La grossesse est une période dans la vie d'une femme, quand chaque kilogramme gagné est perçu avec joie. Et si au premier trimestre le poids de la future mère change de manière insignifiante, alors avec la croissance de l'enfant, il commence à croître régulièrement. Dans cette période, il est important de ne pas aller "au-delà des limites permises" et de ne pas prendre de poids, ce qui peut compliquer considérablement le processus de la grossesse et, par conséquent, la naissance elle-même. Plus sur l'excès de poids pendant la grossesse →
Nous nous pesons correctement
Peser est un rituel obligatoire d'une femme enceinte. Les lectures les plus précises peuvent être obtenues en allant à la balance le matin avant le petit déjeuner. Pour cette procédure, choisissez l'un des vêtements et essayez de ne pas le changer à chaque pesée: vous verrez ainsi les indicateurs de changement de poids les plus précis. Écrivez les numéros dans un cahier spécial.
En outre, une fois par mois (après 28 semaines - 2 fois) avant d'aller voir un médecin, la femme enceinte est pesée lors d'une consultation des femmes.
Le taux moyen de gain de poids pendant la grossesse
Une femme pendant la grossesse doit taper de 9 à 14 kgen attendant jumeaux - de 16 à 21 kg. Il est important de souligner que cet indicateur est calculé sur la base des données moyennes et peut varier de part et d'autre.
Dans le premier trimestre le poids ne change pas beaucoup: une femme ne recueille généralement pas plus de 2 kg. Commence déjà à partir du deuxième trimestre il varie plus rapidement: 1 kg par mois (ou jusqu'à 300 g par semaine), et après sept mois - jusqu'à 400 g par semaine (environ 50 g par jour). Un mauvais signal sera un manque total de prise de poids ou de son saut rapide.
Un tel calcul ne donne pas toujours une image réelle du changement de poids, car certaines femmes peuvent se rétablir considérablement au tout début de la grossesse, tandis que d'autres, au contraire, grossissent avant d'accoucher.
En raison de ce qu'une femme prend du poids pendant la grossesse
La majeure partie des kilogrammes recueillis tombe sur la part de l'enfant lui-même, dont le poids, en moyenne, est d'environ 3-4 kg. Exactement le même nombre de médecins pour les dépôts de graisse. L'utérus et le liquide amniotique pèsent jusqu'à 2 kg, l'augmentation du volume de sang - environ 1,5-1,7 kg. Dans le même temps, l'augmentation des glandes mammaires (0,5 kg chacune) n'est pas non plus perdue de vue. Le poids du fluide supplémentaire dans le corps d'une femme enceinte peut être de 1,5 à 2,8 kg.
Sur la base de ces calculs, la future mère peut gagner jusqu'à 14 kg de poids et ne pas s'inquiéter de livres supplémentaires.
Facteurs influant sur le nombre de kilogrammes collectés
Sur ce, le gain d'un kilogramme pendant la grossesse, une femme, affecte un certain nombre de facteurs:
- le poids initial de la future mère
Il est intéressant que les jeunes femmes minces prennent du poids beaucoup plus rapidement que les femmes dans le corps. Et le plus loin de la norme était leur poids "pré-grossesse", plus vite il va changer dans la direction positive dans le processus de porter le bébé.
- dépendance à l'exhaustivité
Même si vous avez suivi un régime strict et effectué des exercices physiques efficaces avant la grossesse, au cours d'une attente heureuse, la nature vous donnera encore quelques kilos en trop.
- la croissance
On croit généralement que plus la femme est élevée, plus elle gagne de kilos pendant la grossesse.
- gros fruit
Ceci est un indicateur naturel. Une femme qui attend un gros enfant en poids lui-même obtient plus de moyenne.
- hydropisie des femmes enceintes
L'œdème signale l'accumulation dans le corps d'une grande quantité de liquide, qui a également la propriété de «pondérer» son propriétaire.
- toxicose de la première et gestose du troisième trimestre de la grossesse
Les nausées et les vomissements, qui sont souvent accompagnés de ces conditions, peuvent entraîner une perte de poids.
- augmentation de l'appétit
Ce facteur, directement lié à l'augmentation du taux d'œstrogènes, oblige une femme enceinte à prendre le contrôle, sinon elle est menacée avec un ensemble de kilogrammes supplémentaires, absolument inutiles.
- polyhydramnios
L'augmentation du nombre de liquide amniotique affecte également le nombre de kilogrammes que la flèche montre.
- âge
À l'âge adulte, une femme est plus susceptible de dépasser les taux prescrits de gain de poids par les médecins.
La formule pour calculer le taux de gain de poids pendant la grossesse
Chaque femme enceinte peut calculer indépendamment le gain de poids de son corps pendant la grossesse. Vous devez d'abord obtenir l'indice de masse corporelle (IMC). Il est calculé très facilement: vous devez diviser le poids en kilogrammes par la taille en mètres carrés.
Tableau du gain de poids pendant la grossesse
Il y a une division conditionnelle des femmes selon le type de chiffre, basé sur l'indice de l'indice de masse corporelle:
- Groupe 1 (jusqu'à 19,8) - femmes minces;
- 2 groupe (19,8-26) - femmes de taille moyenne;
- Groupe 3 (à partir de 26) sont des femmes obèses.
Connaissant l'index, il suffit de vérifier vos lectures pendant la pesée avec les numéros dans le tableau spécial:
| Semaine de la grossesse | IMC <19,8 | IMC = 19,8 - 26,0 | IMC> 26,0 |
|---|---|---|---|
| Gain de poids, kg | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
Lors du calcul du gain de poids autorisé, on peut également se baser sur l'échelle de l'augmentation physiologique moyenne, que les médecins utilisent, à partir du 7ème mois de grossesse. Sur la base des données de cette échelle, la femme enceinte devrait recruter environ 20 grammes par semaine pour chaque 10 cm de sa taille.
Certaines femmes enceintes, constatant qu'elles commencent à prendre du poids à un rythme accéléré, commencent à se limiter à manger ou même à s'alimenter. Faire cela de toute façon est impossible, car un manque de calories peut affecter négativement la santé du bébé. La solution optimale ira chez le médecin et un mode de vie actif: faire du yoga, aller à la piscine, des promenades fréquentes et de la gymnastique pour les femmes enceintes.
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