Tous les parents rêvent que leurs enfants sont en bonne santé, intelligents et heureux. Une bonne nutrition, l'exercice et votre amour peuvent faire de ces rêves une réalité. En fait, la santé et le bonheur des enfants sont entièrement entre les mains de leurs parents. Suivez ces conseils et aidez vos enfants à grandir.
Manger sainement
Le régime et la nutrition elle-même deviennent souvent une bataille entre les parents et les enfants. C'est faux - manger devrait être un processus agréable pour toute la famille. Et ce n'est pas seulement les règles de comportement à la table ou les bonnes manières, le problème principal est que les enfants sont des mangeurs très pointilleux, et pas seulement les enfants. Parfois, même les adolescents sont capricieux dans la cuisine. Néanmoins, forcer les enfants à manger tout ce qu'ils ont dans leur assiette, ça n'en vaut pas la peine. La coercition, dans ce cas, peut entraîner une augmentation inutile du poids de l'enfant et même de l'obésité infantile. Pas tout le monde aime un sain 
la nourriture, mais cela ne signifie pas que vous devez manger des aliments nocifs. Ici, les parents doivent trouver le juste équilibre entre ce que l'enfant aime et ce qui lui est utile.
Gardez à l'esprit, même si votre enfant est mince, cela ne signifie pas que vous pouvez lui faire plaisir et contribuer au développement de mauvaises habitudes alimentaires.Le nombre d'adultes en surpoids augmente chaque année et la majorité des prédispositions à l'obésité commencent dès l'enfance par la malnutrition. Si vous voulez préserver et multiplier la santé de votre enfant, apprenez à vos enfants à manger des aliments sains dès la petite enfance. En outre, il faut comprendre que les différents aliments ont des effets différents sur l'activité des enfants, donc les enfants hyperactifs devraient recevoir des produits apaisants.
Activité motrice
Vacciner les enfants avec de bonnes habitudes est nécessaire non seulement dans la nourriture, mais aussi dans les sports. Les scientifiques ont prouvé que l'activité motrice des enfants aide l'enfant à être en meilleure santé et plus heureux.
Soyez une famille active. Les enfants copient toujours le modèle de comportement parental. Ne vous attendez pas à ce qu'ils aient eux-mêmes envie de courir dehors, si vous passez des journées entières devant un ordinateur ou un téléviseur. Faites de l'activité motrice une partie de la vie quotidienne de votre famille. Ceci est utile non seulement pour la santé, mais aussi pour renforcer les liens familiaux. Faire des promenades en soirée après le dîner, faire du vélo le week-end ou jouer à de bons vieux jeux en plein air.
Il est impossible de garder l'enfant loin de l'ordinateur, de la télévision ou de la console de jeu tout le temps.Mais nous devons nous rappeler que trop de temps d'écran peut mener à un mode de vie sédentaire malsain, il vaut donc la peine d'introduire certaines restrictions. Si vos enfants sont complètement absorbés par les jeux vidéo, achetez-leur des équipements sportifs utiles et intéressants (rouleaux, badminton, bicyclette), qui les feront sortir dans la rue et les feront bouger.
Composante psychologique
La santé physique n'est qu'une partie de l'équation résolue quand il s'agit d'élever des enfants. Nous ne devons pas oublier qu'une psyché saine est également un facteur essentiel dans le développement des enfants.
Faible estime de soi de l'enfant peut conduire à un certain nombre de problèmes graves. Avec l'âge, une estime de soi érodée peut entraîner l'alcoolisme, la toxicomanie ou une dépression prolongée. Les critiques des parents et des pairs, le doute de soi et un certain nombre d'autres facteurs peuvent affecter l'estime de soi des enfants à tout âge. Aidez l'enfant à réussir et félicitez-le même pour de petites victoires. Ainsi, vous donnerez à l'enfant l'occasion de croire en vous et d'augmenter son estime de soi.
Bien que les éloges soient d'une grande importance dans le développement émotionnel des enfants, il est également important de ne pas en faire trop ici.Ne louez pas l'enfant, sinon il ne sera pas capable de faire face à l'adversité et à l'échec, qu'il devra tôt ou tard affronter dans la vie.
Il est très important pour les parents de maintenir un lien émotionnel avec les enfants, peu importe leur âge. Pour ce faire, il est nécessaire de mener des activités familiales qui favorisent le renforcement des liens familiaux. Dans notre monde assez dynamique et numérique, nous sommes tellement absorbés par diverses choses que nous oublions souvent de prendre un temps mort et de simplement communiquer entre nous.
Bien sûr, le bon régime et l'exercice sont la base pour élever des enfants en bonne santé. Mais nous devons aussi nous rappeler que l'amour parental, le soin et le respect sont une grande contribution à la santé psychologique du futur adulte.
