Normalement, le travail devrait être à 38-42 semaines de grossesse. Toutefois, les médecins déterminent le nombre estimé d'apparition de l'enfant, puisque même selon tous les Etats-Unis, la dernière période menstruelle et l'inspection visuelle ne peut pas donner une date exacte.
Approche de la naissance est toujours un moment passionnant pour maman. Tous les 9 mois, il recueille de l'information sur la grossesse, l'accouchement, l'éducation des enfants dans les livres, les magazines, l'Internet et ont déjà donné naissance copines. Pendant l'accouchement, tous ces conseils seront utiles, en particulier ceux qui se rapportent au comportement lors de l'accouchement. L'information à ce sujet n'est pas juste un mot. Votre comportement, vos postures et votre respiration - c'est une aide réelle pour qu'un enfant vienne au monde. Aujourd'hui, nous allons parler de cela.
Que faire avant la livraison
Tout d'abord, lorsqu'une femme apprend une grossesse, elle commence à s'inquiéter de la façon de tout gérer: travailler, porter un bébé en bonne santé, accoucher et élever. L'information à cette occasion est plus que suffisante. Mais la chose la plus importante que vous devez faire avant l'heure X:
- déterminer la maison de maternité;
- négocier avec un médecin;
- décidez quel transport vous allez aller à l'hôpital;
- apprendre à respirer et à pousser;
- Familiarisez-vous avec toutes les poses possibles qui peuvent soulager votre souffrance pendant le travail et aider à détendre le corps entre eux.
Ne soyez pas surpris qu'il soit nécessaire d'apprendre à respirer correctement pendant le travail et l'accouchement. Premièrement, ce n'est pas la première fois que l'on suit la technique de respiration, qui ne permet pas à l'enfant de rester sans oxygène. Deuxièmement, pousser avec des tentatives est également nécessaire pour aider le bébé à se déplacer le long du canal de naissance.
Les naissances sont divisées en trois périodes. Vos sensations et comportements diffèrent selon les caractéristiques individuelles de l'organisme, le seuil de la douleur et les processus qui se produisent à l'intérieur de vous (contractions, tentatives, naissance de la place de l'enfant).
La première période d'accouchement
La durée de chaque période pour toutes les femmes est individuelle. Tout commence avec l'ouverture de l'utérus. Quand il atteint 10 cm, l'enfant commence à se déplacer le long du canal de naissance. A ce moment, l'utérus est lissé, et chaque centimètre de l'augmentation de la distance entre ses parois s'accompagne de contractions régulières.
Au début, ils sont rares, mais s'intensifient progressivement et deviennent assez fréquents et prolongés (jusqu'à une minute). Vous devez enregistrer les périodes entre les contractions fortes, afin de ne pas manquer le moment où vous devez aller à l'hôpital.Si le bébé est votre premier, alors vous devez aller à l'hôpital quand la période entre les contractions atteint 8-10 minutes. Si la grossesse et l'accouchement ne sont pas les premiers, alors il devrait être fait plus tôt: avec une période de 15-20 minutes entre les contractions.
L'apparition du travail est déterminée par des contractions faciles et des sensations douloureuses dans le bas du dos, dans le bas-ventre, des douleurs dans les jambes peuvent survenir. Tous ces phénomènes sont très individuels et chaque femme les décrit de différentes manières. Aussi, avec le début du travail, votre humeur peut changer: l'anxiété, l'excitation et l'incertitude dans un résultat réussi apparaissent.
Pendant cette période, la principale chose dans votre comportement devrait être le repos. Si la douleur apparaît la nuit, alors vous devez vous forcer à vous endormir et à prendre de la force. Si tout se passe pendant la journée, vous pouvez continuer à faire les tâches ménagères (préparer à manger, ramasser un sac dans la maternité, marcher, attacher un bébé à carreaux). S'il n'y a pas d'indication d'hospitalisation et que vous êtes chez vous, essayez de vous concentrer de manière optimale sur la naissance et armez-vous avec le soutien de personnes proches. Il est également important à ce moment-ci de ne pas oublier la nutrition. Et vous et l'enfant en avez besoin pour maintenir la force.
Les moyens de relaxation pendant le travail
Les experts disent que pendant un combat, il est impossible de faire des efforts. Vous devriez vous détendre autant que possible au moment où la douleur s'intensifie. Cela aide à ouvrir l'utérus moins douloureusement, et le bébé - pour obtenir la bonne quantité d'oxygène. Tous vos mouvements pendant l'accouchement doivent être fluides: vous ne pouvez pas vous asseoir brusquement, vous tourner et vous lever. Tout cela peut nuire à vous et au bébé.
Respiration pendant la livraison
Les techniques de respiration sont toujours enseignées dans les cours pour les futures mamans. Pendant la grossesse, il aide à enrichir le corps en oxygène, et pendant l'accouchement vous permet de détendre vos muscles autant que possible. Après avoir essayé plusieurs techniques pendant la grossesse, vous serez en mesure de déterminer lequel vous convient le mieux. Peut-être, déjà dans la période des combats, vous vous souviendrez d'une autre méthode de respiration, et cela réduira la douleur.
La chose la plus importante est que la respiration pendant le travail doit être profonde et abdominale. L'accent est toujours sur l'exhalation. L'expiration doit être longue et douce, sans secousses. Pour comprendre que vous respirez correctement, vous devriez pratiquer avant la naissance. Placez vos mains sur votre estomac et sur votre poitrine. Prenez une grande respiration dans votre nez afin que la main sur votre estomac soit au-dessus de votre poitrine.Cette méthode de respiration maximise l'oxygène du corps, détend tous les muscles et anesthésie les contractions. En savoir plus sur la respiration correcte pendant le travail →
Poses qui aident à se détendre
Endurer la période de combat aide non seulement la bonne respiration. Il y a un certain nombre de poses relaxantes qui peuvent être utilisées, à la fois dans le service prénatal individuel et dans le service général. Avec cette liste, vous devez être familier, mais pas nécessairement que vous aurez besoin de toutes les poses. Déjà dans une période de contractions intenses, vous choisissez pour vous-même celui qui allège votre douleur et vous permet de vous détendre.
La position du corps doit être changée aussi souvent que possible. Le mouvement aide les muscles à fonctionner correctement et améliore la circulation sanguine. Une posture confortable devra parfois être changée en position couchée ou assise (lorsque le médecin va inspecter et vérifier l'état du fœtus).
Poses pratiques pour la livraison:
- En utilisant un support stable (mur, lit), appuyez-vous dessus avec vos mains et transférez le poids du corps vers les bras et les jambes, qui sont placés sur la largeur des épaules. Balancer d'un côté à l'autre, marcher de pied en pied, balancer les hanches;
- Vous pouvez vous accroupir, les jambes écartées et s'appuyer sur tout le pied.Dans le même temps, vous devriez être soutenu par l'arrière (si partenaire de l'accouchement) ou s'appuyer contre le mur, armoire;
- Mettez vos pieds à la largeur de vos épaules, secouez vos hanches ou faites des mouvements circulaires, avec vos mains sur votre taille;
- Vous pouvez vous agenouiller sur le lit et vous adosser à votre dos, en vous balançant d'un genou à l'autre. Il est pratique de le faire si le bas du lit ne se plie pas;
- Appuyé sur un coudes de soutien bas, vous pouvez vous accroupir, les jambes écartées et comme affaissé dans ses bras.
Rappelez-vous, si vous êtes fatigué, alors couchez-vous mieux sur votre côté gauche, en pliant légèrement les jambes. Cela ne permettra pas de bloquer le flux d'oxygène vers le fœtus.
Vous pouvez également utiliser fitball, il est presque dans tous les hôpitaux. C'est une balle spéciale pour la gymnastique, mais pour les femmes en accouchement, elle doit être en berne pour prendre une position plus stable. Vous pouvez vous asseoir dessus et sauter un peu, dessiner un chiffre 8 ou simplement balancer. Les jambes doivent être espacées.
Avec les naissances en couple, vous pouvez venir en aide à une personne proche: faites-lui face et accrochez-vous littéralement dessus, le serrant dans ses bras par le cou et mettant sa tête sur sa poitrine.
Beaucoup pendant la naissance pour se calmer et se conformer à toutes les instructions des médecins aide auto-formation. Vous pouvez apprendre le texte par cœur si vous avez la certitude qu'il vous aidera.Dans la première étape du travail pour aider les mots suivants: « Je suis calme Quest - un indicateur du travail augmentera progressivement se battre mon souffle lisse, les muscles profonds détendus extrémités Quest sera alors une période de repos ....... »
Bien, il est préférable de connaître en tout cas, le texte sur la mémoire, comme dans l'accouchement de votre comportement, le sentiment et la réaction aux stimuli externes peuvent être imprévisibles. Et ce qui n'a pas aidé auparavant, peut être un excellent analgésique lors de l'accouchement.
Périodes entre les contractions
Lorsque le prochain combat est arrêté - il est un signal pour se détendre et prendre des forces pour la prochaine bataille, qui peut être encore plus forte que la précédente.
Relaxation devrait commencer par les muscles du visage, ils sont directement liés aux organes sexuels. Rappelez-vous que les lèvres détendue, vous détendre col déjà surchargés de travail. Ensuite, donnez progressivement du repos à tout le corps.
Il est également une bonne distraction est l'auto-hypnose, « Je me contrôle calmer ma respiration muscles stable et calme du visage muscles de l'épaule détente détendue, les avant-bras, les mains tous les muscles de mes bras se détendent complètement détendu et réchauffent les muscles du périnée, les fesses .......Les muscles des cuisses, les jambes sont complètement détendues. Entre les combats, mon corps repose. Ma naissance se déroule en toute sécurité. Je suis calme. Je sens bien l'agitation de mon enfant. L'état de l'enfant est bon. Je suis calme pour lui. Nous sommes ensemble. "
Il est plus facile de réduire et d'ouvrir l'utérus en utilisant une douche chaude et une vidange constante de la vessie (la dernière étant toujours toutes les 30 minutes).
La deuxième période d'accouchement
Lorsque le col de l'utérus est complètement ouvert (à 10 cm), la deuxième période commence - la période des tentatives. En fait, c'est le même combat, mais c'est plus fort et les sensations sont différentes. Vous sentirez que vous avez besoin de vider l'intestin. Cela est dû au fait que l'enfant commence à avancer à travers le canal de naissance.
Maintenant, le médecin sera presque toujours près de vous et ajustera votre comportement. Écoutez attentivement toutes les recommandations d'une sage-femme et d'un médecin dont vous avez besoin. Si pendant les combats il était encore possible de s'asseoir un peu, maintenant c'est impossible catégoriquement - il peut couper l'oxygène au gosse et fortement le blesser.
La durée de l'effort dure habituellement d'une heure à deux heures. La deuxième période est la période de comportement actif à l'accouchement, lorsque par vos actions (la tension musculaire droite) vous poussez le bébé à travers le canal de naissance.
Un durcissement est nécessaire, augmentant graduellement la pression vers le bas. Toute votre tension devrait se concentrer sur le fond de la tension des muscles abdominaux (comme si vous voulez aller aux toilettes pour un grand), pas d'yeux, pas de joues. Il est très important pour votre santé pour éviter les blessures du périnée et les yeux. Souvent, si une femme fait un effort correctement, les vaisseaux sanguins éclatés dans le globe oculaire, qui peut alors affecter la vision.
En outre, le comportement correct lors de tentatives sera probablement naître un bébé en bonne santé. Poussez vous avez besoin, a pris une grande respiration et de ne pas respirer avant la fin des tentatives. Lorsque vous pouvez respirer, vous dire la sage-femme.
La respiration pendant les tentatives est également très importante. Essayez d'établir le contrôle. En aucun cas, ne dégage pas saccadé. L'inhalation et l'exhalation doivent être lisses. Dans le cas contraire, avec une forte exhalaison, la tête du bébé sera quelques millimètres à revenir en arrière. Cela peut retarder l'accouchement et causer des dommages à la mère et la santé du bébé.
Vous pouvez vous tenir debout ou debout en poussant. Mais c'est déjà déterminé par le docteur. S'il voit que le mensonge que vous ne poussez pas le bébé, il expliquera comment positionner correctement le corps debout, ce n'était pas la blessure à la tête de l'enfant, et chaque tentative de le résultat escompté.
Correctement pour pousser et contrôler votre respiration empêche cri.Crier n'est pas nécessaire, comme pendant les combats, et pendant les tentatives. De pleurer ne devient pas plus facile. Le stress excessif du diaphragme ne fait qu'accroître la douleur.
Quand le bébé est né, et vous entendrez son premier cri, il le mettra sur votre estomac. Cela aide à faire face au stress que le bébé et la mère ont vécu. L'enfant sent une odeur familière et se calme un peu. Aussi ce fait aide à établir le contact de l'enfant avec le monde.
Déjà dans la nursery l'enfant est mis à la poitrine. Cela aide à établir la lactation. De plus, les mouvements de succion contribuent à la réduction du satin à la séparation de la place de l'enfant.
La troisième période d'accouchement
Le cri de ton bébé ne finit pas. Il reste la dernière étape - la naissance du placenta. Approximativement dans une demi-heure le docteur vous demandera toujours raide. Pendant cette période, le placenta devrait déjà se séparer des parois de l'utérus, et vous donnez naissance facilement. Ce n'est qu'après que le médecin a évalué son intégrité et dit qu'elle est née complètement, la naissance est considérée comme complète.
À l'approche de la date prévue de l'accouchement de la mère, les éléments suivants sont requis: prendre de la force, répéter toutes les informations accumulées pendant 9 mois et s'ajuster au positif.Le comportement correct à l'accouchement doit être soutenu par les conseils d'une sage-femme et d'un médecin, qui doivent être respectés. Naissance légère à toi.
Comportement correct à l'accouchement (vidéo)
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