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Après avoir appris votre grossesse, vous vous inquiétez de plus en plus pour votre menu. Elle peut nuire à la nourriture pour bébé, aliments qui seront utiles pour vous deux, et surtout, qui ne peut être consommé pendant la grossesse? Prendre soin de vous-même (et votre bébé) peut être un vrai problème si vous ne savez pas à qui faire confiance en matière de nourriture: conseils de grand-mère ou les en-têtes d'avertissement de l'Internet.

Le problème de l'obésité en Amérique est très urgent. Il a été la cause de nombreux systèmes alimentaires qui favorisent la perte de poids. Le régime américain ne signifie pas un rejet complet des aliments, il est très populaire, même bien au-delà des États-Unis. Il existe plusieurs options pour une telle nutrition.

Il est utilisé pour la perte de poids pendant 2-3 semaines. Le petit déjeuner est le même chaque jour - café ou thé sans sucre ou avec des bonbons non nutritifs + 2 biscuits ou une tranche de fromage. Lundi midi - une tasse de yogourt, 2 oranges ou les pommes; Dîner - 125 grammes de fromage cottage à faible teneur en matières grasses, 1 oeuf, 2 concombre. Mardi midi - 1/4 de poulet, 2 concombres; Dîner - 125 grammes de fromage cottage faible en gras, 1/2 litre de lait.

Perte de poids - un problème pour beaucoup de gens est assez compliqué, surtout quand il vient à un petit excès de poids. Une solution efficace serait régime pastèque pour la perte de poids, ce qui contribuera non seulement à se débarrasser des kilos haineux, mais aussi nettoyer le corps des toxines, les radicaux libres, les dépôts dans les vaisseaux.

Pour 3 semaines de ce régime, vous pouvez perdre plus de 4 kilogrammes. Dans l'alimentation, 3 prérequis sont posés: tous les jours, vous commencerez à perdre un peu plus de 1000 calories, ce qui permettra de se débarrasser facilement de l'excès de graisse. Et puisque la graisse des femmes s'accumule principalement sur l'abdomen et les hanches, ce régime aidera à rétablir rapidement l'harmonie de votre silhouette.

Le régime anglais est un système de nutrition hypocalorique développé par des nutritionnistes au Royaume-Uni. Si vous voulez devenir mince et raffiné, comme une vraie dame anglaise, cette méthode de perte de poids est pour vous. La durée du régime anglais peut varier de 3 jours à 3 semaines. Son efficacité dépend de la diligence du poids perdant, puisque même une simple négligence des principes de base de la nutrition "en anglais" n'apportera aucun effort.

Ce régime a obtenu son nom en raison de la couleur des produits qui sont autorisés à manger pendant qu'il est observé. Un régime blanc pour la perte de poids est utilisé, ainsi qu'à des fins médicinales. Avec la bonne approche, il vous permet de perdre quelques kilos en trop en une semaine, d'améliorer le métabolisme et de renforcer le système osseux.

Avec l'aide de baies sud juteuses, vous pouvez facilement perdre 2 kilogrammes. Le régime de raisin est conçu pour quatre jours. Les raisins ont d'excellentes propriétés curatives, grâce auxquelles l'équilibre nutritionnel est normalisé, et le corps est nettoyé des toxines. Pour un régime, choisissez des raisins avec des os - ils contiennent plus de polyphénols, qui contrecarrent les processus de vieillissement.

Ce régime peut être attribué au nombre de régimes à basses calories, mais il ne contient pas si peu d'énergie - le jour où vous mangerez environ 1700 calories. Cela distingue avantageusement le régime oriental d'autres rations à faible teneur en calories, qui souvent ne diffèrent pas beaucoup de la famine, et peuvent donc nuire à votre santé.

Le régime hollandais est conçu pour 7 jours. Lundi Petit-déjeuner: 1 tasse de cocktail de fruits, 1 biscuit avec de la viande fumée, 2 tasses de thé. 2ème petit-déjeuner: 2 tasses de café, 1 tranche de tarte pour le petit déjeuner (muffins), 1 fruit. Formule: 2 sandwichs avec une tranche de jambon grillé, frit + 1 cuillère à soupe de tomate et d'oignon, tasse de lait demi-écrémé 1.

Il est strictement interdit régime alimentaire comprend du vin, de la bière, de la limonade, manger du sucre, des bonbons, des biscuits, du pain blanc, pommes de terre, les pâtes. 1 - 2 jours faim toute la journée 1-2 litres de lait ou de yogourt, un verre de jus de tomate, 2 tranches de pain noir. 3 - 4 jours de 8-9 heures Protéines: café au lait, une demi-cuillère à café de beurre avec une tranche de pain, une demi-cuillère à café de miel.

Truismes disent que la perte de poids est nécessaire de faire une faible teneur en calories, mais une alimentation équilibrée, fournissent des dépenses d'énergie active et le déficit en calories. Mais il y a un secret à un soulagement efficace de poids - il est inclus dans le menu des produits qui stimulent la combustion des graisses. Il est basé sur cette propriété de menu régime de pamplemousse, car sa base est l'ennemi le plus puissant de la graisse sous-cutanée.

Melon - un fruit doux parfum de la famille des cucurbitacées, mûrissent en fin d'été. Peu de gens peuvent renoncer à cette délicatesse, et quelques filles utiliser même pour perdre du poids. régime Melon - un des plus simples, et surtout délicieux, des façons de fixer la forme. Lorsque les vacances d'été était accompagné d'excès à manger et a un poids supplémentaire, vous ne devriez pas manquer l'occasion de se débarrasser d'eux à l'aide d'un melon.

régime indien implique la consommation quotidienne des produits suivants: deux ou trois fruits (frais ou secs tout en mangeant, et avant et après); légumes crus, sauce assaisonné à base de yaourt naturel, fromage cottage 20 pour cent, les algues à base de soja; légumes cuits, cuits dans une cocotte-minute (comme les vitamines et les minéraux stockés), au moins pour le déjeuner ou le dîner.

Ce régime devrait être observé pendant une semaine. Il est bon que les pommes de terre vous rassasier, et l'eau minérale va enlever les scories excédentaires du corps. Jour 1 Petit déjeuner - purée de pommes de terre avec l'ajout de lait et de beurre, un verre d'eau minérale. Déjeuner - soupe de boeuf maigre avec des boulettes de pommes de terre.

Quand il est urgent de mettre en ordre la silhouette, la première chose qui vient à l'esprit est de se limiter à la nutrition. Cependant, cela ne donne pas toujours le résultat souhaité, en outre, les livres reviennent rapidement. Le régime du Dr Atkins - un système de nutrition basé sur la réduction de la quantité de glucides consommés, vous permet de perdre du poids sans grèves de la faim douloureuses, et surtout - de garder le résultat obtenu pendant une longue période.

Ce régime est utilisé pour l'hypertension ou l'insuffisance circulatoire. Il comprend des aliments riches en potassium, le sel et la viande et les extraits de poisson sont exclus, et la quantité de liquide libre est limitée. Manger devrait être fait 6 fois par jour. Le régime comprend quatre rations consécutives, dont chacune fournit l'apport de 6-7 g de potassium (rations I-II - 1-2 jours, III-IV - 2-3 jours).

Le chou, les pommes, les oranges de la récolte passée, ainsi que les poires et les bananes peu coûteuses peuvent former la base d'un régime alimentaire de déchargement remarquable de deux semaines avec un biais cellulaire. La fibre, contrairement aux vitamines, est parfaitement conservée dans les légumes et les fruits pour un stockage à long terme. "La fibre est une nourriture grossière pour une taille fine!

Le régime du Kremlin, ou le régime alimentaire des astronautes américains, est le régime le plus paradoxal du monde. Après tout, pour perdre du poids, il faut manger de la viande! D'ailleurs, il y a des rumeurs que le régime de Moscou lui-même perdait du poids sur le régime du Kremlin. Le régime du Kremlin fonctionne selon le principe suivant: lorsque l'apport de glucides dans le corps est fortement limité (et que le régime interdit les produits à haute teneur en glucides), il dépense les réserv

Il est connu que la dent sucrée pour perdre du poids est assez difficile. L'envie de sucreries, interdite par la plupart des régimes alimentaires, conduit à des pannes fréquentes et éventuellement des retours de poids. Diet miel pour la perte de poids - un sauvetage pour les amateurs de sucré. Quand il est observé, le cerveau ne manquera pas de glucose, ce qui signifie que la capacité de travailler et l'humeur ne souffriront pas.