Exercices importants pour la récupération après une chirurgie mammaire

La chirurgie mammaire peut être de deux types: la lymphadénectomie est l'excision de ganglions lymphatiques atteints d'une tumeur maligne. Mastectomie - ablation du sein. Au début, une femme ne devrait pas perdre de modération en rétablissant la santé et la féminité.

La question se pose de savoir comment rendre les changements d’apparence invisibles. Pour cela Il existe des prothèses qui remplissent non seulement un rôle cosmétique.

Le plus important est qu’une femme perde sa féminité après la chirurgie.

Correctement sélectionné, il favorise la guérison rapide des tissus. En outre, l'utilisation de la prothèse empêche la déformation de la posture. La forme et la fonction des prothèses peuvent être différentes.

Par but, les prothèses sont divisées en:

• Postopératoire, utilisé immédiatement après la chirurgie pendant deux mois;
• Prothèse pouvant être portée en permanence;
• Léger - pour les gros seins et pour certains types de chirurgie;
• Exoprothèses destinées à la formation. La gymnastique de récupération après une chirurgie mammaire est l’un des principaux éléments de la rééducation.

Il existe maintenant des prothèses en silicone modernes qui sont chauffées au contact du corps. On dirait un vrai coffre. Dans les derniers développements, les exoprothèses sont attachées directement à la poitrine. Le poids est uniformément réparti entre le soutien-gorge et le corps. Il est confortable à porter et s'adapte parfaitement.

Procédures de base requises dans la période postopératoire

Immédiatement après l'opération, le processus de rééducation commence. Il consiste en les mesures suivantes:

• Massage thérapeutique;
• Utilisation possible de mesures de physiothérapie;
• Soutien psychologique;
• Parfois utilisé un traitement médical qui peut restaurer l'immunité.

En outre, la tâche principale après l'opération consiste à rétablir la fonction du mouvement de la main. Pour ce faire, il existe un certain nombre d'exercices et une gymnastique spéciale pour récupérer d'une chirurgie mammaire.

Pendant la rééducation, il est nécessaire d'augmenter progressivement la charge sur le bras douloureux.

Dans la période postopératoire, une sensation limitée, à l'étroit, du bras et de l'épaule provient du côté de la glande retirée. Des phénomènes de serrage désagréables peuvent se produire dans la zone de couture.Chez certaines femmes, il y a violation de la posture, ce qui peut aggraver la situation.

Plus les activités de réadaptation commencent tard, plus elles seront longues et douloureuses.

Les procédures de récupération sont prescrites immédiatement après la chirurgie. Plus les activités de réadaptation commencent tard, plus elles seront longues et pénibles.

Si vous refusez l'ensemble d'exercices, des complications peuvent survenir:

• Le changement de la forme de la poitrine, la détérioration de la posture, les possibles maladies de la colonne vertébrale;
• En raison de la tension excessive des muscles, une douleur peut survenir dans le bras, l’épaule;
• Le patient devient déprimé.

Les premiers exercices peuvent être commencés à l'hôpital. Bien sûr, au début, les exercices ne seront pas faciles, il y aura des douleurs. Mais il est nécessaire de supporter et la gymnastique pour récupérer de la chirurgie mammaire doit être effectuée avec soin.

Un soutien psychologique aidera à la réadaptation

Il est nécessaire d’examiner certaines recommandations:

• S'engager régulièrement malgré la douleur;
• Augmenter progressivement la charge et ne pas abandonner le complexe;
• Assurez-vous de consulter un spécialiste.

Après la chirurgie, la tâche la plus importante est de prévenir l’apparition d’une pneumonie. Pour cette patiente, avant la chirurgie, il faut leur apprendre à bien respirer, à tousser et à se mettre au lit. Après la chirurgie la respiration primaire est effectuée par l'abdomen - respiration diaphragmatique, comme une attitude douce est appliquée à la poitrine.

L'ensemble d'exercices nécessaire à la rééducation après une lymphadénectomie (ablation des ganglions lymphatiques) ou une mastectomie (ablation du sein)

La gymnastique pour la récupération après une chirurgie mammaire dans les exercices les plus simples peut commencer dès le premier jour, directement à l'hôpital.

Vous pouvez effectuer ces exercices couchés ou assis, toujours la première semaine:

1. Détendez votre corps entier, soulevez vos épaules et abaissez lentement;
2. Déplacez les omoplates, fixez-les pendant quelques secondes et détendez-vous.
3. Déplacez vos épaules, dans un sens, puis dans un autre;
4. Connectez vos paumes, coudes séparés et soulevez-vous à une sensation de légère tension. Quelques secondes pour rester dans cette position. Se détendre;
5. Allongé, les jambes tendues. Les bras se plient et font des mouvements imitant des ailes battantes;
6. En position debout, placez soigneusement votre main, là où l'opération a eu lieu, pour ramener une légère sensation de douleur;
7. Pendant les promenades, il est recommandé de balancer le bras, celui où l'opération a eu lieu;
8. Cette main, où il y avait une opération, doucement mis sur l'autre épaule. Appuyez légèrement pendant cinq secondes maximum. La même main doit s’abaisser sur le genou opposé, appuyer doucement pendant cinq secondes.

Exercice simple après mastectomie

Les exercices font deux fois par jour, en commençant trois fois et amènent à dix tout le monde. Dans la zone de la couture, on ressent une sensation de tiraillement. L’effet le plus important de l’exercice est obtenu si vous conservez jusqu’à vingt secondes. Les exercices doivent respirer profondément et souvent.

Exercices de 7 à 10 jours, procédures de fixation

Le septième jour, des changements apparaissent dans le gymnase.

Pour restaurer la mobilité, après la chirurgie à la poitrine, les exercices suivants sont fournis. Ils doivent être effectués sur le dos et les mains derrière la tête:

1. Essayez de rapprocher vos coudes le plus possible. Tenir 15 secondes;
2. Essayez d’atteindre le sol avec les coudes pliés, fixez la position pendant 15 secondes.

Utilisez le bâton:

1. Pliés aux genoux, les pieds étroitement appuyés au sol.Doucement les mains sont allumées derrière la tête et touchent le sol;
2. Levez-vous, soulevez lentement le bâton au milieu du dos.

En tant que projectile, vous pouvez utiliser la porte:

• Montez progressivement le montant avec votre main jusqu'au niveau maximum;
• Tenez-vous devant le mur, les coudes pliés. Avec les paumes, faites glisser vers le haut jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans l'endroit opéré.
• Bougez lentement vos bras dans différentes directions et au-dessus de votre tête.
• Avec vos mains levées, pliez-vous du côté opéré Cela contribue à l’étirement de la poitrine et des aisselles lorsqu’il ya eu une opération.

Pour l'équilibre et la posture correcte, Tous les exercices sont effectués à deux mains. Il est nécessaire de faire un complexe de gymnastique pour une récupération complète juste après une chirurgie mammaire. Il est nécessaire d'obtenir un résultat dans lequel les deux mains effectueront tous les mouvements simultanément. La rééducation peut durer jusqu'à trois mois.

Après la chirurgie, la tâche la plus importante est de prévenir l’apparition d’une pneumonie.

Pour une bonne posture, il est recommandé de marcher les bras croisés derrière et derrière. La mobilité restaurée de l'épaule est prise en compte lorsqu'une main opérée peut atteindre l'oreille opposée par la tête.

Exercices complexes après une mastectomie

Consolider les résultats de la gymnastique, jusqu'à 6 semaines, vous devez faire des exercices avec une charge. Pour ce faire, vous pouvez utiliser de petites haltères ou une bouteille d'eau ou de sable, pesant jusqu'à un kilogramme.

Vous pouvez commencer le développement du biceps, pour faire cet exercice:

• Dans la main du côté opéré, prenez une charge de 2 à 2,5 kg. Étendez le bras et pliez lentement le coude et redressez 8 à 10 fois pour effectuer.

Pour développer un triceps, procédez comme suit:

• Soulevez et abaissez lentement le bras avec la charge.

Effectuer au moins deux fois par semaine. Au lieu des exercices proposés, vous pouvez commencer à effectuer de petites tâches pour consolider le résultat des activités postopératoires.

Soyez toujours conscient de la prudence à l'égard du côté opéré. Ne vous appuyez pas sur votre bras lorsque vous vous levez d'un lit ou d'une chaise. Tous les mouvements ne doivent pas être vifs jusqu'à ce que la couture soit guérie.

Comment construire un processus de réhabilitation

La gymnastique est l’un des principaux objectifs de la rééducation.

Pour une récupération rapide, une semaine après la chirurgie mammaire, vous devez commencer à effectuer une série d'exercices, tous les six à huit fois:

1. Asseyez-vous confortablement sur la chaise.Tenez vos mains sur vos genoux, serrez et desserrez, écartez vos doigts, relâchez la main;
2. Retournez les paumes, les doigts doivent être détendus.
3. Position assise Les bras courbés appuyés sur les épaules. Avancez vos coudes, respirez. Mouvement retour - expirez. Les mains sont appuyées sur les épaules, les mouvements se font lentement;
4. Assis, levez lentement vos mains parallèlement au sol et plus bas.

Ces quatre exercices de gymnastique visent à réchauffer les muscles.

Il est important de faire les exercices malgré la douleur.

Pour récupérer après une chirurgie mammaire, vous devriez vous adresser à des charges plus difficiles:

1. Se pencher du côté opéré, avec une main détendue pour faire signe de côté 5 à 10 fois. Chaque jour, il est nécessaire d’augmenter progressivement l’amplitude des mouvements;
2. Tenez-vous devant le miroir. Soulevez lentement la main du côté douloureux - prenez une respiration. Lower - expirez. Vous pouvez tenir une main douloureuse en bonne santé;
3. Cet exercice peut être fait assis ou debout. Les mains levées, prenez de côté - inspirez, abaissez - expirez. Essayez de garder le côté malade derrière le côté sain. Tenez vos mains fermement contre votre corps pendant quelques secondes et détendez-vous. Répétez 4 à 10 fois;
4. Sans changer la position initiale, faites des mouvements avec les épaules dans un cercle, en levant les coudes, aussi haut que possible. Répétez lentement l’un à l’autre, puis quatre à huit fois de l’autre côté;
5. Essayez de joindre vos mains derrière votre dos dans la région des omoplates. Faites 4 à 8 fois;
6. Avec l'aide des épaules pour connecter et écarter les lames. Lors de la reproduction, prenez une respiration. Essayez de le faire lentement et de rester droit. Les mains à ce moment sont derrière le dos;
7. Tenez-vous devant le mur. Essayez d'atteindre le plus loin possible avec les deux mains.
8. Assis sur une chaise, prenez le bâton avec vos mains, plus près des extrémités. Soulevez et abaissez lentement;
9. Soulevez le bâton sur sa tête. Penchez-vous lentement d'un côté et de l'autre;
10. Soulevez le bâton et tournez le corps à gauche et à droite.

La gymnastique devrait être effectuée régulièrement. Il faudra un certain temps pour rétablir la mobilité du bras après une chirurgie mammaire. Plus tôt vous commencez à faire les exercices, plus le temps de rééducation passera vite. ESi l'opération a été effectuée des deux côtés, l'ensemble d'exercices doit être effectué à deux mains. Lorsque la couture guérit, vous pouvez visiter la piscine.

En plus des exercices pour une guérison plus rapide, Il est recommandé de masser la cicatrice.

Environ trois à quatre semaines après la chirurgie, lorsque la suture n’est plus aussi sensible, vous pouvez faire un massage. Pour cette utilisation, utilisez une lotion à l'aloès ou autre. De légers mouvements circulaires doivent être massés le long de la cicatrice. Il est souhaitable de faire un massage quotidien pendant un an ou plus. Cela aide à prévenir la stagnation des muscles sous la cicatrice.

Environ trois à quatre semaines après la chirurgie, lorsque la suture n’est plus aussi sensible, vous pouvez masser la cicatrice.

Il est nécessaire de prendre en compte que du côté opéré, il est impossible de faire des injections et de mesurer la pression. Vous devez également éviter les brûlures, les coupures du côté affecté. En plus de la gymnastique, nécessaire à la récupération. Après une chirurgie mammaire, un œdème peut survenir.

Pour prévenir les œdèmes, suivez ces instructions:

• Vous ne pouvez pas forcer une main douloureuse. Au cours des 12 premiers mois, vous ne pouvez pas soulever plus d’un kilogramme. Jusqu'à 2 kg peuvent être élevés en 4 ans. Il n'est pas recommandé de soulever plus de 3 à 4 kg pendant toute la vie;
• Le sac ne se porte que du côté sain;
• Évitez les inclinaisons prolongées avec les mains baissées.Cela peut provoquer une stagnation de la lymphe dans les vaisseaux des mains;
• S'il est nécessaire de travailler avec une main douloureuse, vous devriez l'attacher avec un bandage élastique ou mettre une manche spéciale. Après le travail, retirez le bandage et massez la main, mettez le dais;
• Il n'est pas recommandé de chauffer les mains: bains chauds, rayons du soleil, sauna;
• Pour éviter l'apparition de l'érysipèle, il convient d'éviter les coupures, les fissures et les brûlures;
• Les poignets serrés sur les vêtements doivent être évités;
• Vous devez dormir sur le dos ou sur le côté sain. Pendant le sommeil, il est possible de faire un appareil plus haut pour un bras douloureux. Cela favorisera une circulation lymphatique normale.

Vêtements spéciaux après la chirurgie

Pour prévenir l'œdème Vous pouvez utiliser des produits spéciaux qui remplacent le bandage élastique. Ce sont des chemises, des manches, des gants. Par exemple, un manchon correctement sélectionné répartit uniformément la pression, ce qui évite la stagnation. Ces produits sont hygiéniques et ne provoquent pas d'allergies.

Un chirurgien oncologique, un mammologue, parle ici des mesures nécessaires à la rééducation après une mastectomie.

Comment restaurer le sein après une mastectomie? La vraie expérience d'une vraie femme, voir ici.

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(Mai 2024).