Comment perdre du poids sur un régime de pastèque: menu, règles, caractéristiques, avis

La pastèque est considérée comme une friandise préférée de nombreuses personnes. En plus de son goût de sucre, il est également très utile. Il contient une large gamme de substances nécessaires à la vie.

Avec l'aide de cette magnifique baie d'automne, vous pouvez perdre un nombre suffisant de kilos en trop sans perdre de vitamines et de minéraux importants pour le corps.

Le régime de pastèque peut être utilisé non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour choisir un menu qui nettoie le corps des toxines et des liquides persistants.

Indépendamment du nombre de kilos en trop, la pastèque est bien tolérée, absorbée par l’estomac et ne crée pas de sentiment de violence contre elle-même.

Peu importe le nombre de kilos en trop, il est bien toléré, absorbé par l'estomac et ne crée pas un sentiment de violence contre eux-mêmes.

Principes de base du régime de la pastèque

Le régime est une composition spéciale du régime avec le nombre exact de calories et une certaine période de temps.

Experts - les nutritionnistes développent des options pour perdre du poids sans blesser le corps humain.

Le régime est une composition spéciale du régime avec le nombre exact de calories et une certaine période de temps.

Trois avantages principaux du régime:

1. Sélection de produits sains uniquement;
2. Nombre exact de calories;
3. Répartition appropriée du temps pour les repas.

En ce qui concerne le régime de la pastèque, ses nutritionnistes peuvent prescrire presque une personne sur deux qui applique. Parce que le régime de la pastèque a très peu de contre-indications et ce fruit sucré parfumé ne forcera pas le corps à violer, mais au contraire donnera du plaisir.

Au total mangez votre fruit préféré - vous obtenez le résultat souhaité.

Le régime de la pastèque a très peu de contre-indications et ce fruit sucré parfumé ne forcera pas le corps à violer.

Comment choisir une pastèque

Il existe plusieurs options de menu pour les régimes minceur à base de melon d'eau. Tout ce qui a été choisi comme base la première chose que vous devez choisir les bonnes baies.

Pour un résultat de perte de poids réussi, seuls les fruits mûrs sont sélectionnés sans aucun dommage. La taille de la pastèque est préférable de choisir la moyenne, pas plus de 10 kg.Cette option offre davantage de garantie que le fruit est complètement mûr et ne contient aucun additif chimique.

Il existe plusieurs options de menu pour les régimes minceur à base de melon d'eau. Quelle que soit la base choisie, la première chose à faire est de choisir les bonnes baies.

Plus Il existe plusieurs façons de tester la pastèque pour déterminer si elle est nitrurée et mûre.Si une partie de la pulpe de melon d'eau est jetée dans un verre d'eau, alors, en l'absence d'additifs, l'eau ne devrait devenir que trouble et, en présence de nitrates, la couleur de l'eau dans le verre changera.

Une pastèque mûre a une coupe de grains de sucre à la surface de la pulpe.

Produits diététiques

Le régime de la pastèque, comme moyen de perdre du poids, le menu implique non seulement basé uniquement sur la pastèque.

Le régime de la pastèque, comme un moyen de perdre du poids, le menu implique non seulement sur la base de la pastèque seulement.

Ici assurez-vous de venir à l'aide d'autres produits, à savoir:

• fruits (à l'exception d'une banane - en raison du niveau élevé de calories);
• les légumes;
• les céréales;
• viande maigre de poisson et de poulet (il est préférable de donner la poitrine).

Tous les ingrédients auxiliaires ne peuvent pas être frits catégoriquement. Tout doit être consommé exclusivement frais et bouilli.

Séquence diététique quotidienne

Selon les directives, la pastèque doit être prise à chaque repasmais ne pas dépasser 5 kg pendant la journée.

Selon les directives méthodologiques, la pastèque doit être prise à chaque repas, sans dépasser 5 kg au cours de la journée.

Avant de commencer le régime, vous devez d'abord entrer cette baie dans le régime pendant plusieurs jours, À partir de 2-3 morceaux de fruits du Sud parfumés par jour. Et après la fin du régime de pastèque, réduisez également progressivement la dose sur 3 jours.

Une telle procédure de durcissement est nécessaire pour prévenir la diarrhée et le réflexe nauséeux pendant et après le régime. Si ce point est ignoré, alors le résultat du régime de la pastèque ne sera pas un chiffre mince, mais une toxicose et une diarrhée.

Important à savoir! La pastèque élimine tout excès de liquide du corps, pas la graisse corporelle. À cet égard, pendant le régime, essayez de bouger plus, de sorte que la peau soit tendue et non affaissée en raison de l'effort physique.

La pastèque élimine tout excès de liquide du corps, pas la graisse corporelle. À cet égard, pendant le régime, essayez de bouger plus.

Ce qui est exclu du régime

Quels produits vont interférer dans le menu de la pastèque pour perdre du poids:

• absolument tous les aliments gras;
• viande fumée;
• fromages riches en gras;
• des oeufs;
• produits laitiers;
• grandes quantités de sucre.

  La plupart des aliments nocifs et gras sont interdits pendant le régime.

La pastèque, en combinaison avec les produits ci-dessus, provoquera une indigestion sévère et peut entraîner une accélération du rythme cardiaque, une augmentation de la formation de gaz et des ballonnements. Oui, et le résultat souhaité - mince - ne peut être atteint.

Avantages de l'alimentation

Pourquoi perdre du poids pour arrêter avec un régime de pastèque? La chose est que la pastèque est bon marché, a un goût excellent et contribue à la saturation rapide du corps. Avec cette version du régime, une personne profite à la fois de la nourriture et des résultats, ce qui ravira à coup sûr.

Ce régime peut être appliqué en fin d'été et en automne, lorsque la sélection des fruits est grande, ils sont frais et riches en nutriments.

L'alimentation ne perturbe pas le métabolisme et ne conduit pas à l'épuisement au lieu de perdre du poids.

Habituellement, à cette période de l’année, une personne n’éprouve pas de problèmes globaux tels que le béribéri, la fatigue, la faim solaire, donc Un régime ne rompt pas le métabolisme et ne conduit pas à l'épuisement au lieu de perdre du poids.

Régime de perte de poids

Nous offrons plusieurs options pour le menu de la diète de la pastèque pour la perte de poids. Vous aurez seulement besoin de choisir celui que vous aimez et le plus confortable pour vous-même.

Menu de 3 jours

1 jour:

• Petit déjeuner: 1 tranche de melon d'eau avec 1 couche de pain Borodino et pas plus de 100 grammes de fromage cottage faible en gras.
• Déjeuner: 3-4 morceaux de melon d'eau, 200 gr. poitrine de poulet bouillie.
• Snack: 2-3 tranches de melon d'eau.
• Dîner: 2 tranches de melon d'eau et 200 gr. riz bouilli.
• Heure du coucher: 2-3 morceaux de melon d'eau.

  Dîner: comprend 2 tranches de melon d'eau et 200 gr. riz bouilli.

2 jours:

• Petit déjeuner: 1 tranche de melon d'eau, un sandwich de pain aux céréales et du fromage faible en gras.
• Déjeuner: 3-4 morceaux de melon d'eau, 200 gr. poisson bouilli.
• Snack: 2-3 tranches de melon d'eau.
• Dîner: 2 tranches de melon d'eau et 200 gr. sarrasin bouilli.
• Heure du coucher: 2-3 morceaux de melon d'eau.

3 jours:

• Petit déjeuner: 1 morceau de pastèque, 1 couche de pain au son et 100 gr. salade de légumes.
• Déjeuner: 3-4 morceaux de melon d'eau, 200 gr. légumes bouillis.
• Snack: 2-3 tranches de melon d'eau.
• Dîner: 2 tranches de melon d'eau et 200 gr. flocons d'avoine bouillis.
• Heure du coucher: 2-3 morceaux de melon d'eau.

Avec ce menu diététique, vous pouvez boire de l'eau et du thé léger. Cette méthode est conçue pour les débutants.C'est-à-dire que, pour la première fois, on utilise un régime à base de melon d'eau.

N'oubliez pas non plus d'autres fruits sains.

Menu 5 jours

Lors du choix de cette méthode le nombre de kilogrammes perdus augmentera de 1,5 fois, contrairement à la première option.

Ici, l'essence du régime est d'utiliser uniquement de la pastèque et du pain noir.

Pendant 5 jours, chaque matin, il n’ya que la chair de la pastèque, pour le déjeuner et le dîner, pastèque avec addition de pain. Dans les intervalles la pastèque sous n'importe quelle forme et en quantité illimitée, la chose principale - ne pas dépasser le taux journalier (10 kg avec du jus ou 6 kg de pulpe).

Ici, l'essence du régime est d'utiliser uniquement de la pastèque et du pain noir.

Ce régime de pastèque est conçu pour la perte de poids rapide. Le menu, d’une part, est très simple et, en même temps, très complexe. Tout le monde ne peut facilement renoncer au rejet de la nourriture ordinaire et à l’utilisation exclusive des fruits du Sud.

Faites attention! Cette méthode a des contre-indications. Pour les personnes ayant une maladie du tractus gastro-intestinal et dont le système immunitaire est affaibli, il est préférable d’essayer l’option douce pendant 3 jours proposée ci-dessus.

Menu de 7 jours

Dure une semaine sur une pastèque est extrêmement difficile. C'est pourquoi les experts ont développé un menu pendant 7 jours avec l'utilisation de nourriture supplémentaire.

Dure une semaine sur une pastèque est extrêmement difficile.C'est pourquoi les experts ont développé un menu pendant 7 jours avec l'utilisation de nourriture supplémentaire.

La règle principale de cette option est le pouvoir alternatif. le premier et le deuxième jour de la semaine.

1 jour:

• Petit-déjeuner: chair de melon d'eau et 2 autres fruits;
• Déjeuner: une salade de tous les légumes avec de l'huile d'olive et des herbes, ainsi que de la pastèque;
• Déjeuner: pastèque et également 2 fruits;
• Dîner: légumes bouillis et melon d'eau fraîche;
• Heure du coucher: pastèque.

2 jours:

• Petit-déjeuner: pastèque, pain aux céréales avec une tranche de fromage faible en gras;
• Déjeuner: bouillon de melon d'eau et de poitrine de poulet avec croûtons de pain noir;
• Coffre-fort, pastèque;
• Dîner: pastèque et bouillie de gruau;
• Heure du coucher: pastèque.

  Entre les repas, assurez-vous de boire de l'eau et du thé. Avec un tel régime, 5-6 livres supplémentaires s'envoleront complètement.

Entre les repas, assurez-vous de boire de l'eau et du thé. Avec un tel régime, 5-6 livres supplémentaires s'envoleront complètement.

L'impact d'une telle nutrition sur le corps

Dans cette énorme baie, il y a un riche complexe de vitamines des groupes A, B, C, E, ainsi que des acides ascorbique et folique.

En plus de tout ce qui précède, la pastèque a absorbé le calcium, le magnésium, le fer, le potassium et le sodium.Tout cela est vital pour l'existence humaine.

Dans cette énorme baie, il y a un riche complexe de vitamines des groupes A, B, C, E, ainsi que des acides ascorbique et folique.

Actions effectuées par la pastèque dans le corps:

• élimine l'excès de liquide dû à l'action diurétique;
• grâce au liquide élimine les scories, les toxines et les dépôts de sel;
• normalise les intestins;
• calme le système nerveux;
• compense la carence en fer dans l'anémie;
• remonter le moral;
• aide à améliorer la fonction sexuelle chez les hommes;
• nettoie les reins des pierres et du sable.

Comme tout produit, la pastèque a des contre-indications. Je suis heureux qu’un nombre aussi réduit: diarrhée et coliques abdominales, troubles de la miction et diabète.

La pastèque améliore la santé et soulève.

Résultats et astuces

Si vous suivez un régime sans violer les conditions de nutrition, les résultats seront agréablement surpris. En adhérant au menu pendant 3 jours, vous pouvez dire adieu à 2 kg. En choisissant l'option de 5 jours, il faudra au moins 4 kg. Eh bien, dans une semaine, il y a toutes les chances de perdre de 5 à 8 kg.

Les avis des nutritionnistes sur le choix du menu pastèque comme moyen de perdre du poids divergent.Certains pensent que c'est un bon moyen de nettoyer le corps, ainsi qu'une perte de poids efficace à court terme.

D'autres, au contraire, protestent catégoriquement et considèrent qu'un tel régime est mortel pour l'estomac et le système urogénital.

Certains médecins protestent catégoriquement et considèrent qu'un tel régime est mortel pour l'estomac et le système urogénital.

Le choix s'adresse uniquement à la personne qui souhaite perdre du poids. Dans tous les cas, il faut se rappeler que avant de suivre un régime, consultez un spécialiste, afin d’éviter une détérioration de la santé et une perturbation du fonctionnement de divers organes.

La pastèque appartient à la famille des citrouilles, malgré le fait que beaucoup de gens sont habitués à la considérer comme une baie ou un fruit. Connu qu'unrbuz contribue au développement de l'intelligence et de l'attention.

Le régime de pastèque est le bon choix pour perdre du poids.

Le régime de pastèque est le bon choix pour perdre du poids. Les spécialistes nutritionnistes peuvent élaborer des menus pour chaque individu, avec des chiffres sérieux d'excès de poids, en fonction du degré d'obésité. C’est le seul régime qui plaira à tous ceux qui veulent corriger ce chiffre.

Au fil du temps, il a été vérifié que, lors de la consommation de melon d'eau, non seulement on perd du poids, mais on améliore également la circulation sanguine, on renforce les ongles et les cheveux, ainsi que l'humeur.

L'alimentation, sans aucun doute, est positive. De plus, en été, le désir de manger des aliments solides est réduit de 2 fois et celui de boire augmente au contraire. Alors, pourquoi ne pas associer travail et plaisir?

Au fil du temps, il a été vérifié que, lors de la consommation de melon d'eau, non seulement on perd du poids, mais on améliore également la circulation sanguine, on renforce les ongles et les cheveux, ainsi que l'humeur.

En conclusion, je voudrais noter que si vous suivez un régime de pastèque, vous pouvez bien perdre du poids, vous relever, saturer le corps de vitamines et de minéraux manquants et, bien sûr, savourer votre pastèque préférée.

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