Avec l'aide de baies sud juteuses, vous pouvez facilement perdre 2 kilogrammes. Le régime de raisin est conçu pour quatre jours. Les raisins ont d'excellentes propriétés curatives, grâce auxquelles l'équilibre nutritionnel est normalisé, et le corps est nettoyé des toxines. Pour un régime, choisissez des raisins avec des os - ils contiennent plus de polyphénols, qui contrecarrent les processus de vieillissement.
1 jour
Petit déjeuner Muesli aux raisins, à l'orange et au yaourt.
Recette 150 g de yaourt, muesli cuillère à soupe, moitié orange, 100 g de raisins noirs. Le goût piquant du plat du matin ajoutera des graines de tournesol frites.
Déjeuner salade à la citrouille et aux raisins.
250 g d'un potiron, 100 g de raisin, 150 g de la laitue, cuillère à soupe de noix hachées.
Recette La citrouille coupée en cubes et faites légèrement revenir dans le beurre. baies de raisin divisé en deux, couper la laitue et mélanger avec la citrouille. Dans l'huile, la citrouille rôtie où, ajouter un quart de tasse de bouillon de légumes, ajouter un peu de vinaigre et de la moutarde - il habillera pour le plat. Saupoudrer les noix sur le dessus.
Vous pouvez manger quelques morceaux de porc bouilli à faible teneur en matière grasse.
Dîner salade de fruits.
100 g de raisin blanc, 50 g d'ananas, de papaye écartelé fruits, soupe de jus de citron, un quart de tasse d'eau. En outre - un morceau de poitrine de poulet.
La valeur énergétique des plats du premier jour est seulement de 800 à 850 kcal.
2 jours
Petit déjeuner yogourt au citron.
150-200 g de yogourt faible en gras, une cuillère à soupe de jus de citron. Battre dans un mélangeur et verser un cocktail de 150 grammes de raisins.
Déjeuner riz aux crevettes.
Recette 5 cuillères à soupe de riz, 100 grammes de raisins, 5-6 petites crevettes. Le riz bouillir et mélanger avec des raisins. Crevettes un peu frire dans l'huile d'olive, ajouter le sel, le poivre et mettre une garniture de riz et de raisin.
Dîner pomme de terre avec des légumes.
Recette 100 g de pommes de terre, 1 carotte, une tige de poireau, une petite racine de céleri. Couper les légumes dans un verre de bouillon et cuire pendant 10-15 minutes sous le couvercle. Pour goûter, ajouter le sel, la feuille de laurier, le poivre et remplir le plat avec une cuillère à café de crème sure. Ensuite, vous devez manger des raisins noirs.
La valeur énergétique est de 750-780 kcal.
3 jours
Petit déjeuner sandwich avec du fromage au fromage.
Un hamburger de farine grossière pour étaler une épaisse couche de fromage. Placer les moitiés de baies de raisins coupées sur le dessus (30 - 50 g).
Déjeuner poisson avec chou cuit et raisins.
Recette 150 grammes de choucroute, un oignon, 300 g de filet de poisson, 50 g de raisin noir. Chou et oignon dans une petite quantité d'huile végétale pendant 10 minutes. Sur le chou, déposer le filet de poisson et les baies de raisin, puis ragoût pour autant. Poivre
Souper: gelée de raisin.
Recette gélatine Sachet (5 g), 150 ml de jus de raisin, 50 g de raisin, de pomme moitié. La gélatine tremper dans une petite quantité d'eau bouillie, puis le dissoudre dans le jus. Verser les baies de gelée liquide des raisins et des morceaux de pomme, mettre au réfrigérateur pendant une heure. La valeur énergétique est de 650-700 kcal.
4 jours
Petit déjeuner Pain avec du fromage cottage et des raisins.
Sur un morceau de pain complet mis 100 g de lait caillé, assaisonné avec du sel et du poivre. Saupoudrer d'oignons nouveaux. Pour le dessert - 100 grammes de raisins noirs.
Déjeuner crêpes de raisin.
Recette 2-3 cuillères à soupe de farine, 100 g d'eau, un oeuf. Pétrissez la pâte et faites cuire quelques crêpes. Remplissage: 100 g fromage cottage faible en gras, une cuillère à soupe d'eau minérale, 50 g de raisin. Saupoudrer les crêpes de cannelle moulue.
Dîner dinde aux légumes et champignons.
Recette 50 g de poitrine de dinde, 100 g de brocolis, les carottes, les champignons 50 g, 2 cuillères à soupe de boîte de crème, 50 g de raisins rouges. Couper la viande de dinde en fines lanières et faire frire. Le brocoli bouillir dans l'eau bouillante pendant 2-3 minutes. Grille de carottes sur une grande râpe, champignons coupés en deux. Mettre le tout dans une casserole, ajouter une demi-tasse de bouillon et laisser mijoter pendant 10 minutes.À la fin, ajouter la crème sure et les raisins.
Vous pouvez manger un peu de riz bouilli.
La valeur énergétique est de 800-850 kcal.
