Mono-régime de pastèque pour perdre du poids: résultats et examens du diluant

En été, le régime alimentaire de la pastèque pour la perte de poids est très populaire chez les filles. Les revues et les résultats de l’utilisation de la pastèque pour la perte de poids parlent de l’efficacité et de la sécurité exceptionnelles d’un régime aussi simple, mais utile.

L'utilisation de la pulpe de melon d'eau en tant que monoproduit de l'alimentation présente de nombreux avantages pour le corps et le corps d'une femme.

Avantages d'un régime de pastèque par rapport aux autres

Une particularité du régime de la pastèque est que la baie a un goût sucré agréable, ce qui est très attrayant, comme pour les monodiets. En plus des excellents résultats de perte de poids, selon de nombreuses revues, qui consomment constamment de la pastèque, la sensation de faim ne se produit presque pas.

Le régime de pastèque est un excellent moyen de perdre du poids rapidement

Les experts notent que ce régime:

1. Facile à transporter. Le goût sucré de la pastèque vous fait sentir rassasié.La pastèque contient de l'eau et le corps ne ressent pas la faim, son estomac se remplissant rapidement de liquide nutritif.
2. Court terme et efficace. Dans un court laps de temps - au moins 3 jours, les premiers kilogrammes sont déjà partis.
3. Comprend un monoproduit. Il n'y a pas besoin de cuisiner tous les jours, il vous suffit de faire vos réserves de pastèques.
4. Faible en calories La pastèque ne contient pas de graisse ni de cholestérol. 100 g de pulpe de melon d'eau ne contiennent que 25 kcal.
5. Il nourrit le corps avec des vitamines et des oligo-éléments. La pastèque contient beaucoup de vitamines - A, B, C. La consommation de melon d'eau régénère le corps avec le taux quotidien de fer, de potassium et de magnésium (adapté aux personnes souffrant d'anémie).
6. Soulage le gonflement. Avec un apport suffisant de liquide dans le corps, il n’a pas besoin de stocker ni de retenir de l’eau dans les cellules. Les œdèmes disparaissent.
7. Améliore la fonction intestinale. La cellulose et le fructose, qui sont très présents, même dans une petite quantité de pulpe de pastèque, normalisent le travail du système digestif du corps.
8. Nettoie le corps des toxines et des scories.Le corps se débarrasse très rapidement des dépôts de sel d'eau totalement inutiles, qui s'accumulent au fil des ans.L'effet diurétique contribue à l'élimination complète de toutes les toxines nocives du corps.
9. Maintient l'équilibre eau-sel. En raison des sels minéraux contenus dans la pulpe de pastèque, le métabolisme du corps humain est normalisé.

Les avantages de la pastèque pour les femmes

Pour résister au stress et rester belles à tout âge, les femmes ont besoin de vitamines et de nutriments comme une gorgée d’humidité qui donne la vie.

Résultat diète de pastèque: avant et après

Melon d'eau, idéal pour perdre du poids en peu de temps. Il se débrouille bien avec l'élimination des toxines et autres substances nocives. de manière naturelle.

Les revues de femmes satisfaites ayant suivi un cours de régime montrent clairement à quel point il est agréable de se rendre compte que les résultats ont dépassé toutes les attentes.

Pastèque régime alimentaire remplit le corps féminin de potassium et de magnésiumqui sont des antidépresseurs. Par conséquent, une humeur positive lors de la consommation quotidienne de melon d'eau devrait être assurée.

Fait intéressant. Les scientifiques ont découvert une substance citrulline dans la pulpe de la pastèque, qui est transformée en arginine par le métabolisme (métabolisme), ce qui dilate les vaisseaux sanguins et augmente efficacement le tonus du corps.

Le régime contribue également à la prévention des maladies inflammatoires de la sphère génito-urinaire, car le jus de melon d'eau ne permet pas aux germes de se déposer sur les parois de l'estomac.

Le régime de pastèque fait des merveilles et convient à la perte de poids pour toutes les femmes, quel que soit leur âge, il est même appelé le régime alimentaire de la jeunesse.

Dans les revues, beaucoup de femmes qui ont fait l'expérience d'un régime sur elles-mêmes notent des changements positifs non seulement dans la perte de poids, mais aussi dans la santé et l'apparence. Une telle nutrition, selon beaucoup, donne vraiment un bon résultat.

La principale raison de l'efficacité du régime alimentaire est considérée comme étant des antioxydants contenus dans la pulpe de melon d'eau:

• Le lycopène;
• Acide folique;
• Le carotène;
• La thiamine;
• Acide ascorbique;
• Niacine.

Lycopène - stimule le travail des cellules de la peau, le sature en oxygène et augmente la production de collagène, responsable du maintien de la jeunesse et de la beauté de la peau.

Il lisse également les rides, protège la peau contre les effets néfastes de l'environnement et des rayons ultraviolets, combat la cellulite.

Acide folique (vitamine B9) - fournit une peau saine, augmente la lactation chez les mères allaitantes.

Faites attention. Pendant la grossesse, vous devez manger des pastèques, saturant le corps de vitamine B9, qui est responsable de la formation du système nerveux de l'enfant.

Carotène (vitamine A) - soutient le système immunitaire, renforce l'état général du corps de la femme, combat les virus, améliore l'acuité visuelle.

Avec un apport suffisant en vitamine A - les cheveux acquièrent une brillance naturelle, renforcent les ongles et les gencives.

La légèreté est ressentie dans tout le corps, une poussée de force et d'énergie.

Thiamine (vitamine B1) - soulage la fatigue, l'irritabilité, la nervosité. Soutient le bien-être et l'optimisme des femmes, la charge d'énergie toute la journée, ce qui est tellement important en cette période difficile.

Acide ascorbique (vitamine C) - renforce les vaisseaux sanguins, stimule les glandes endocrines.

Niacine (vitamine B3) - nécessaire à la digestion normale et à la normalisation du métabolisme. Renforce les articulations en les rendant mobiles.

Règles de base de la pastèque

Selon les nutritionnistes, commencer à perdre du poids avec ce régime est mieux à l'automne. Pendant cette période, le régime alimentaire de la pastèque pour perdre du poids devient une panacée pour perdre du poids. Les critiques et les résultats parlent d'eux-mêmes.

Comment choisir une bonne pastèque

Les principes de base de l'alimentation:

1. Vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'allergie à cette baie.
2. Ne mangez que des fruits mûrs.
3. La pastèque, avant de la couper, il est nécessaire de bien rincer à l'eau chaude et de l'essuyer pour éviter les infections intestinales, car de nombreux microbes se trouvent à la surface de la pastèque.
4. Il est nécessaire de calculer correctement le taux journalier du produit: vous devez prendre 1 kg de pulpe de melon d'eau par 10 kg de poids.
5. La pastèque doit être consommée 5 à 6 fois à intervalles réguliers, en divisant également la portion journalière.
6. Le dîner devrait commencer 4 heures avant le coucher.
7. Vous pouvez boire de l'eau minérale sans gaz ni thé vert.

Options de menu pour le moment du régime

Au début de chaque journée, vous devez préparer votre corps à un régime de pastèque - buvez 1 tasse d’eau tiède sur un estomac vide.

Beaucoup de liquides traversent le corps pendant le régime.

Régime pendant 3 jours

Le plus court et le plus simple, il peut être recommandé à quiconque n’a jamais mangé de pastèque. Plan d'alimentation: tous les 3 jours, vous devez utiliser uniquement de la pulpe de melon d'eau (à raison de 1 kg de pâte par 10 kg de poids). Vous ne pouvez boire que du thé vert ou de l'eau pure.

Programme actif de sept jours: moins 10 kg par semaine

Pour un résultat plus significatif dans la perte de poids, vous pouvez suivre un régime de sept jours. Les règles restent les mêmes: vous ne pouvez manger que de la pastèque. Étant donné que le régime alimentaire dure plus longtemps, il est également nécessaire de nourrir le corps avec des vitamines et des oligo-éléments.

Pour ce faire, introduisez dans la ration quotidienne de 3 à 4 petits biscuits salés à base de farine complète. Cela aidera les femmes à supprimer facilement les restrictions alimentaires et à perdre du poids. Si vous le souhaitez, vous pouvez boire de l'eau propre et une tisane faible.

Régime de pastèque douce pour 10 à 14 jours

Tel l'option d'alimentation est conçue pour une longue périodedonc, le résultat sera plus élevé. La diète de pastèque est utilisée pour perdre du poids chez les personnes qui souhaitent perdre beaucoup de poids en peu de temps, par exemple pour perdre du poids avant de partir en vacances.

Pour surmonter l'incertitude du fonctionnement efficace de ce régime, vous pouvez lire les commentaires, puis les résultats attendus deviennent clairs.

La pastèque, avec toutes ses qualités positives, élimine le calcium du corps. Par conséquent, avec un régime alimentaire long, il est nécessaire de reconstituer ces pertes, pour cela. vous devez utiliser une petite quantité de fromage cottage (jusqu'à 250 g) par jour.

Pour maintenir les intestins en bon état, des acides aminés sont nécessaires. Riz - c'est le produit qui répond à cet objectif. Le menu est répété pendant les 14 jours.

L'introduction au menu quotidien de fromage cottage et de riz vous permet de perdre du poids avec un minimum de stress pour le corps.

Qui ne devrait pas utiliser un régime: contre-indications

Le processus de perte de poids est dû à la grande quantité de fluide traversant le corps.

Contre-indications pour le régime

Ne pas utiliser:

1. En cas de lithiase urinaire, le régime alimentaire peut déclencher le mouvement des calculs rénaux.
2. Dans les maladies cardiaques, vous ne pouvez pas boire beaucoup d'eau.
3. Dans les maladies gastriques, un régime alimentaire contenant de la pastèque peut entraîner une diarrhée, qui entraînera une déshydratation et des effets nocifs.

C'est important de savoir. Pas besoin de s'asseoir sur un régime de pastèque avec les maladies existantes: le coeur et les vaisseaux sanguins, le système endocrinien, le tractus gastro-intestinal, les maladies du rein (cystite, pyélonéphrite, urolithiase).

Menu diète pastèque pour chaque jour de la semaine

Menu répété pendant tous les 7 jours.

1. Premier petit-déjeuner: de 1 à 3 tranches de melon d'eau et 200 g de fromage cottage faible en gras.
2. Le deuxième petit déjeuner: une paire de tranches de melon d'eau.
3. Déjeuner: 250 g de porridge de riz à l'eau et 700 g de pulpe de melon d'eau.
4. Déjeuner: pastèque avec du fromage cottage: 500 g de pastèque et 60 g de fromage cottage.
5. Dîner: un peu de pastèque (jusqu'à 200 g) et 200 g de porridge de riz.

Permis de boire de l'eau propre et du thé faible (à base de plantes, de fruits ou vert).

Résultats possibles du régime (à quoi s'attendre)

L'excès de poids laisse le corps sans difficulté, le nombre de kilos perdus dépendra du poids supplémentaire d'une personne qui suit un régime: plus il est gros, plus les kilos perdus seront importants. Résultats possibles:

• pendant 3 jours - 3 à 5 kg;
• pendant 7 jours - 7-10 kg;
• en 14 jours - 8-14 kg.

Nettoyage du corps, bon sommeil, légèreté dans tout le corps, état émotionnel positif du corps, désir de créer et de vivre - et Tout cela donne un régime de pastèque pour la perte de poids.

Les critiques et les résultats des femmes satisfaites ne motivent pas à chercher d’autres méthodes pour perdre du poids, mais à utiliser le régime de la pastèque pour obtenir de vrais résultats.

Sous réserve de toutes les règles et de tous les conseils, le succès est garanti.

Recommandations des diététistes à ceux qui décident de perdre du poids avec un régime de pastèque

Tout régime alimentaire est un stress important pour le corps et il est très important de ne pas le blesser.

Quelle pastèque ne peut pas acheter

Ce régime est faible en calories, donc environLe corps aura besoin de substances essentielles manquantes.Il est recommandé d’annuler tout effort physique intense.

1. Besoin de plus de repos et de marcher dans l'air frais.
2. Pour tous les maux, même mineurs (douleur à l'abdomen, au dos), il est urgent d'arrêter le régime et de consulter immédiatement un médecin.
3. Pas besoin de chercher à perdre du poids rapidement, c'est très nocif pour le corps.
4. Sortir du régime est extrêmement important. Vous ne pouvez pas exposer votre corps à un re-stress, ce qu'il peut subir avec un changement radical de régime.

Il est important de comprendre! Avant de décider de changer votre régime alimentaire, vous devez consulter un thérapeute.

Comment quitter le régime en toute sécurité

Le processus de perte de poids ne devrait pas sembler être une torture, chaque personne amincissante n'aura pas le temps de regarder en arrière, car le régime de la pastèque prend fin.

Commencez la journée avec un verre d'eau

Si vous décidez d'utiliser la pastèque pour perdre du poids, ne doutez pas qu'en raison du cours diététique, comme beaucoup d'autres personnes qui laissent les éloges sur Internet, vous serez heureux du résultat.

Il est nécessaire de procéder à un régime alimentaire normal avec prudence et en suivant les recommandations.

Le principal principe hors du régime - graduel. La durée de la sortie doit être plus longue que le régime lui-même 2 à 3 fois. Il est nécessaire de maintenir la fréquence des repas, il y en a 5 - 6 fois. Vous ne pouvez rien manger de gras, pas d'aliments trop épicés ou salés.

Il est nécessaire de donner la préférence aux fruits et légumes, aux produits laitiers, aux variétés de viande et de poisson faibles en gras. La cuisine est préférable pour un couple.

Le menu prévoit de quitter le régime pour la journée:

1. La journée doit commencer avec un verre d'eau tiède (200-300 ml), vous pouvez y ajouter un peu de miel. Commencez le petit-déjeuner dans une demi-heure.
2. Le premier petit déjeuner - la bouillie (200 g). Alternativement - fromage cottage (100 - 150 g).
3. Le deuxième petit déjeuner - une salade de légumes ou de fruits (200 g).
4. Déjeuner - poitrine de poulet (100 g), sarrasin (250 g).
5. Snack - la moitié de la pastèque norme.
6. Dîner - la moitié du taux de pastèque

Le taux quotidien de la pastèque doit être calculé à partir du calcul 1 kg de pâte par 30 kg de poids.
Un tel régime quotidien conservera longtemps le résultat du régime à la pastèque.

Le régime alimentaire est facilement toléré si toutes les recommandations sont suivies.Le régime de perte de poids est sûr et efficace. Les avis et les réactions des personnes qui ont déjà essayé de s’alimenter avec de la pastèque sont pour la plupart positives, car de bons résultats sont obtenus en peu de temps.

Regarde la vidéo: Perdre du poids grâce au régime à la pastèque

(Avril 2024).