Le thé contient des polyphénols qui peuvent protéger le cœur, des antioxydants, qui réduisent le risque de cancer, de vitamines et d'autres substances bénéfiques qui améliorent le fonctionnement du système immunitaire. Une tasse de thé peut soulager les nausées matinales en cas de toxicose. Cependant, parfois le thé peut être potentiellement dangereux pendant la grossesse en raison des effets secondaires non désirés.
La caféine est l'une de ces substances qui sont recommandés pour éviter à des enfants portant, tant de femmes vont prendre le thé pendant la grossesse. Les thés noirs ont tendance à contenir moins de caféine que traditionnelle tasse de café, et la plupart des boissons à base de plantes ne contiennent pas du tout, il semble donc une excellente alternative à thé et du café. Mais à quel point est-il sécuritaire de boire du thé pendant la grossesse et quel grade choisir?
Quel genre de thé puis-je boire pendant la grossesse?
Le principal danger de thé noir et vert - la présence de caféine. Selon la recherche, sa consommation pendant la grossesse est directement liée aux nouveau-nés de faible poids à la naissance. La caféine est rapidement absorbé dans la circulation sanguine et traverse le placenta, ce qui réduit le flux sanguin vers par un quart après avoir consommé 200 mg par jour.
Dans le gobelet intermédiaire (250 ml) de force moyenne thé noir contient 20-70 mg de caféine, vert - 25 à 40 mg. Selon certaines données scientifiques, le thé vert interfère avec l'absorption de l'acide folique. D'autre part, le thé noir - une source de vitamines B, PP, K, C, potassium, calcium et phosphore, et le vert les contient encore plus. Boire ces boissons pendant la grossesse maintient l'élasticité des parois des vaisseaux et contribue à normaliser la pression sanguine.
Lorsque vous utilisez du thé pendant la grossesse, vous devriez suivre des recommandations simples:
- Brew thé en vrac.
- Limitez la consommation de la boisson à 1-2 tasses par jour.
- Choisissez un bon thé testé. Un transport, un stockage ou une utilisation incorrects de matières premières de mauvaise qualité ne peuvent que nuire.
- Le niveau de caféine affecte la qualité du thé. « Ceylan » « Darjeeling » (thé noir) « Gyokuro » (vert) contiennent le montant maximum de celui-ci, contrairement aux grades « poudre », « Genmaicha » (thé vert) et Keemun noir. Dans le thé emballé déchiqueté, plus de caféine que dans les feuilles.
noir et vert alternatif pendant la grossesse peut servir le thé blanc, qui contient très peu de caféine. Il a un effet apaisant et antimicrobien, mais il est coûteux et compliqué en transport. Le vrai thé blanc dans notre pays est presque impossible à trouver.
Quant à la popularité croissante des thés Pu-erh, thé oolong, mate et rouge, les conseils de leur utilisation dans fondamentalement la même: limiter le nombre de soudage et de la forteresse, choisir un fournisseur de confiance. Thé jaune (fabriqué à partir de graines de fenugrec) pendant la grossesse est recommandé de ne pas utiliser, car il peut causer des saignements et une fausse couche.
Le thé peut ajouter du lait, de citron ou d'herbes - ce qui rendra plus savoureux et plus sain. Thé avec du lait pendant la grossesse - est non seulement une source de nutriments, mais aussi un diurétique, élimine l'œdème. Il est plus facile à digérer et contient également moins de caféine que le thé pur.
Thé au citron aide à faire face à des brûlures d'estomac et la constipation qui se produisent souvent pendant la grossesse. Il est un excellent remède pour les nausées pendant toxicosis, mais le citron peut aggraver les problèmes d'estomac et interdits pour les allergies aux agrumes.
De nombreux phytothérapeutes et gynécologues recommandent de boire de la tisane pendant la grossesse.
Ses principaux avantages sont:
- Prévention de la déshydratation. Boire du thé à base de plantes - une bonne façon d'éviter un manque de liquide dans le corps, surtout si l'eau ordinaire ne sont pas satisfaits du goût.La déshydratation est particulièrement importante à éviter pendant la grossesse, car l'eau transporte des nutriments pour le bébé en développement. Selon des études récentes, le manque de liquide dans le corps d'une femme enceinte est l'une des causes de l'œdème. En savoir plus sur l'œdème pendant la grossesse →
- Une source de substances utiles. Dans les tisanes, il y a des vitamines, des minéraux, des antioxydants. En particulier, dans les thés d'ortie et de rose de chien contient de la vitamine C, du potassium, du magnésium et du fer.
- Soulagement des nausées matinales pendant la toxémie. Par exemple, le thé au gingembre aide à éliminer les nausées.
- Aide avec l'insomnie. Dormez dans les derniers mois de grossesse peut être un problème. Le thé avec de la menthe ou de la camomille pendant la grossesse aidera dans ce cas.
- Stimulation du travail effectif pendant le travail. On croit que le thé avec des framboises pendant la grossesse augmente le tonus de l'utérus.
Les plantes les plus utiles pour faire de la tisane pendant la grossesse
Framboise (feuille). Contient du calcium et du magnésium, ainsi que des phytoestrogènes. Ils sont capables de ramollir les tissus du canal génital, favoriser l'ouverture du col de l'utérus. Le thé de framboise pendant la grossesse ne peut pas être utilisé dans les premiers stades.Il est recommandé de ne pas boire plus de tasses par jour après 24 semaines, deux - après la semaine 30 et 37-38 e semaine - quatre tasses par jour.
Gingembre. Le thé au gingembre pendant la grossesse résiste parfaitement à la toxicose. Il améliore la digestion et aide aux problèmes d'estomac. Vous pouvez ajouter quatre ou cinq tranches de racine de gingembre frais dans une tasse d'eau bouillie chaude. Ne mangez pas plus de trois tasses par jour.
Menthe poivrée Tout comme le gingembre, thé à la menthe soulage les nausées et les vomissements pendant la grossesse, et contribue également à calmer et détendre les muscles de l'utérus.
Rooibos. Le thé rouge d'une plante africaine est idéal pour les femmes enceintes. Il a une énorme quantité d'antioxydants, de calcium et de magnésium, aide à la digestion, soulage les brûlures d'estomac et le reflux.
Orties. Il contient beaucoup de nutriments, en particulier le fer, le calcium et le magnésium, mais à cause de son thé n'est pas recommandé pendant les premiers mois de la grossesse, car il peut causer des saignements et une fausse couche.
Pissenlit. Les feuilles de thé et de fleurs de pissenlit contient beaucoup de potassium et a une action diurétique doux. Il aide lorsque la rétention d'eau tardive devient un problème. Le pissenlit est un goût d'herbe amère,, il est utilisé dans la composition des collections de plantes.
Melissa. A un effet calmant, aide à éliminer l'irritabilité, faire face à l'insomnie et l'anxiété.
Camomille. Camomille pendant la grossesse aide à l'insomnie, est une bonne source de calcium et de magnésium, mais il est recommandé de limiter le nombre de tasses par jour, surtout dans les premiers stades, en raison du risque de fausse couche.
Aneth (fenouil). Il est sûr seulement en très petites quantités, mais en tant que partie des frais, il est excellent pour gonfler.
Tilleul. thé Linden - une source de vitamine C et en carotène, pendant la grossesse, il permet de récupérer efficacement et en toute sécurité des rhumes et des nerfs upokoit et soulager l'enflure.
Rose musquée. Les vitamines C, PP et du groupe B, le fer, le calcium, le magnésium, et en raison de goût amer peut réduire la nausée quand toxicosis.
Kiprej (Ivan-thé). En Russie, une décoction de la plante est utilisée au lieu de thé, mais aujourd'hui la plante est imméritée oublié. Il contient de la vitamine C, du fer, du manganèse, a un effet calmant, analgésique, réduit l'inflammation.
Feuilles de groseille. Ironiquement, dans les feuilles de cassis de vitamine C plus que dans les baies. Le thé fait d'eux a un effet anti-inflammatoire et diurétique doux, mais aussi souvent utilisé pour le béribéri et l'anémie.
Hibiscus. thé Hibiscus est populaire dans la grossesse calme les nerfs, normalise la pression artérielle, améliore le système immunitaire et aide à l'absorption du fer, mais l'hypotension provoque une accélération du rythme cardiaque et la baisse subséquente de la pression.
Qu'est-ce que le thé ne devrait pas boire pendant la grossesse?
Certaines herbes peuvent être tout aussi puissant que les médicaments, donc pendant la grossesse, il est préférable de les éliminer. Tout d'abord, il ne recommande pas de thé à détoxifier ou nettoyer le corps. laxatif à base de plantes et le thé diurétique pendant la grossesse peut augmenter le risque de déshydratation.
Le thé fait à partir de plantes avec une teneur élevée en caféine ou ont un effet stimulant (éphédra, guarana, la yohimbine, Garcinia Cambodge) est contre-indiqué pendant la grossesse.
Certaines plantes peuvent provoquer des effets secondaires indésirables:
- Des effets tératogènes ont armoise, le ginseng;
- effets abortifs ont tanaisie, le persil (stimule les contractions de l'utérus), de l'origan, champ de clou de girofle, l'aloès, le genévrier, le millepertuis, renouée, vinette, achillée, canneberge;
- modifier l'équilibre hormonal: le houblon, le maïs soie, le millepertuis, la réglisse, la sauge;
- pénétrer à travers le placenta, ayant un effet toxique sur l'enfant: la chélidoine, le mélilot, le romarin, la pervenche, le mordovnik, le gui, la brutalité.
Certains phytothérapeutes ne recommandent pas l'utilisation de calendula, de racine de pion et de mille-pattes.
Recueillir et préparer les herbes mieux indépendamment. Seulement dans ce cas, vous pouvez être sûr que la boisson obtiendra les bonnes plantes, recueillies dans un endroit écologiquement propre. Lors de l'achat des frais de prêt, vous devez lire attentivement la composition.
En règle générale, les femmes enceintes évitent soigneusement le café, l'alcool, la nicotine et les médicaments, mais ne pensent pas que le thé noir, vert ou à base de plantes peut également être dangereux. Une boisson forte contient une grande quantité de caféine, comparable à une tasse de café, et les herbes peuvent avoir un effet aussi puissant que les médicaments sur ordonnance, et les mêmes effets secondaires graves.
De nombreuses plantes utilisées comme ingrédients du thé sont utiles pendant la grossesse, certaines ne sont sûres qu'en petites quantités, mais certaines peuvent affecter négativement le fœtus ou même interrompre la grossesse. De plus, l'effet de toutes les plantes n'a pas été étudié pendant la grossesse.Avant de boire du thé (surtout pas utilisé avant), vous devriez consulter un médecin.
Auteur: Evgenia Limonova,
surtout pour Mama66.com
Le thé n'est pas contre-indiqué pour boire aux futures mères. Mais la préférence est donnée au thé à base de plantes, vert ou fruit. Il n'est pas recommandé de boire du thé emballé, car sa qualité et son origine sont douteuses. bénéfice de thé vert est évidente, mais ne brassent pas trop dur, car il peut provoquer une tachycardie et un effet diurétique. Lors du choix des tisanes est préférable d'être vigilant et de consulter un médecin à l'avance à l'égard de certains frais et des herbes, comme tous ne sont pas autorisés pendant la grossesse. Avec le thé noir à être prudent, car il a une forte action tonifiante peut augmenter la tension artérielle et exacerber les symptômes de toxicité.
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