spécialiste l'aidera à s'identifier et à donner des conseils sur la façon de s'en débarrasser.
En conclusion, il convient de noter que le travail est un processus physiologique naturel. Si vous êtes à la recherche d'un moyen de surmonter la peur de l'accouchement, en premier lieu essayer de ne pas penser à la mauvaise. Ajustez-vous seulement aux émotions positives. La principale chose - de croire que la naissance sera bien, vous verrez un petit miracle qui a attendu pendant 9 mois, et sera une mère merveilleuse pour lui.
Préparation psychologique pour l'accouchement (vidéo)
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